Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Jay Field]

Salilta kotiin lähteminen... Dieetillä pumppailu on perseestä.

 

[Murdochh]

Uuden reeniohjelman avaus tänään, ja meinaa jalkareenin päälle laatta lentää. Tämä siis hyvä juttu!

 

[pooli6287]

Nimimerkki "hifisti"`n asenne treenaamiseen ilahdutti kaveri ei leiki vaan treenaa ;)

ollaan eilen jä tänään käyty kimpassa salilla kun aikataulut stemmaa (:

 

[Mari91]

Etukyykyn 2RM reilu tuplat viime kerran sarjapainoista.:wtf: :hyvä: :dance:

 

[Vulgrim]

Harjoittelun, veren, kyynelten ja hien (tai ainakin harjoittelun ja hien) jälkeen opin vihdoinkin levittämään selkäni.

 

[Yo-Yo77]

tänään oli salilla tarpeeks vähän porukkaa ja mahtu tekemään kaiken mitä pitikin, ilman että tarvis jonotella mihinkään

 

[Telaketju]

Kaveri, joka purkkarit jalassa tuli tekemään scottihauista jonka jälkeen lähti kotiin.

 

[Jugetin]

Kyykky on vahvistunut älyttömästi. Tänään ilahdutti paukuttaa 3x15 20kg isommalla painolla kuin reilu kuukausi sitten.

 

[KimOla]

Se ilahdutti, ku yleensä pääsi tänään salille. Työ ja opiskeluhommat pitäneet "hiukan" kiireisenä. Jospa se tästä taas lähtee!

 

[Jp1992]

Ilahdutti aiva suunnattomasti treenin hyvä kulku vaikka ollut kesätöissä fyysistä työtä paljon!
Sarjapainot olivat nousseet hieman tässä parin viikon tauon aikana.

 

[skuuppi]

Oli kerranki kaveri joka autto jokusen pakkotoiston. Harvinaista herkkua.

 

[Larski]

Polvi ei enää ole kipeä, eli uskaltaa taas ottaa jalkatreenin mukaan kuvioihin! Kyllä oli mahtavaa päästä pitkästä aikaa kyykkäämään, ei ihan tohtinu vielä ihan täysillä vetää mutta hyvään suuntaan on menossa. Nyt jalat huutaa hoosiannaa mutta se on pelin henki!

 

[micko_L]

Nousi yksi (1) leuanveto myötäotteella. Ennen en ole saanut sillai yhtään ja vastaotteellakaan puoli vuotta sitten ei mennyt yhtään. Enkä edes ollut salilla vaan lomareissulla Tukholmassa lapsen kanssa leikkipuistossa. Se meni roikkumaan tankoon ja vieressä oli itselle sopivalla korkeudella niin kokeilin ja heti perään ihmettelin, kun se tosiaan nousi.

Tästä innostuneena äsken salilla kokeilin vastaotteella lisäpainon kanssa. Ja niitäkin meni pari.

 

[R-Pena]

Ennätyssarjat jokaisessa liikkeessä vetävien päivänä kahessa viime treenissä. Tänään oli viimenen voimatreeni ennen ens viikon maksiminostoja ja Mavessa mennään varmasti yli tavoitteen (160kg). Kyllä hymyilyttää.

Huomenna vikat kovat kyykky ja penkkisarjat, toivotaan että on yhtä hyvä fiilis sen jälkeen. Penkki on ainoa iso kysymysmerkki kenkkuilevan ojentajan/kyynärpään takia, voimat riittää kyllä siihen 120kg uskoisin.

Sitten juhannus lunkisti ja dietille.

 

[Murdochh]

mavesta 170kg super-puhtaalla suorituksella!

 

[Ipiäinen]

Mummolassa lasten kanssa käymässä joten erilainen salireissu: Lämmittelyksi kolme pesukonetta kellarista yksin pihalle ja peräkärryyn ja kierrätyskeskukseen sekä kaivaa kaksi isoa kiveä pihatiestä pois. Sitten teiniaikojen vanhat romut keräsin kellariin kasaan. 25v vanha heiluva weiderin penkki, umpiruosteiset tangot ja sekalaiset omatekoiset yhtä ruosteiset painot. Musiikkia vain puhelimen kaiuttimista pihisemään. Sairaan hieno fiilis treenata, ehkä paras koskaan, semmonen Rocky-fiilis että perkele! Tuli tehtyä pitkä treeni. Kaiken kruunuksi auringonpaiste vaihtui ulkona juuri viimeisten vatsalihassettien aikaan yhtäkkiä kunnon ukonilmaksi ja sai hämärässä kellarissa tehdä vatsat loppuun salamoiden leimahdellessa ikkunan takana. Palkkariksi pingviini-tuutti.

 

[Superunknown]

Etukyykyssä 80 kilon sarjapainot vihdoin rikki ja SJMV alkoi toimimaan, kun tajusi keventää painoa kunnolla ja keskittyä siihen tekniikkaan. Lisäksi uusi tulokas sissy squat eli mikä sissikyykky onkaan, Vince Girondan tyylillä, on osoittautunut aivan loistavaksi liikkeeksi viimesimpinä jalkapäivinä. Jäätävä polte ja mahtava fiilis! Voi hyvillä mielin lähteä viikon keventävälle lomalle.

Vince Gironda Sissy Squat Demonstration - YouTube

 

[Highway25]

Reiden ojennus käytännössä ekaa kertaa ohjelmassa! 3x8 etukyykkyä ja perään reiden ojennus 15 ja 13 toistoa lyhyillä palautuksilla. Jumalauta, lopputreeni (rinta, olkapäät, ojentajat) oksennusta pidätellen ja monta kertaa meinasin pudota lattiaan kun ei jalat kantanu! Hitto mikä fiilis, vielä noin vähillä sarjoilla! Oli vissiin aika kova järkytys tuollainen uudenlainen rasite etureisille. Ja äsken veti molemmat vastus medialikset ihan järjettömään kramppiin kun nousin autosta.

Tämä siis todellakin ilahdutti. Pitkästä aikaa tuntuu että teki jaloilla jotain. Ens kerralla varmaan kuitenki pääsee vähemmillä "tuntemuksilla", mikä lienee pitkällä aikavälillä ihan hyvä.

 

[Jp1992]

Eilen tein vatsalihaksia lisäpainoilla ja huomasin että pari sarjaa sai tehtyä entistä isommilla painoilla puhtaasti loppuun asti!
Lisäksi ojentajaliikkeisiin sai lyödä painoja lisää. Epäkkäitäkin olankohotuksilla tehdessä oli pitkän ajan jälkeen treenipainot samaa luokkaa kuin pari vuotta sitten.

 

[Cbb_Jarno]

Käynti Mayorsilla. Salilla samaan aikaan Wilenius, Leskinen , Mähönen jne..Myös laitevalikoina verrattuna omaan saliin on mahtava. Treenifiilis ihan katossa! :haart: