Mikä ilahdutti tänään salilla?

[KETKUTTAJA]

Penkkiennätys parani viisi kiloa. Whee!

Olikos ihan joku penkkiohjelma käytössä vai?

 

[Kaarina81]

Isot ja komeat könsikkäät, joita sai ihailla treenin lomassa.

 

[Mathias]

Isot ja komeat könsikkäät, joita sai ihailla treenin lomassa.

Sekasalit tuovat usein silmäniloa.

 

[skuuppi]

Miksette käytä niitä suojarautoja? En ymmärrä. Kyllä ainakin omilla saleillani penkkipaikoissa yleensä nuo ovat olleet ja silti näen, että ainakin 90% salillakävijöistä ei hyödynnä niitä. Tänäänki jäi mulla toinen sarja vajaaksi (damn you heikot ojentajat) ja rollasin sen vain rautoihin, tulin alta pois ja nostin tangon takasin telineille. Meni varmaan kolme sekkaa ja tuskin kukaan huomas.

Jos sulla ei oo joku hervoton kaari selässä kun penkkaat ni a) nostat raudoilta jokaisen toiston b) et saa laskettua tankoa rinnalle.

 

[micko_L]

Jos sulla ei oo joku hervoton kaari selässä kun penkkaat ni a) nostat raudoilta jokaisen toiston b) et saa laskettua tankoa rinnalle.

Eikö niissä saa korkeutta säädettyä? Itse säädän niin, että kaulan kohdalla tanko jää rautoihin, mutta rinnan kohdalla rinnalle.

 

[Nannax]

Sain kehuja kyykystä ja siitä kuinka se menee niin nätisti alas asti. Tuli hyvä mieli

 

[kierojalka]

Eikö niissä saa korkeutta säädettyä? Itse säädän niin, että kaulan kohdalla tanko jää rautoihin, mutta rinnan kohdalla rinnalle.

Mä sain sellasen kuvan, ettei nyt oo oikeesti ees yritetty käyttää niitä rautoja.

 

[micko_L]

Mä sain sellasen kuvan, ettei nyt oo oikeesti ees yritetty käyttää niitä rautoja.

Kyllähän näitäkin tyyppejä salilla näkyy, jotka ensitöikseen irrottavat varmistusraudat, kun esim minä ne olen siihen jättänyt. Kyseisessä penkissä pitää ottaa koko tangonkannatintolppa (mikälie paremmalta nimeltään) irti, että varmistusraudan saa muljautettua paikaltaan, niin mahtaa tosissaan ne raudat olla penkatessa tiellä. Muuten en ymmärrä, miksi tuota tekisivät. Alimmassa asennossaan ollessaan tanko osuu mulla kaulaan ennen kuin rautoihin. Miehillä näin siis. Muutamalla pienempikokoisella naisella kuulemma oikeasti tanko jää noihin rautoihin ennen rintaa.

 

[Oppa100]

Mä ite revin aina varmistusraudat pois. Jotenkin psyykkinen juttu ja tulee muuten noston aikana ajateltua, että saattaa kolahtaa rautoihin ja häiritsee keskittymistä. Jotenkin vapaampi olo nostaa, kun ei ole mitää häiritseviä rautoja sivuilla. Toki itsellä lähes aina mukana varmistaja mutta yksinkin vedän ilman rautoja.

 

[Ampuhaukka]

Varmistusraudoista puheenollen, eilistä kyykkyä tein häkissä taas, missä raudat alhaalla. Katselin että raudat samassa korossa kuin ennen, sit aina välillä vasemmalla kolahti kun tein lämmittelysarjoja. Vasta vähän ennen maksimeita lopulta hokasin että emminä nyt *ttu noin notkea ole, että kolisisi, tai asentokaan niin virheellinen, sitte tajusin pudotella rautoja numeron verran. Mutta se tunnelma kun ne raudat on siellä, pilaa kyllä hyvän motivaation :D No mut onnistui tulokset kuitenki, joten ilonaihe! ja tietysti itselleen hihittäminen on myös aina iloista, onneks siinä on peili häkin eessä, niin pysty kattomaan itteään että "ei tuokaan ihan täysillä käy".

 

[jokkepappa]

Oon dietillä mutta sarjapainot nousee silti mukavasti. Paino vaan ei putoo toivotusti prkl :/

 

[James-estäjä]

60kg rikki penassa 5x5.. Hymyilytti.

edit: meniskö sama sit salikomedian puolelle kans :D

 

[Saqu90]

Ennätykset, ennätykset, ennätykset! Hyvi liikku rauta raskaan viikon jälkeen. Saa jotenki hymyn huulille ja vielä ku kuntoki alkaa omaan silmää näyttämää pikkuhiljaa hyvälle!

 

[Kojiamko]

60kg rikki penassa 5x5.. Hymyilytti.

edit: meniskö sama sit salikomedian puolelle kans :D

Jostain ne tulevat mestaripunnertajatkin aloittaa Että ei mitään salikomediaan kuuluvaa

 

[Superunknown]

Flunssakauden ja tiheän opiskelijabiletyksen jälkeen sarjapainot tippuneet tosi paljon, mutta se ei haittaa, koska olen oppinut tekemään liikkeet kohdelihaksella todella tehokkaasti, enkä jotenkin vaan repimällä. Toisaalta tämäkin laskenut sarjapainoja, kun suurempi osa rasituksesta menee kohdelihakselle.

 

[6stringmaster]

eka kyykkytreeni painonnostokengillä ikinä toi 10 kiloo heti lisää sarjapainoihin tekniikka korjauksen jälkeen

 

[Reivi]

Pikkuhiljaa hyljännyt nuo valmiit ohjelmat ja siirtynyt fiilispohjaiseen treeniin, lähinnä noudattaen treenijakoa. Samalla myös unohtanut sarjapainojen tuijottamisen ja tätä kautta saanut taas kehitystä voima osastoon.

Eli treenaminen on taas hauskaa ja haastavaa, saa myös ajettua kohdelihaksen loppuun kun suosiolla menee fiiliksen mukaan.

 

[Hortte]

Ylätaljaa tekiessä kuuntelin sarjojen välillä parin janterin juttelua keskenään miten Wileniuksen heikoin osa on selkä ja voitto jää siitä kiinni :D Oli siinä taas naurussa pitämistä :D

 

[zekip]

Ylätaljaa tekiessä kuuntelin sarjojen välillä parin janterin juttelua keskenään miten Wileniuksen heikoin osa on selkä ja voitto jää siitä kiinni :D Oli siinä taas naurussa pitämistä :D

Ei ehkä selkä mutta joku muu

 

[BoxTrainer]

Selkä treeni kulki loistavasti, etenkin ilahdutti kun mavessa tuli tehtyä kutosia ennätys painoilla. Asiaan saattoi vaikuttaa samaan aikaan treenaava, lievästi Iina kuustosen näköinen nainen(mutta huomattavasti isommilla antimilla), joka sai testosteronin virtaamaan