Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
3 kpl Supermass Nutrition SUPER WHEY ISOLATE -25%
Taas yksi tavoite saavutettu, eli 3x12 dippiä. Seuraavaksi lisäpainoja käyttöön.

Ilahdutti myös, kun kokeilin ohjelmassa liikkeitä uudessa järjestyksessä ja tämä tuntui fiksummalta. Ojentajat ei oikein riittäneet vinopena-dipit-voimapyörä-komboon, mutta kun noista siirsin dipit koko treenin alkuun, niin kaikki rullasi kivasti. Lienee silläkin osuutensa, miksi tuo 3x12 meni niin kevyesti. :)

Edit: Ja nyt kokeilemaan miten onnistuu iltatreeni + yön jälkeen aamutreeni. Jaksaako mitään...
 
Hyvän kaverin seura ja lähestulkoon tyhjä sali. Oli mukava reenailla kaksin ilman suurempaa taustahölinää :) Ja kyykkääminen edelleen kivaa, vaikka tänään rauta vähän painoikin.
 
Joppa sanoi:
Tavallaan kyllä harmittaa, mutta ihan kiva ettei mun tarvii käyttää kyykyissä vyötä. Kokeilin etukyykyssä maksimia (maven jälkeen) ja oli tarkotus käyttää vyötä, mut sillä nostaminen oli paljon hankalampaa ku ilman. Sama homma takakyykyssä. Siitä on vain haittaa. Voin olla siis kova jätkä ja kyykätä ilman vyötä.
Click to expand...

Jossei paina selkään ni turhahan se vyö on. Ite käytän kaikissa yli 100 kg kyykyissä vyötä kun siinä vaihees alkaa tuntuu enemmän selässä ku jaloissa. Kyykky nyt on ihan paska liike jaloille muutenki. Aiemmin selkä siinä menee ku jalat.

Itteä ilahdutti yks päivä kun tein kässärikulmasoutua versojen kanssa ekaa kertaa ja huomasin kuin helvetisti ne auttokaan asiaan. Suosittelen.
 
skuuppi sanoi:
Jossei paina selkään ni turhahan se vyö on. Ite käytän kaikissa yli 100 kg kyykyissä vyötä kun siinä vaihees alkaa tuntuu enemmän selässä ku jaloissa. Kyykky nyt on ihan paska liike jaloille muutenki. Aiemmin selkä siinä menee ku jalat.
Click to expand...
Tai voisko olla, että teet liikkeen päin persettä?:). Tosta tekstistä päätellen sulle pettää "core" totaalisesti, jonka takia tarvit vyötä auttamaan ettei mee koko liike alaselälle. Eli luultavasti kun teet kyykkyä teet alhaalta ylös lähdön kokonaan alaselällä ja loppuojennukset jaloilla. Koita etukyykkyä, koska siinä liike pettää jos core pettää. Eli et voi tehdä koko liikettä kunnolla alaselällä koska muuten tanko tippuu.
 
skuuppi sanoi:
Jossei paina selkään ni turhahan se vyö on. Ite käytän kaikissa yli 100 kg kyykyissä vyötä kun siinä vaihees alkaa tuntuu enemmän selässä ku jaloissa. Kyykky nyt on ihan paska liike jaloille muutenki. Aiemmin selkä siinä menee ku jalat.
Click to expand...

Ehkä teet jotain väärin, jos et saa jalkoja väsytettyä kyykyllä. Mulla ton vyön kanssa ongelma on lähinnä se, että en saa yhtä hyviä paineita silleen ku ilman vyötä. Maastavedossa kun hapet saa ottaa ihan ilman kuormaa seistessä, se onnistuu paljon paremmin ja saankin vyöstä ihan selvää hyötyä.

Tänään ilahdutti hyvin kulkenu penkki ja pystypunnerrus. Selkeestikään pystypunnerrusta ei saa tehdä liian usein tangolla seisten, koska sillon kehitys lähtee saman tien vaan taaksepäin. Tälleen about kerran kuukaudessa ku tekee, menee joka kerta tosi hyvin ja kehitystä tulee.
 
sampsa^ sanoi:
Tai voisko olla, että teet liikkeen päin persettä?:). Tosta tekstistä päätellen sulle pettää "core" totaalisesti, jonka takia tarvit vyötä auttamaan ettei mee koko liike alaselälle. Eli luultavasti kun teet kyykkyä teet alhaalta ylös lähdön kokonaan alaselällä ja loppuojennukset jaloilla. Koita etukyykkyä, koska siinä liike pettää jos core pettää. Eli et voi tehdä koko liikettä kunnolla alaselällä koska muuten tanko tippuu.
Click to expand...

Mun selkä pysyy samassa asennossa koko kyykyn ajan. Se paine selkään tulee ihan vaan seistessä kuorma niskassa. Liekkö johtunee notkoselästä tai huonosta ryhdistä tai muusta anatomisesta seikasta. Etukyykkyä koitin joskus mut en saanu pelkkää tankoakaan pysymään paikallaan. Ehkä jos joku tulis neuvomaan miten sen siinä pitäis pysyä. Mutta onneksi on hakki jossa ei selästä tarvi välittää.

Joppa sanoi:
Ehkä teet jotain väärin, jos et saa jalkoja väsytettyä kyykyllä. Mulla ton vyön kanssa ongelma on lähinnä se, että en saa yhtä hyviä paineita silleen ku ilman vyötä. Maastavedossa kun hapet saa ottaa ihan ilman kuormaa seistessä, se onnistuu paljon paremmin ja saankin vyöstä ihan selvää hyötyä.
Click to expand...

Mulla on vallan toiset kokemukset vyöstä kyykyssä. Sillä just saan paineet keskikroppaan ja kyykky on sen kanssa paljon stabiilimpi ja ihan toiset painot voi laittaa tankoon ku ilman vyötä.
 
Ilahdutti salilla tänään... Mennessäni mavettelemaan, oli joku jättänyt tankoon sellaset vammaset jätteisot mitkälie crossfit -kiekot, kakskymppiä molempiin päihin. Laiskotti, niin otin toisen tangon ja laitoin siihen minipienet kymppini. Mitä enemmän niitä crossfit -juustotahkoja tuijottelin siinä sarjatauoilla, sitä vähemmän rupesi vituttamaan se, että joku laardiperä ne siihen jätti. Tulin siihen tulokseen, että Multiversumi jätti ne siihen, jotta ottasin sillä elämäni ekan max ykkösen. Otin. Winner games! Olin niin ilonen, että korjasin ne järkyttävät lortot vielä poiskin.
 
Olin tämän vuoden tavoitteeksi kyykyssä laittanut 150kg. Tänään se meni useammankin sarjan kera. Uskomaton vaikutus sillä kun kaveri on varmistamassa. Mahtava fiilis. :) Ihme että paukkuja löyty vaikka juuri tuota ennen olin tehnyt Mavet loppuun.
 

M-Nutrition juomat hurjassa alessa, jopa puoleen hintaan

BCAA / EAA / PWO

TILAA TÄSTÄ
4 kk:den dieetin lopetuksen jälkeen ensimmäiset kovat treenit suoritettuna. Voimatasot aika heikot, mutta aika jepa fiilis kun on yleensä mahdollista treenata täysiä! Pitäs muistaa olla tyytyväinen siihen kun semmoseen on mahollisuus.
 
M-Nutrition MANIA! 500 g -40%
Jonetski sanoi:
4 kk:den dieetin lopetuksen jälkeen ensimmäiset kovat treenit suoritettuna. Voimatasot aika heikot, mutta aika jepa fiilis kun on yleensä mahdollista treenata täysiä! Pitäs muistaa olla tyytyväinen siihen kun semmoseen on mahollisuus.
Click to expand...

Täs on sellanen kommentti mitä en ymmärrä. Miksi dieetillä ei voi treenata kovaa ja täysillä? O.o
 
The Monkey sanoi:
Nehän on ne parhaat. Ennemmin skippaisin jonkun käsi+olkapää hilavitkuttelupäivän.
Click to expand...

No eehän se niin mene! Penkki valehellaan, hauis näytetään ja jalat on pöydän alla. Joten kädet on pääasia! Vitsivitsi :D

Pitkään menikin niin, että en reenannut käsiä ollenkaan erikseen ja jalkojen teko oli erittäin mielekästä. Aika kausiluonteisesti menee, että mikä reeni on mukavin ja mikä ahistaa. Nyt varsinkin ku ranne oli pitkän aikaa helvetin kipeä ja molemmissa forkuissa joku vitun penikkatauti, niin saa tosiaan aina miettiä miten sitä saa hyvän reenifiiliksen ku aina koskee.
 
Ertsi sanoi:
Ei taida monkeyllä käsi-olkapääreenit kulkea? ;)
Click to expand...

Jalat on heikot ja pienet joten niitä treenaa mielellään. Jalkapäivinä saa myös syödä enemmän :D (Tänään taas jätskipaketin kimppuun jalkatreenin jälkeen :kuola: ) Kädet taas on mulla kehittyny ihan ok ja esim. hauista en juurikaan edes treenaa suoraan, mitä nyt pari sarjaa kiskon jotain kässäreitä treenin loppuun.
 
Jalkojen reenaaminen on ihan täyttä paskaa, mutta kyllä se masokistina on melko nautinnollista. Kyykyissä ja vedoissa suurin vastus sijaitsee tosin omassa pääkopassa, vaikka malmia olisi tangossa kuinka paljon vain.
 
Tänään oli ensimmäinen kerta reenatessa (jalkoja eritoten) kun huomasin oikeasti nauttivan siitä infernaalisesta tuskasta ja poltteesta joka hellii lihaksia äärimmäsyyteen viedyn sarjan aivan viimeisissä hapokkaissa toistoissa. Huomenna odotettavissa ihanat d.o.m.s:it :puntti:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom