Mikä ilahdutti tänään salilla?
- Keskustelun aloittaja Jerkku
- Aloitettu
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
Itekkään en malta odottaa, kun alan nyt kyykkäämään lepäilyn jälkeen kolme kertaa viikossa. Keskiviikkojen treenejä odotellessa: silloin on aina 10–14 sarjaa, heh. Vielä tarvis keksiä miten sovitan muut treenit noiden kyykkyjen ympärille.
- Liittynyt
- 19.5.2011
- Viestejä
- 205
Ei kuntosalilla, mutta siihen liittyvää. Oli bjj treenit nyt pari viikkoa harrastettu ja painin uuden kaverin kanssa joka oli selvästi minua isompi ja harrastanut lajia monta vuotta, no ilman mitään tekniikkaa lähin painimaan ja aina yritin ottaa niskasta otteen ja voimalla puristaa ja se toimi nimittäin voitin hänet jokaisella sparri kerralla, lopuksi hän kysyi " oletko harrastanut painia joskus kun puristat kovempaa kuin täällä isoimmat ukot etkä väsy koskaan" " En käyn vaan salilla" " sen huomaa voimien osalta" tuli todella hyvä fiilis.
- Liittynyt
- 24.7.2014
- Viestejä
- 289
Priorisoin siten, että pudotin maastavedon pois, suorin jaloin vetoa teen vielä toistaiseksi. No, se veto nousee kyllä, kun jalatkin voimistuu.
Korkea volyymi on kyllä brutaalia, koettelee niin fyysisesti kuin henkisestikin. Henkinen puoli on itselläni se ratkaiseva.
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
Veto jää mullakin pois tietty. Ei sitä vois kunnolla tehdä samaan aikaan. Mut penkit sekä olkapää- ja selkätreenit tarvis miettiä. Toisaalta niiden suunnittelu tulee olemaan vaan hauskaa. Ja noi 14-sarjaset treenit on nopeustreeniä eli toistoja on kaksi per sarja ja painoa melko vähän kai yleensä. Viikon kaks muuta treeniä onkin sitten lähinnä 3–6 sarjaisia eli ihan perusmenoa.
- Liittynyt
- 27.4.2014
- Viestejä
- 73
Uusi kaksijakoinen toimii paremmin kuin ikinä osasin kuvitellakaan 
- Liittynyt
- 31.5.2014
- Viestejä
- 1 996
Mitä väliä vaikka näkyisit? :D
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
Laskeskelin noi painot nyt itselleni ja tein ohjelman muutenkin kuntoon. Vähän tuntuu kyllä hassulta, että pitkään aikaan en saa edes yli 130 kilon mennä. Yli 140kg kyykkään seuraavaks vasta joskus jouluna. Täytyy vaan ymmärtää, että jos kyykkää kolmesti viikossa, ei voi tehdä kovinkaan kovaa. Muut treenit sain sovitettua myös todennäköisesti aika kivasti tohon. Ehkei ihan priorisoinnista voi puhua, mutta viikonlopun treenissä voin ainakin tehdä melko paljon keskivartalotreeniä ja se on vaan tosi hyvä.
Nyt olen kyllä ihan innoissani! Tämä ilahduttaa.
- Liittynyt
- 14.2.2010
- Viestejä
- 278
Vähän taustoista sen verran että pari vuotta on reenejä takana ja noin 2kk sitten aloin keskittymään selkään kun se surullisen kuuluisa tuntuma oli hukassa eikä tuntunut kokoa saati voimaa tulevan, noh etsiskelyn jälkeen team m&m gymlogin videot tuli katsottua ja asiaa uudelleen opiskeltua tänään on ollut loisto päivä, olen ollut poissa salilta noin 3 viikkoa sairastelun takia ja eilen oli ensimmäinen selkäpäivä ja nyt on ensimmäistä kertaa selkäpäivän jälkeen siivet ja lähentäjät niiiiin ihanan kipeinä! Noinkin yksinkertainen asia ku selänreenaminen voi tuottaa henkistä harmia 
- Liittynyt
- 3.4.2005
- Viestejä
- 1 549
Perjantaina salilla huomasin että kyykkypaikalla jollakin on kovat raudat tangossa. Paikalle käveli nuori lyhyt kaveri, jonka painoksi arvioisin noin 60-70 kiloa. Tämä kaveri teki todella kauniita vitosia boksi-kyykyssä 220kg:lla. Kaverin ulkomuodosta ei ikinä uskoisi että liikuttaisi tuollaisia rautoja. Tuon katselu lisäsi motivaatiota omaan treeniin.
