Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Paperipaino]

Tänään ilahdutti se kun, kiertäjäkalvosinongelmien pelossa päätin tiputtaa hieman sarjapainoja penkissä / vinopenkissä keskittyen enemmän tekniikan puhtaana pitämiseen, huomasin että treeni kohdentuu paljon paremmin sinne minne pitääkin.

Pitää kokeilla myös muihin liikkeisiin / sarjoihin...

 

[Oppa100]

Hengenvaara on aika paha joo, mut jos hyvin pystyy treenaamaan – kuten tossa jo mainitsin – ei musta oo mitään ongelmaa. Sillon hengenvaara ei oo ihan ehkä just se juttu mikä siinä on läsnä. Tietty jos olot on sen mukaset, että on tullu kunnolla ryyppäiltyä, voi olla ehkä fiksua siirtää kyykkytreeni seuraavalle päivälle.

Ikä vaikuttaa tähän kyllä kohtuu paljon minunkin mielestä. Joskus 16-24vuotiaana jaksoi helposti ryyppypäivän (rankan) painaa vaikka suoraan jääkiekko/sählypeliin ilman ongelmia ja salilla tahmasi vain hieman normaalia enemmän. Muistan monien muidenkin tulleen noihin peleihin 2pv ryyppyputkien jälkeen ja kertaakaan ei ole mitään kenellekään sattunut (paitsi oksennus lentänyt). Missään tapauksessa en kannusta tähän tai pidä toimintaa edes pienissä määrin fiksuna. Mutta nyt kun 30 alkaa tulla mittariin niin huomaa, että vuosi vuodelta krapulat pahenee ja jo ajatus urheilusuorituksesta aiheuttaa sydämenmuljahduksia. Sekä oikein rankka pe-ilta saattaa näkyä vielä maanantaina salilla. Ja mitä olen kuullut niin tämä vain pahenee vuosi vuodelta..

 

[anavain]

Täytyy kyllä ihmetellä. Ite ku on ees sen yhen illan kunnon pierussa niin kyllä siinä menee vähintään päivä ennen ku on salille mitään asiaa. 3 päivän kunnon rännin jälkeen menee helposti sama 2-3 päivää ennen ku on elävien kirjoissa. Ikää 22. Olkaa tyytyväisiä jos ette krapulasta pahemmin kärsi. Se on nimittäin melkonen peikko se.

 

[Herald]

Soutu kulki huomattavasti paremmin kuin koskaan ja repäsin uudet sarjaenkat 10kg isommilla painoilla kun viimeksi. :hyvä:

 

[Cherriu]

SJMV kevyehkösti 80kg, ja ilman vetoremmejä! Joku aika sitten 65 kiloa ei ees kestäny näpeissä, wootwoot!

 

[vision73]

Vastaanotto vanhalla salillani jossa kävin eilen ekaa kertaa sitten viime syksyn

Toistakymmentä salikaveria tuli illan mittaan moikkailemaan ja vaihtamaan kuulumisia, tuntui etten ikinä olisi ollutkaan pois, oli aivan mahtava fiilis, KIITOS Porvoon Bodytonicin salikaverit!!

Vaikka pieni sali häviää varustetasoltaan "jättiläis"-saliin verrattuna jossa tällä hetkellä käyn, niin sitä pienen salin lämmintä tunnelmaa ei voita yksinkertaisesti mikään!

Ensi viikolla uudelleen

 

[Drecotus]

Ihan saatanan hyvä treeni selälle tuli. Loppuu vetäsin viel takaolkapäitä ku ne laahaa jäles ja seki tuntu menevän perille! :dance:

 

[Ipiäinen]

Tänä aamuna ilahdutti leuanveto. Joku viikko sitten sain sen ensimmäisen puhtaasti ilman apukeinoja ja tänä aamuna meni 4 toistoa. Joillekin ei mitään mutta mulle sellainen juttu että hymy on korvissa. Lähtötaso kun oli reilu pari kk sellainen että noin 10cm nousi ruoto ylöspäin kun yritti leukoja vetää....

 

[karteniemi]

Voimanostotyyliset low bar -kyykyt ja tuntuma pakaroissa. Reidet huomattavasti edellä takalistoa johtuen etureisiä suosivista liikevalinnoista, joten tää oli mukavaa vaihtelua.

 

[Fleba]

Samalla salilla treenaavien mietteet. tehtiin treenikaverin kanssa 1jalan jalkaprässiä proteesijalalle (treenikaveri myös sääriamputoitu). 3kaverusta tarkkaili etäämpää hommaa ja kuului miete "nuo jätkät ei ainakaan luovuta".
Jollainlailla lämmitti syräntä tämäkin.

 

[Reivi]

Kilo viikossa katoaa painoa ja vyötärö kapenee, mutta tulokset pysyy kutakuinkin samoissa . Jospa tää dietti ei ihan vituiks menis sittenkään :D

 

[Papunen]

Eilen oli yllättävän huipputreeni ja kyykky kulki. Alkaa kilot lähestyä vanhoja enkkapainoja, vaikak tässä nyt on treenailtu vaan "mutu-tuntumalla" ja varsinainen ohjelma alkaa elokuussa xD

 

[GymMan]

600 viparia. Hyvät poltot sai aikaan

 

[Sportif]

Se että tammikuun penkkimaksimilla (107,5kg) meni tänään 2x6

 

[Metalhammer]

Kaikki ilmiselvästi suunnannut terasseille kun salilla vain kourallinen ihmisiä itteni lisäksi :D

 

[Katharina]

Sain ekaa kertaa eräässä jooga-asennossa kädet kiinni jalan alta :dance:. Tosin meni vain oikea puoli, vasemmalta juuri ja juuri sormet vaan hipaisi toisiaan. Vähään aikaan en ollutkaan kokeillut, mutta aiemmin ei ole ollut lähelläkään.

Kuva tuosta tarkoittamastani: http://adelinatampubolon.files.wordpress.com/2013/03/img_2157.jpg

 

[Peukkulihas]

Sain vihdoinkin 1,5 viikon tauon jälkeen treenattua vatsan kunnolla, kun alaselkään ei sattunut rutistaessa. Töissä lapiohommissa onnistuin aika pahasti jumittamaan selän siis. Tein tossa sitte superina 5x15 voimapyörät levytangolla ja 5x5 tiukat jalannostot penkiltä. Kyllä teki hyvää, ja tiukasta aikataulusta huolimatta kerkesin kyykkäilläki samalla!

 

[Tuirikki]

Ilahdutti se, että pääsi salin ulko-ovesta ulos astuessa ensimmäinen spontaani onnellisuushuokaus hyvistä treeneistä liki puoleen vuoteen. Takana ylikuntoon päätyminen ja nyt alkaa näyttää valoisammalta. :-) Mä nousen sittenkin!

 

[Jon_de]

Perjantaina tuli 6x120 penkistä @75bw, ja tänään leuka 50kg lisäpainolla. Pistää hymyilyttää kun treenit kulkee taas!

 

[Papunen]

Kyykkykunto edelleen aikas jees. Kympin sarjat alkaa jo tuntua hyvältä :P