- Liittynyt
- 2.1.2015
- Viestejä
- 51
Totuus: Ei mikään.
Mikä ilahdutti tänään salilla?
- Keskustelun aloittaja Jerkku
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.10.2011
- Viestejä
- 217
- Ikä
- 27
Pitkästä aikaa hyvä treeni. Tuntumaa alkoi viimein löytyä pahasti jälkeenjääneille rintalihaksille ja olkapäille .
Näköjään vitutus on paras treeniboosteri, nimittäin samaan aikaan viereisessä liikkasalissa oli vanhojentanssitunti (Jäin pihalle siitä koska en saanut paria) :D
Näköjään vitutus on paras treeniboosteri, nimittäin samaan aikaan viereisessä liikkasalissa oli vanhojentanssitunti (Jäin pihalle siitä koska en saanut paria) :D
- Liittynyt
- 2.1.2015
- Viestejä
- 51
- Liittynyt
- 11.10.2011
- Viestejä
- 217
- Ikä
- 27
Oli se kyllä sillon kun se sujui. Nyt pysynyt sarjapainot samana viimeiset puolitoista vuotta, joten olen hiljalleen jättänyt ko. liikkeen pois ohjelmasta :D
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
Ootko kenties kokeillut tehdä asialle jotain muuta kuin lakaista maton alle?
- Liittynyt
- 4.1.2014
- Viestejä
- 2 137
OT mutta tuleeko ihmisille joskus vastaan kohta jossa ei vaan voi nostaa enempää? Siis joku henkilökohtainen absoluuttinen maksimi? Meinaan ei kai kukaan nosta rekka-autoa maasta vaikka treenais 100 vuotta? :D
- Liittynyt
- 2.1.2015
- Viestejä
- 51
Taatusti tulee, kukaan ei vaan tiedä paljon se oma maksimi on, niin se varmaan ajaa jatkamaan harrastusta?
Tottakai tulee mutta siihen saa treenata aika kauan ja luultavasti kun siltä tuntuu niin silloinkaan ei ole vielä maksimit.
- Liittynyt
- 5.12.2003
- Viestejä
- 1 323
Monella laskee iän lisääntymisen myötä palautuminen sellaiselle tasolle, ettei ole enää mahdollista pitää edes olemassa olevia voimatasoja yllä.
- Liittynyt
- 26.3.2009
- Viestejä
- 2 928
Toisaalta voimatasoja voi nostaa kohtuullisen pitkään, jos ei ole esimerkiksi aloittanut voimanostoa 16-vuotiaana.
Paikallinen liikuntahalli on vihdoin ja viimein päättänyt pitää kuntosalin ovet auki myös sunnuntaisin. Kyseessä kuitenkin vain 3kk koejakso, jossa katsotaan käykö väkeä... no minä ainakin käyn piruuttani ihan joka sunnuntai, jotta saadaan ovet pidettyä jatkossakin auki! Mutta oli kyl hienoo käydä tänäänkin salilla 
- Liittynyt
- 11.10.2011
- Viestejä
- 217
- Ikä
- 27
Olen. Omapainoakin nostanut sen 15kg samalla eikä mitään kehitystä mavessa tuossa ajassa, (eikä missään muussakaan pääliikkeessä)
- Liittynyt
- 2.1.2015
- Viestejä
- 51
Oletko vaihtanut toistomääriä, ja volyymia ylipäätään?
- Liittynyt
- 11.10.2011
- Viestejä
- 217
- Ikä
- 27
Toki. Perusjuttuja tuollaiset
- Liittynyt
- 6.3.2005
- Viestejä
- 2 876
- Ikä
- 42
Itellä lähti mave nousuun ja nopeasti kun käväisin tekniikan laittamassa kuntoon voimanostajain salilla ja ryhdyin tekemään siellä suositeltuja hip thrusteja. Ei sitä aina hiffaa itse mikä on se heikoin kohta. Sama juttu penkin kanssa, samalla salilla sekin pistettiin kuntoon. Siinä tosin piti pudottaa aika reilusti sarjapainoja aluksi mutta nousi sitten parissa kuukaudessa yli vanhojen maksimien.
Joskus sitä vaan tahkoaa väärällä tekniikalla niin kauan että on kova työ korjata se (ja syö miestä lähteä paljon pienemmillä painoilla uuteen nousuun). Esim mulla penkissä se varsinainen syypää oli se, että tein penaa olkapäillä ja ojentajilla. Siihen se kehitys toppasi, 120kg:aan, eikä voinut muuta kuin koko tekniikka pistää uusiksi.
