Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Joppa]

JES JEEEE Vihdoin tuntu kyykky hyvältä. Käytin tunnin ihan pelkkiin lämmittelyihin ja tekniikkaharjoitteluihin ennen ku pääsin kunnon painoihin ja kyllä kannatti. Mitään varsinaisen kovia sarjoja en tehnyt, mutta kaikki painot liikkuivat ripeästi niinku pitikin. Tekniikka tuntui juuri hyvältä ja keksin muutaman kikan, joilla saan kyykyn vahvemmaksi.

 

[Jp1992]

Tänään paukku taasen ennätykset! Ylätaljaa yllättävän paljon isommilla painoilla jakso tehä ku ennen. Lisäks selälle sai tehtyä yhteensä älyttömän monta sarjaa eri liikkeitä ennen kun loppu puhti kesken. Sen jälkeen ei meinannu saaha vaihettua paitaa enää päälle kun meinas jäädä selästä kiinni!

 

[Sexonthephone]

Mave 212,5kg x 5. Saas nähdä millon uskaltaa kokeilla varttitonnia. Kolmonen tullut 225.

Millä painoilla porukka on ottanut vitosen tai kolmosen, kun on mennyt 250kg rikki?

 

[Mari91]

Etukyykkyyn melkein puolet lisää painoa ja venyttely treenin jälkeen on vaan jotain niin ihanaa. :D Enkä ees kuollu pystypunnerruksiin vaikka se on tällä hetkellä yks mun inhokkiliikkeitä (paskat olkapäät ).

 

[The Monkey]

Mave 212,5kg x 5. Saas nähdä millon uskaltaa kokeilla varttitonnia. Kolmonen tullut 225.

Millä painoilla porukka on ottanut vitosen tai kolmosen, kun on mennyt 250kg rikki?

Toistot Paino
1. 250
2. 236
3. 225
4. 219
5. 214
6. 210
7. 205
8. 200
9. 197
10. 194
11. 190
12. 185
13. 181
14. 178
15. 174
16. 171
17. 168
18. 165
19. 163
20. 160


Nuo Kalasen laskurista.

 

[Papunen]

Ei painanut Juhannus yhtään reenissä Melkeinpä voisi sanoa, että iloinen mieli > Iloinen treeni. Toimii kumminpäin vain :D

 

[brn2]

Joo elikkäs kokeilin salilla vetää selän läpi sillä foam rollerilla, vai mikä vittu se on ja valehtelematta noin 50 kertaa paukahti ranka välillä vähän hiljempaa ja välillä kovaa. Hmm.

 

[The Monkey]

Joo elikkäs kokeilin salilla vetää selän läpi sillä foam rollerilla, vai mikä vittu se on ja valehtelematta noin 50 kertaa paukahti ranka välillä vähän hiljempaa ja välillä kovaa. Hmm.

Ite naksautan vähintään kerran päivässä fasettilukot selästä ja niskasta useita kertoja päivässä. Tekee höpöä.

 

[brn2]

Ite naksautan vähintään kerran päivässä fasettilukot selästä ja niskasta useita kertoja päivässä. Tekee höpöä.

Itse en kyllä uskalla niskaan koskea.

 

[skuuppi]

Niskahan naksahtaa ku vaan kääntää tarpeeks sivulle. Ei oo tullu tota kyllä harrastettua pitkään aikaan. Muutenki kaikki sormien, ranteiden ja selän naksauttelut jääny pois.

 

[Jp1992]

Jalkapäivä ja ennätykset sarjapainoissa

 

[late_h]

Ei painanut Juhannus yhtään reenissä Melkeinpä voisi sanoa, että iloinen mieli > Iloinen treeni. Toimii kumminpäin vain :D

Sama homma, vaikka tuli heiluttua festareilla pienessä sievässä torstaista sunnuntaihin. Eilen menin kauhuissani kyykkäämään ja sehän kulkikin vain entistä paremmin. :thumbs:

 

[Natukka]

Sama homma, vaikka tuli heiluttua festareilla pienessä sievässä torstaista sunnuntaihin. Eilen menin kauhuissani kyykkäämään ja sehän kulkikin vain entistä paremmin. :thumbs:

Ei kannata tavaks ottaa, varsinkaan ihan seuraavana päivänä kyykkäämistä 4 päivän ryyppy putken jälkeen... just sayin'

 

[Spitfera]

Toistot Paino
1. 250
2. 236
3. 225
4. 219
5. 214
6. 210
7. 205
8. 200
9. 197
10. 194
11. 190
12. 185
13. 181
14. 178
15. 174
16. 171
17. 168
18. 165
19. 163
20. 160


Nuo Kalasen laskurista.

"Paljon maksimi?" - "Kalanen sanoi, että 250kg joten sillon se on." Aika kaukana on 250kg 5x212,5 sarjalla, 5x230 niin alkaa jo näyttämään oikeammalta. Mutta läpät sikseen, mulla tais 250kg irrota treenin päätteeks kun olin tehnyt alle 3x4x225kg jokainen kuollettamalla, en oo siis kokeillut 250 kiloon yhtä maksimisarjaa.

 

[Joppa]

Ei kannata tavaks ottaa, varsinkaan ihan seuraavana päivänä kyykkäämistä 4 päivän ryyppy putken jälkeen... just sayin'

Ei siinä mitään pahaakaan ole, jos kerran pystyy hyvin treenaamaan. Oli mullakin tossa kolme päivää ryyppäämistä alla ja silloin tuli paras kyykkytreeni pitkään aikaan.

 

[Jabbar]

Ei siinä mitään pahaakaan ole, jos kerran pystyy hyvin treenaamaan. Oli mullakin tossa kolme päivää ryyppäämistä alla ja silloin tuli paras kyykkytreeni pitkään aikaan.

Hengenvaara on mun mielestä kohtuullisen paha. Voi toki olla että käsitetään kolmen päivän ryyppääminen eri tavalla, itsellä toipuminen kestää yhtä pitkään kuin avoleikkauksesta.

 

[Joppa]

Hengenvaara on mun mielestä kohtuullisen paha. Voi toki olla että käsitetään kolmen päivän ryyppääminen eri tavalla, itsellä toipuminen kestää yhtä pitkään kuin avoleikkauksesta.

Hengenvaara on aika paha joo, mut jos hyvin pystyy treenaamaan – kuten tossa jo mainitsin – ei musta oo mitään ongelmaa. Sillon hengenvaara ei oo ihan ehkä just se juttu mikä siinä on läsnä. Tietty jos olot on sen mukaset, että on tullu kunnolla ryyppäiltyä, voi olla ehkä fiksua siirtää kyykkytreeni seuraavalle päivälle.

 

[brn2]

Itse join vain juhannusaattona ja siitä seurasi noin 3 päivän krapula.

 

[LeaveNoRetreat]

Hengenvaara on mun mielestä kohtuullisen paha. Voi toki olla että käsitetään kolmen päivän ryyppääminen eri tavalla, itsellä toipuminen kestää yhtä pitkään kuin avoleikkauksesta.

Eri ihmiset kärsivät krapulastakin eri tavoin, ja myös ikä vaikuttaa. Tuttu, treenaava lekuri oli sitä mieltä, että perusterve ihminen voi treenata darrassa, kunhan happi kulkee eikä ihan maksimeilla vedä, tietysti omaa kroppaa koko ajan kuunnellen.

Tänään noin 1,5 h sitten salilla ilahdutti kun ehdin nähdä vilaukselta Tosi Komean ja Ison kundin poistumassa ovesta oranssi paita päällä. Pienistä asioista sitä tuleekin hyvälle tuulelle :D

 

[Jabbar]

Olen huomannut omakohtaisesti että ikä vaikuttaa krapulaan, mutta alkoholin palamiseen se ei vaikuta. Jos olo on oikeasti hyvä, ei viinaakaan ole todennäköisesti mennyt paljoa. Mutta jos mietitään noissa aiemmissa posteissa puheena olleita skenaarioita joissa on juotu useana päivänä peräkkäin, niin varmaa on että on nestehukkaa, verensokerit ja testot alhaalla ja vastaavasti syke ja verenpaine korkealla. Syöminen ja nukkuminen on todennäköisesti ollut heikoissa kantimissa. Suorituskyky ei ole siis kovin korkea ja siihen päälle tulee esimerkiksi rytmihäiriöiden riski oli perusterve tai ei. [/OT]