Parin vuoden kyykkytauon jälkeen ajattelin kokeilla ja vittuuntua siitä miten asento ei pysy ja rauta tuntuu perkeleen painavalta. Kulki kuitenkin ihan siedettävästi olosuhteet huomioiden, 200 kilon ykkönen sarjojen sarjojen perusteella pitäisi olla mahdollinen. Hetken kun kyykkäilee nyt niin saattaa saada ihan hyvätkin raudat liikkeelle.
Mikä ilahdutti tänään salilla?
- Keskustelun aloittaja Jerkku
- Aloitettu
- Liittynyt
- 8.9.2013
- Viestejä
- 490
Eilen ekaa kertaa dippiä lisäpainojen kanssa. Ensin meni 1x1x10kg, jonka jälkeen 15 kilolla 6-6-5 -sarjat. Sen jälkeen vielä piruuttani kokeilin vetää leukoja 15 kilon kanssa ja juuri ja juuri kolme sain tehtyä. Tästä sai lisämotivaatiota harjoitella dippiä ja leuanvetojakin enemmän, kun kehtaisi kokeilla noiden lisäpainojen kanssa kerta salilla oli sen verran vähän porukkaa. ;)
- Liittynyt
- 8.1.2014
- Viestejä
- 346
Turhaa välität muiden mielipiteestä ja miksi joku ajattelisi tuosta mitään negatiivista? Uudessa liikkeessä alussa kuitenkin tulokset nousee todella nopeasti jne.
Otsikon aiheeseen ja liittyen edelliseen. Itseäni on alkanut ilahduttamaan se, että nykyään vähintään joka toinen kerta joku tulee juttelemaan ja kyselemään aiheesta, kun teen lisäpainoleukatreeniä. Vihdoin myös sain ykkösenkkani eli 60kg (ja 15x18kg). Vuoden päästä jos saisi 70kg+
- Liittynyt
- 25.9.2006
- Viestejä
- 1 140
Sain kehuja kropan muokkautumisesta salilla tänään. Lihasten kasvusta ja erottuvuuden lisääntymisestä. Ja tsempit jatkaa samalla lailla, "Mitä ikinä sit ootkaan tehnyt" 
Muutaman viikon sisään tämä oli jo ainakin neljäs kerta kun joku sanoo asiasta. Kai sitä on oikeasti sit jotain tapahtunut!
Muutaman viikon sisään tämä oli jo ainakin neljäs kerta kun joku sanoo asiasta. Kai sitä on oikeasti sit jotain tapahtunut!- Liittynyt
- 8.9.2013
- Viestejä
- 490
Noinhan se tietysti on, ja en nyt varsinaisesti hirvittävästi ajattelekaan muiden mielipiteitä salilla. Sitä on kai sen verran yksinäinen susi, että tykkää itsekseen tai rauhallisimpina aikoina kokeilla uusia liikkeitä/laitteita ja hakea tuntumaa ilman ylimääräistä hälinää. Eilen meni 9-6-6 sarjat 15 kilolla, kun piti taas treenin päätteeksi kokeilla.
Samalla täytyy myöntää, että tykkään silleen varovaisesti seurailla muita, kokeneempia tyyppejä salilla ja mietiskellä, mitä he hakevat juuri tuolla liikkeellä (jos näen jonkin uuden liikkeen tai erilaisen variaation vanhasta liikkeestä) ja kokeilen sitä ensi kerralla. Tarvittaessa lisään sen omaan ohjelmaani, jos se tuntuu hyvältä. Se on mukavaa, kun koko ajan oppii lisää ja oma harjoittelu kehittyy sekä monipuolistuu, kun viitsii vähän seurata ympäristöään.
- Liittynyt
- 14.1.2008
- Viestejä
- 714
Jostain kumman syystä tullut moniin ojentajaliikkeisiin yhtäkkiä kumma sarjapainojen nousu, vaikka sarjat, toistot ja tekniikka pysyny suht samana. Esim. lattiapenkkiin ja kapeeseen penkkiin on saanu latoa 10kg enemmän mitä normaalisti, samalla tietenkin normaali penkissäkin sarjapainot noussu. Tänään salilla siis uusi ennätys kapeassa penkissä 5x110kg, ei voi kun hymyillä :dance:
- Liittynyt
- 15.5.2014
- Viestejä
- 46
Näin ekaa kertaa ihan livenä että joku nainen tekee leukoja ja dippiä. Yleensä on ihme jos näkee mitään muuta kuin kyykkyä saati sit jumalauta leukoja!! That's the spirit.
- Liittynyt
- 6.5.2011
- Viestejä
- 528
Sinne meni lihakset ;) Itse olen nyt rauhallisesti ottanut 1.5kg per kk, jotta lihaksia häviäisi mahdollisimman vähän. Helposti saisin vaikka 5kg viikko pudotettua, mutta siinä nyt ei ole mitään järkeä.
- Liittynyt
- 22.5.2009
- Viestejä
- 1 604
Tollanen alun nopeampi tiputus on ihan normaali, ku nesteitä häviää kropasta.
- Liittynyt
- 14.7.2005
- Viestejä
- 171
Useammasta lähteestä saanut semmoisen käsityksen että kilo per viikko voi pudottaa ilman että lihasta lähtee sen enempää kuin puolen kilon viikkotahdilla.
- Liittynyt
- 25.2.2012
- Viestejä
- 1 194
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
Tavallaan kyllä harmittaa, mutta ihan kiva ettei mun tarvii käyttää kyykyissä vyötä. Kokeilin etukyykyssä maksimia (maven jälkeen) ja oli tarkotus käyttää vyötä, mut sillä nostaminen oli paljon hankalampaa ku ilman. Sama homma takakyykyssä. Siitä on vain haittaa. Voin olla siis kova jätkä ja kyykätä ilman vyötä.
