Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Turrikka]

On taas alkanu löytymään se fiilis mistä Nyyssölä puhui forever hungryssa, se kunnon beastmode ja keskittyminen. Tuntuu että kunnon perus voimatreeni osuu ja uppoaa varsinkin selkään todella hyvin.

 

[Ampuhaukka]

Ampuhaukan kotisalilla opittiin ottamaan uus apukeino planche-harjoituksiin, jumalaare hokas että vähän ko tekniikkaa ja vähän voimaa lisää, niin sehän alkaa mennä!
Tällee 90 kilosena ei ois heti uskonu. Nyt jos ei paikat hajoa vaikkapa kuukauteen, niin ei kaukana olla :dance:

 

[brn2]

Hulkin uus esittelemä olkaliike on kyllä huippu.

 

[Kouke]

Tein gymlog 42 mukaan jalkojen lämmittelyt niin meni kyllä sen jälkeen jalkareeni niin perille ku voi vaan mennä.

 

[sukkapossu]

Hulkin uus esittelemä olkaliike on kyllä huippu.

Millane se on?

 

[Mari91]

Taas opin uuden asian: työntö saksiin. Kuulemma muutamat toistot oli jo ihan hyvän näkösiä. :dance:

 

[d3sire]

Pari kertaa vetäny itekkin nyt ton. Ottaa kyllä törkeen kivasti Eikä tarvi kyllä isoja painoja ottaa

 

[Thmz]

Kyllähän uudet ennätykset aina pistää hymyilyttämään.

 

[Torped0]

Se on ilahduttanut viimme aikoina kun nyt dieetillä saanut hakata ennätyksiä leuanvedossa uusiksi. Tänään 6x52.5 kg

 

[Turrikka]

Ilahdutti niin järkyttävä pumppi rinnassa että tuntui ettei se saatanan lihas oikeesti mahdu sinne kalvon alle, pelästyin oikeen :D

 

[Hermanni9]

- kevyt viikko ohi
- Flunssasta parannuttu 20g/d glutamiini ja 5g/d c-vitamiini annoksilla
- rauta oli kevyttä
- en velliperseillyt etukyykyssä, vaan otin pohjasta
- lämmittelin huolella
- tein lihashuoltoa (tosin kotona)

 

[Sportif]

Rauta on kevyttä vaikka omapaino tippuu, kerrankin näinpäin. Syynä tähän ollut varmaan se että kerrankin lopetin stressaamisen sarjapainojen mahdollisesti laskusta ja vaihtelen liikkeitä ja toistomääriä monipuolisesti. Penkissä 5x110kg ja 10x100kg @86kg omapaino

 

[brn2]

Ruma kulmasoutu 150kg x 5

 

[Aripa]

Vaikka oma treeni ei kulkenutkaan ihan niin mallikkaasti, niin salilla oli jotain uskomattoman kaunista katseltavaa. Kasvoiltaan ihan mallin näköinen ja vartalo tikissä. En ole ennen törmännyt kyseiseen tapaukseen...

 

[Fatal]

Ekaa kertaa salilla kuukausiin... se onki sit ainoo hyvä asia tältä reissulta.

 

[Bosse]

Vaihdoin pari viikkoa sitten nelijakoiseen ihan vaan testimielessä. Voi juma, miten paljon kivempaa kuin kaksijakoisella! Nytkin tissit kipeänä ihan kauttaaltaan jo tokaa päivää. Tulee fiilis, että käy salilla tekemässäkin jotain. Edes jalkapäivä ei tunnu pahalta (vedän siis pikkasen velisplitillä, jossa jalat on tungettu yhteen päivään).

Toivottavasti hyöty ei jää kuitenkaan ainoastaan treenin mielekkyyteen, vaan näkyy myös gainsseissä.

 

[micko_L]

Leuanveto on aina ollut mulle huonoa, läski kun olen (tai no ehkä kohta voi jo alkaa käyttää imperfektiä). Viime aikoina olen vetänyt hitaasti ja rauhallisesti 3x4 vaikka nopeammalla tahdilla olisi voinut mennä enemmänkin. Nyt kokeilin paljonko irtoaisi ja meni 7,6,6. Ekassa sarjassa tuntui kuin olisi varaakin vielä jäänyt, mutta meni niin pasmat sekaisin tuosta seitsemästä, että lopetin. Viimeinen kuutonen olikin tiukka. Ehkä se tavoitteeksi asetettu 1x10 onkin mahdollista tämän vuoden aikana.

Lisäksi ilahdutti, että yksin salilla ja sai sen helvetin haloohelsingin beiben vaihtaa pois radiosta miettimättä ottaako joku nokkiinsa kanavanvaihdoksesta.

Oli kyllä muutenkin erinomainen pikatreeni. Uuden ohjelman ja supersettien myötä meni homma puolessa tunnissa, mutta siinä ajassa sai kyllä kaikki mehut puristettua lihaksista. Kenkien sitominen aiheutti haasteita, kun kädet tärisi.

 

[6stringmaster]

13 viikon Smolov kyykkyohjelma alkoi tänään, kipua ja kasvua odotellessa

 

[vatsalihas]

Opin etukyykyn tekniikan!
Vihdoin ja viimein sain painonnosto otteella tangon oikeaan paikkaan ja hyvin meni etureisille!

 

[Mari91]

Treeni jonka luulim etukäteen olevan ihan kamala ei ollutkaan yhtään paha! :hyvä: Ehkä tein liian pienillä painoilla... Lisäksi hyppynaruhypyt ekaa kertaa sitten ala-asteen ja takakyykyt sitten kesäkuun suju yllättävän hyvin.