Sellanen kyssäri että kuinka kauan on lihakset kipeinä treenien jälkeen, vai vedätkö enää kaikkia mehuja pois...vai passailetko että palautuminen ja treeni olisivat sopivat esimerkikisi viikon kierrolle?
Käytätkö mitään kikkoja lisäpalautumiseen, esim tupla glutamiinia illalla jos pitäis reenata seuraavana päivänä, ja olis vaikka rintareeni ja ojentajat vielä hiukan siinä kipurajoilla, että onko kipeät vai ei?
Kyllä lihasten pitää olla jonkun verran kipeänä treenin jälkeen. Minulla se treenistä riippuen vaihtelee kahdesta jopa neljään päivään. En käytä mitään sen kummempia kikkoja. Yleensäkin treeni kannattaa jakaa sillä tavalla, ettei tule mainitsemaasi tilannetta, että esim. ojentajat ovat vielä kipeänä kun pitäisi treenata rinta.
Mahtavaa että olet taas back in the busines! Jotenkin mulle olet kehonrakennuksessa vähän sama kun jeesus raamatussa (en uskovainen ole kylläkään mutta salilla käyn ). Aikoinaan kirjastosta lainasin sen sinun tekemän Supermassa kirjan ja siinä sitä sitten oltiin myytyä miestä. Illalla lueskelin sitä ja huomasin miten mielenkiintoinen kirja oli niin aamulla otin sen reppuun mukaan kun lähdin kouluun. Luin sitä koko bussimatkan kouluun ja takaisin sekä aina heti välitunneilla kaivoin kirjan repusta ja aloin lukemaan. Luin silloin kirjan muutamia kertoja läpi ja teit kyllä uskomattoman vaikutuksen minuun. Joskus kun motivaatio-ongelmia alkaa tulemaan niin sua ajattelemalla kyllä motivaatiota löytyy. Todella paljon olet kyllä auttanut mua jaksamaan treeneissä. Olisi jostain mukava saada julisteita sinusta millä vois näitä oman huoneen seiniä koristella.
PS. Laittelehan kotisivuille taustakuvia niin voin heti iskeä semmosen tähän omalle koneelle. Olispahan ensimmäistä kertaa kunnollinen taustakuva. En ainakaan löytänyt mitään taustakuvaksi soveltuvia kuvia tuolta galleriastakaan. Hienot sivut kuitenkin oli.
Hyvä jos kirja on tuonut motivaatiota
!
Julisteita on kai jossain vaiheessa tulossa, ne vain ovat aika kalliita teettää.
Kuis hyvin ihmiset loppujen lopuksi uskaltautui juttusille Turussa? Kävin siinä sinun kojullas todistamassa hassua hetkeä, kun koko katsomollinen lajille vihkiytyneitä ihmisiä valui tauolle siihen aulaan, eikä yksikään uskaltautunut juttusille sinun kanssas. Täällä netissä ihmiset näköjään aikalailla herkemmin "taputtelee olalle".
Ai se olitkin sinä Vilma? En tunnistanut sinua silloin, mutta nyt mieleen tuli se yksi kuva jossa syöt jäätelöä
Tottahan se on ettei ihmiset helposti uskalla lähestyä, vaikka huomaa että heitä kiinnostaisi tulla juttelemaan. Ja minä kun olen kiltti kuin koiranpentu :D
Nyt sitten odotan Lahdessa, että kaikki Pakkislaiset tulevat tervehtimään. Olen siellä teitä varten!
Kuinka pitkä treenitauko tuosta napatyrän leikkauksesta koituu?
Tsemiä reeneihin!
Arviolta kahdesta viiteen viikkoon.
Mahtavaa Make että olet taas mukana, olen aina uskonut sinuun ja menestykseesi=) Nyt sinulla on sitä tarvittavaa voimaa henkisesti millä näytät kaikille mistä sut on tehty. Olet mielestäni kaikkien aikojen paras suomalainen kehonrakentaja ja koht huippu myös maailmalla...eli varokaa SuperMakea!!!
Kiinostaa ehdottomasti sinun ravintoohjelmasi, itse olen fanaattinen kannattajasi ja yritän seurata jalanjälkiäsi parhaan mukaan...
Offseason ruokavaliosi? Kirjassasi mainitset dietti ruokavalion, mutta en ole koskaan missään näynyt massakauden ruokavaliotasi?
Kuinka pitkää vuodessa pidät massakautta ja miten jaottelet muun kauden? Syömisten,aerobisten jne. suhteen.
Vielä kerran onnittelut sinulle ja super onnittelut siitä että olet juttelemassa kaikkien meidän fanien kanssa, tämä on meille suuri kunnia!
Kiitos! Olet oikeassa tuosta henkisestä puolesta, olen nyt valmis menestymään myös ison järven tuolla puolen.
Jos minulla on vuosi aikaa treenata kisoihin, siitä n. kahdeksan kk on massakautta ja loput dieettamista. Aerobista alan tekemään kunnolla vasta kun dieetti alkaa.
