Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
Jalkatreenit oli ja kyykky ekana liikkeenä niin oli kyykkyhäkki varattu, päätin tehä ekaa kertaa ever kyykyt smithissä ja tuntu kyllä mukavammalta kuin oisin ikinä uskonutkaa:dance:
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Laskiaispullissa on vissiin jotain ihmeainetta kun reenk kulki tänään ihan älyttömän hyvin. Mm. oma uus ennätys boksihyppyjen korkeudessa ei ees tehnyt tiukkaa ja vielä tuntu että ois ollu energiaa vaikka tehdä enemmänkin. :dance:
 
Kivasti reenit kulkenu nyt viimesten viikkojen ajan, pumppihakusta reenaamista ollu pitkillä sarjoilla. Tänään sai olkapää osumaa smithissä ja voin sanoa että pitkästä aikaa tuntu höpölle pystäri :dance2:
 
Ei ilahduttanu tänään eikä salilla mutta eilinen kotitreeni olkapäille sai sivudeltsit varsinkin ihan tukkoon ja vielä domsseille, joka on mun olkapäille harvinaista "herkkua" :D
 
Toinen aamu putkeen kun on saanu ihan yksikseen riehua salilla! Booyaa! Oikein hyvä olkapää-tissi-jumppa pienestä flunssanpoikasesta huolimatta.
 
Kokeilin julletellä pistämällä tangon roikkumaan rinnalle niskakassa kulkevalla lenkillä, kun tangon pitäminen Notre Damemaisen kyttyrän päällä on pikkuriikkisen tuskallista. Oli hallinnointi huomattavasti helpompaa ja jostain henkilökohtaisesta syystä sai liikkeen osumaan paremmin takareiskoille.

Toki osa voi johtua kun ei ollut muuta matskua käytössä kuin salin raskain vastuskuminauha, joka tietenkin jousti liikkeessa sen verran, että painot lähti ala-asennosta omalla voimallaan.

Täytyy ottaa oma liina ensikerralla mukaan.
 
Kun vitutuksissani rupesin treenaa käsiä, nii huomasin että tein varmaa parhaan treenin ikinä, oli kädet niin tulessa ja turvoksissa ettei tosikaan :D
 
Tänään oli selkä-hauispäivä. Tarkoitus oli treenata vähän tavallista kovempaa (ml. erikoistekniikat) etenkin koska ko. lihasryhmille tulee normaalisti poiketen ehkä jopa viikon tauko. Noh, aloitin tekemällä 6 sarjaa leukoja, jonka jälkeen 3 sarjaa kulmasoutua. Etenkin kulmasoutu tuntu hyvin selässä, mutta tavallisesta poiketen hauiksissaki tuntui aika paljon rasitusta. Tän jälkeen sitten 2 sarjaa ylätaljaa ja loppuun parit rest-pauset sekä 2 sarjaa alataljaa. Lopuksi vielä 3 sarjaa facepullia, jonka aikana huomasin että hauikset on karmeassa pumpissa. En tiedä menikö facepulli enää ollenkaan sinne minne piti. Hauiksille piti tehdä vielä 2 liikettä, mutta mietin että tuleeko tästä mitään kun ne tuntuu jo nyt samalta kun yleensä käsipäivän jälkeen? Sain kuitenkin tehtyä tankohaukat ja scottit ilman kauheita pudotuksia voimatasoissa ja loppuun vielä pari pakkotoistoa.

Eiköhän hauikset ton treenin seurauksena saanu kasvuärsykettä. Selän puolesta en löis vetoa :D
 

M-Nutrition juomat hurjassa alessa, jopa puoleen hintaan

BCAA / EAA / PWO

TILAA TÄSTÄ
Paino pudonnut kuudessa viikossa 6 kiloa ja tulokset jopa hivenen nousee.

Maanantaina takyykky syvältä 130kg, leveä penkki kevyt 5 x 5 x 95

Tänään kapea ojentajapenkki kevyt 3 x 5 x 90 + 1 x 10 x 80


Miinuksena ärtyvä oikea polvi..
 
Sain olla yksin salilla, testailla rauhassa uusia liikkeitä, huohottaa ja ähistä mieleni mukaan, kuunnella hyvää musiikkia täysillä ja tanssia sarjatauoilla. Miinuksena myöhäisestä treenistä en saa unta, mutta oli sen arvoista ;)
 
Penassa meni enkkasarja 150kg eka 8, sit 6, sit 5 toistoo. Omapaino nyt siinä 87kg. Miinuksena hieman ärtyilevä kyynärpää mutta ainahan sitä jotain on!
 
Menee eiliselle mutta kuitenkin. Olin parin työkaverin kanssa salilla. Se oli hienoa. Toinen on jonkin verran enempi latua nähnyt nostaja. Aika nöyrää oli omalta osalta mutta hyvä fiilis!
 
Marraskuun lopussa alottelin taas puntin ja kattonut vähän mitä suuhuni laitan, tai oikeestaan oon kattonut aika tarkkaankin. Marraskuussa ihan rapakunnossa. Arskan G6 ohjelmalla menty. Kolme kuukautta sitten penkki 50kg 10-10-9 Nyt kokeilin ykköstä, ihan muuten vaan ja kokeilin missä mennään. No perhana, siltä se legendaarinen satanen nousi ja nostin varooks vielä kakkosenkin sillä. Eihän tuo 100kg ole tällä foorumilla paljon mitään, mutta voihan asiaa ajatella niinkin, että otetaan kuka tahansa kadun mies ja laitetaan satanen tankoon ja kokeillaan nouseeko. Veikkaan että aika monelta ei lähtis edes telineistä. No, oli miten oli, niin tuo satanen tuntui kyllä hyvältä ja motivoi jatkamaan. Samoin kaikkiin liikkeisiin on saanut lisätä sen verran rautaa ja prikkoja, että fiilis on ihan jepajee!
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom