Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
Pakkotoistojen tekeminen hauiksille ja selälle tuntui pirun hyvältä tänään. :rock:

Muutenkin sika hyvä treeni!
 
3 kpl Supermass Nutrition SUPER WHEY ISOLATE -25%
näin wannabe bodarina tein ojentaja reeniä kapeaa penkkiä, suht kevyesti viimeinen sarja 180kg 5toistoa , nousi hymy huulille kun huomasi voimissa kehitystä vaikka treenit on hyvin bodypainotteisia- ens kerral sama setti 190kg!:rock:
 
Salilla ilahdutti tänään hyvältä tuntunut jalkatreeni monen kuukauden tauon jälkeen, ja kun sattui vielä löytymään itselle sopiva ja edullinen sali ihan duunipaikan vierestä. Ja olihan siellä kivasti silmänruokaakin juoksumatoilla, mikä on ollut selkeä puute aiemmin käyttämilläni saleilla...
 
Kokeilimpas pitkästä aikaa dippiä kapealla, kesällä meni 83kilosena hikiset 2*10 nyt meni 2*10*10kg 92kilosena. Ehkä tää painon nousu ei oo pelkkää läskiä. Muutenkin pirun hyvä reeni.
 
Tuntumapumppailin suorinjaloinmavee, 110kgx16 sieltä tuli. Eihän tuo nyt paljoo oo muttta enemmän kun oletin, oli meinaa jalat sen verran paskana siinä vaiheessa
 
Ilahduin todella paljon siitä, kun tajusin, että minähän voisin maastavetää tänään pitkästä aikaa! Onkohan viimesestä kunnon mavetreenistä 11 vai 12 viikkoa aikaa? Taidan tänään tehdä treenin, jossa on kyykky, penkki ja mave. Saapa vielä peräti tehdä ihan lyhkästä sarjaa, kun loppuviikosta onkin YT-päivä.
 
Nyt pari vuotta aktiivisesti kuntosalilla treenanneena alkaa pikkuhiljaa iskostumaan ns. fiilispohjainen treenaaminen. Enää ei ole tullut katsottua mistään taulukosta mitä on kullekkin päivälle luvassa ja montako sarjaa, vaan lähinnä, että mitkä lihakset on tänään luvassa ja sen perusteella sitten tehdään salilla fiiliksen mukaan niitä liikkeitä sen sijaan, että orjallisesti noudatettaisiin 4 x 5 penkkipunnerrus suorilla toistoilla. Pitää homman huomattavasti mielekkäämpänä :fuckyeah:

Iso kiitos mm. Nyyssölöille, Takamaan Tomille, Mikelle & Wileniukselle ja muille Suomitreenaajille joiden videoita ja tekstejä lukiessa on juurikin alkanut avautumaan pikkuhiljaa tuo omakohtainen treenivalio :worship:
 
Sali oli tyhjä kun sinne menin! Viimeisen liikkeen aikana salille tulikin enemmän väkeä mitä laki sallii, joten ajoitus oli tänään täydellinen.
 
Olen nyt kaksi (2) rintatreeniä peräkkäin onnistunut penkkaamaan kuormittaen rintaa enkä pelkästään etuolkapäitä, ojentajia, selkää yms yms. On melkoista tervanjuontia ollut tuo penkkaaminen kun oikeanlaista osumaa vaan ei rinnalle ole tahtonut saada. Nyt vaikuttaa hyvältä. Torstaina alkaa kaiken lisäksi kolmen viikon loma. Perjantaina Thaikkuihin. Olen tyytyväinen.
 

M-Nutrition juomat hurjassa alessa, jopa puoleen hintaan

BCAA / EAA / PWO

TILAA TÄSTÄ
Päälläseisonta! Miksei kukaan kertonut että se on sata kertaa helpompaa kun käsitasapainot?? Okei, tein vaan sellasen alkeisversion jossa jalkoja ei nosteta ylös asti (irti maasta kuitenkin toki), mutta siinähän jakso ihan vaikka pidempäänkin hengailla. :hyper:
 
Eilen ilahdutti onnistunut suunnittelematon stoppikyykky.

Tarkoitus oli tehdä takakyykky 3x2x165. Eka setti hyvä.
Toka setti lähtee kivasti laskemaan ja alhaalla kopsahtaa vasemman pään levyt turvaraudan reunaan ja lähtee kaatumaan ukko tangon mukana oikealle, koska olin peruuttanu vähän vinoon ilmeisesti.
Siinä kasassa ollessani sain tangon vielä suoraksi ja hetken mietin tiputtavani tangon raudoille, mutta muistin, että vielä yksi kakkonen pitää tehdä - tuli taistelemalla ylös.
Jäi sitten tuo toka setti yhteen toistoon.

Kolmanteen sitten turvaraudat pykälää alemmas.

Ja ilahduttaa myös uudet ykköset, 180kg kyykky kolme viikkoa sitten ja viime perjantain 207,5kg maastaveto.
 
Aikanaan hajotetun nikaman pikkunivelen kanssa on kyykkääminen jäänyt. Noin kymmenen vuoden välein tulee kokeiltua ja aina se päättyy katastrofiin. No,tänään piti kokeilla 9 vuoden tauon jälkeen. Ei tuntunut kamalan pahalta, eli jatkan taas, kunnes sattuu tosissaan.
 
Mua on ilahduttanut jo pitemmän aikaan tämä polte tähän touhuun. Motivaatio on pysynyt hurjen korkealla koko viime vuoden, treeneistä ei ole höntsäilty ja tulosta on ehkäpä tullut vähäsen. Välillä on käynyt mielessä että pitäsköhän sitä valmentaja palkata ja ottaa tähtäimeksi kisalavat kaukana tulevaisuudessa! ;)
 
Paskalla ja väsyneellä fiiliksellä salille runnomaan selkää. Mutta ah, latsit aivan paskaks eikä hauiksissa tunnu oikeastaan mitään rasituksen merkkejä. Ihan kuin alkaisi oppimaan? :hyper: Oli kyllä tarkoitus vetää vähän enemmän trapsipainotuksella, mutta noh...
Tämä siis ilman kajakkisoutua tai muitakaan eristäviä.
 
M-Nutrition MANIA! 500 g -40%
Highway25 sanoi:
Paskalla ja väsyneellä fiiliksellä salille runnomaan selkää. Mutta ah, latsit aivan paskaks eikä hauiksissa tunnu oikeastaan mitään rasituksen merkkejä. Ihan kuin alkaisi oppimaan? :hyper: Oli kyllä tarkoitus vetää vähän enemmän trapsipainotuksella, mutta noh...
Tämä siis ilman kajakkisoutua tai muitakaan eristäviä.
Click to expand...

Sama homma täällä! Hyvin tuli selkä tuhottua suht isoilla romuilla ilman tuntumapumppailuita ;)
 
Vapaa käsilläseisontapunnerrus alkaa sujua, mutta staattinen käsilläseisonta ei kehity. Koko ajan on pakko vähän liikkua, että pysyy pystyssä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom