Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
Tervehdys kaikki pakkislaiset, olen uusi täällä.

Itseäni ilahdutti perjantaina kun kokeilin uutta treenitapaa, vähän vajaa tunti erittäin lyhyillä tauoilla jalkatreeniä. Aloittelin takareisistä, jonka jälkeen tein neljä sarjaa hack-kyykyä ja kolme sarjaa prässiä. Lopuksi vielä kolme sarjaa reisiojennuksia.

Sain aivan älyttömät poltteet tasaisesti jalkoihin ja tuntuu vieläkin että jotain on tehnyt.
 
3 kpl Supermass Nutrition SUPER WHEY ISOLATE -25%
Jp1992 sanoi:
Sain aivan älyttömät poltteet tasaisesti jalkoihin ja tuntuu vieläkin että jotain on tehnyt.
Click to expand...

Vielä koittaa sekin päivä, kun saat vietyä sen treenin siihen pisteeseen että jalat menee tunnottomaksi pumpista ja ihan oikeasti mietit treenin päätteeksi et miten helvetissä pääset kotia konttaamatta :D.
 
Reivi sanoi:
Vielä koittaa sekin päivä, kun saat vietyä sen treenin siihen pisteeseen että jalat menee tunnottomaksi pumpista ja ihan oikeasti mietit treenin päätteeksi et miten helvetissä pääset kotia konttaamatta :D.
Click to expand...

Hyvin mahdollista, silloinkin jo pyöräily takaisin (alle kilometrin matka) tuotti tuskaa :D
 
Jihuu! Löysin tänään lihasryhmän, joka oli (mielestäni) hiukan kehittynyt: pohkeet! Kovasti olen surrut, kun mikään kohta miehessä ei kasva. Nyt katsoin pohkeita tarkemmin. On ne kehittyneet! Ei paljon, mutta vähän kuitenkin. Kaikki treeni ei olekaan mennyt hukkaan. Tämä on suuri ilon päivä!

Alan liikkumaan sortseissa kesät talvet! Ja nostan baarissa sääret pöydälle. Baaritiskille saakka ei jalka taivu, jos taipuis, nostaisin.
 
Reivi sanoi:
Vielä koittaa sekin päivä, kun saat vietyä sen treenin siihen pisteeseen että jalat menee tunnottomaksi pumpista ja ihan oikeasti mietit treenin päätteeksi et miten helvetissä pääset kotia konttaamatta :D.
Click to expand...

Joskus veivasin pohkeita oikein suurella innolla ja oli ihan mukava lähteä salilta autolla. Vakionopeudensäädin on aika hyödytön kaupungissa, joten kyyti oli hyvinkin tasaista, kun jalat tärisi niin perkeleesti. Tämä nyt ei vaadi oikeastaan mitään muuta kuin tykitystä pohkeille istuen ja seisten.
 
2x uus pr penkissä kolmatta ei voinu laskee puhtaaks,joutuu ottaa uusiks viel, mut 1x115, 1x120, ja 1x125 hajos tekniikka ja läks kaatuu ihan naksun ennen rautoja. syksyllä oli ykkönen 90kg. et kaipa tässä ihan ok on kehitystä tullu
 
Mä pääsin KYYKKÄÄMÄÄN ja vetään maasta suorin jaloin PITKÄSTÄ aikaa! Selkä ollu paskana about sillee kolme kuukautta. Mut siis, huomenna tekee kipeetä kävellä, JESS! Taitaa tää pakollinen paha (=jallkapäivä) muuttua pikkuhiljaa taas yhdeks suosikkitreeneistä :)
 
Tuossa meni pari viikkoa motivaatiota haeskellessa, mutta nyt taas päästiin varovaisesti treenin makuun. Tuloksetkaan eivät olleet katastofaaliset, vaikka selvästi tuossa reilun parin viikon aikana tietysti laskivatkin. Siitä se taas lähtee.
 
Toivottavasti pääset Papunen vielä joskus harrastamaan niitä sitomisleikkejäkin ihan vain kokeilun vuoksi! Noh leikki leikkinä.

Viime viikon ti-pe välillä oli taukoa salihommista (ei vain erinäisten syiden takia kiinnostanut ja se harmitti silloin), niin onpahan nyt rinnat, hauikset ja jalat kipeinä su ja ma treeneistä. Ei ne puheet kevyemmistä viikoista ole puppua, täytyy nyt itsekin muistaa antaa kropan levähtää välillä vaikka se tuntuukin välillä laiskottelulta. Samalla kun monipuolistanut treeniä, niin on saanut uutta motivaatiotakin siitä vaihtelusta. Ristitalja on tullut nyt uusimpana valloituksena mukaan kuvioihin rinnan ja hauiksen osalta (johtuiskohan domssit tästä) ja hyvin ollaan tultu juttuun.
 

M-Nutrition juomat hurjassa alessa, jopa puoleen hintaan

BCAA / EAA / PWO

TILAA TÄSTÄ
Edellistä kompaten täytyy kanssa fiilistellä tämän päivän reeniä viikon tauon jälkeen! Motivaatio oli huipussaan, joten joka saralla sai pienet raudanlisäykset aikaan!

Erityisplussa sjmv:ssa takareidet ei kirranneet kuten aiemmin... Kymppiuutisvenyttelyistä on vissiin hyötyä.
 
M-Nutrition MANIA! 500 g -40%
Pitää liittyä teidän joukkoon, itse kävin reenaamassa keuhkokuumeen aiheuttaman kolmen viikon tauon jälkeen ja kyllä oli mukavaa. Nyt innosta melkein täristen suunnittelen tulevaa ohjelmaa.
 
Yllättävän hyvä treeni vaikka salille polkiessa jalat oli jo ihan puhki eilisen sessioista. Kympin kyykkysarjat - Tuskallista, mutta ihanaa! :D
 
En tiedä mihin ketjuun tämä menisi,kun mua lähinnä hämmensi sunnattomasti kun sain välissä tehdessä lisätä pohjelaitteeseen painoja yksien jätkien jäljiltä. :wtf:
 
Uuden treeniohjelman jalkapäivä veti aika heikoksi. Koukistajalaitteesta pois hypätessä tipahdin polvilleni, sitä ennen jo askelkyykky kävellen vei jalat käytännössä alta. Salilta lähtiessä joutui kengät laittamaan jalkaan istuen, kun ei yksinkertaisesti pysynyt pystyssä. Aika helvetin hyvä olo noin muuten jäi treenistä. Huominen työpäivä voi olla vähän tuskaa.
 
yks sana: widowmaker.
Jotain maagista noissa 20 sarjan kyykyissä on, varsinki ku progressio ollu lineaarista 5 viikkoa ja vielä olis 1 viikko jäljellä, jumalauta vaikka kesken sarjan tuntuu pahalta ja jo 8 toiston jälkeen käy ajatus mielessä että "ei helvetti tää on painava, ei tuu mitään" niin silti siinä hengitellessä jalkojen täristessä saa puserrettua ne kaikki toistot läpi. Treenin jälkeen on koko päivän sitten semmonen fiilis ku olis pitkästä aikaa saanu piparia! No ei kyllä noista tulee vielä parempi fiilis :rock:
 
Eilen salilla ilahdutti kun eräs tuntematon herrasmies tuli ja opetti minulle (lyhyydestäni johtuen) paljon paremman tavan mavettaa! Eli jalat sillein haralleen, en nyt tähän hätään tiedä liikkeen varsinaista nimeä.
 
Kyykkääminen tuntui tänään huomattavasti paremmalta ja kevyemmältä kuin sunnuntaina, jolloin lämmittelypainotkin tuntuivat painavan kuin synti. Viime viikolla tosin alla yksi nopea mutta raju vatsatauti, vei näköjään tehokkaasti myös voimatasot mennessään. Mutta onneksi nyt taas normalisoitumaan päin!
 
Ei nyt varsinaisesti salijuttuja mutta pitkän uurastuksen jälkeen kädet vihdoinkin 40 senttiä :D
Salijutuista taas ranskalainen punnerrus 10x48kg
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom