Tossahan tuota pari viestiä sitten Frankie käsittelli aihetta että ei tarvi olla. Se 500 riittää hyvin. Sitä mukaa ku kroppa adaptoituu ja kulutus "hidastuu" nii lasketaan taas kalorit siihe 500miinukselle. Tää seuraava pätkä on lainattu suoraan Frankien viestistä "Juu, arvelinkin että tämmöinen pieni väärinkäsitys siinä olisi. Jos otetaan yksinkertainen tilanne: lähtötilanteessa kulutus on vaikka 3500kcal, ja syödään 3000 kcal. Ollaan siis 500 miinuksilla.
Noin se suurinpiirtein perusdieetti hoidetaan. Itse tiputin 6000:sta offikalorista johonkin 4500 kaloriin. Tuollaisella pudotuksella sai dieetin hyvin käyntiin.
Vaikka en sitä 1000kcal välttämättä vielä helevetin rajuksi väittäs, toki taas riippuu mistä dietille lähetään kuten Tomikin yhdessä viestissään totes, 500pudotus on kova 2000kaloreihin mutta taas 4000 se on maltillinen.
Arnoldista tuli mieleen myös että sehän tykkäsi tehdä flyesit rinnalle kanssa melko äärimmäisellä venytyksellä. Vieden siis kyynerpäät mahdollisimman pitkälle lattiaa kohdin. Kai tollakin ollut osansa siihen rintalastan "venymiseen". Pulloverista on kanssa maininnut joillain videoilla samaa.Niitä on liikkeellä paljon, ja tuosta voi nähdä monia yhdistäviä tekijöitä. Se vaan ei se talukkoon tehty lukujärjestys kerro mitään siitä mitä todella osataan, millaiset on ne liikeradat ja tekniikat, vedetäänkö egolla vai kiusataanko lihasta silleen oikeesti ja optimaalisesti. Vaatii oikeesti helvetin paljon tehdä kaikki kaiken aikaa täysin oikein ja optimaalisella tavalla, ja siksi sellaista näkee niin pahuksen harvoin. Valtaosa treenaajien massasta vaan tekee, ja sitten kun ohimennen kysyy että "mihin toi ottaa", niin eivät osaa sanoa kun eivät tiedä. Tulee vastauksia esim. kyykkääjä = jalkoihinhan tuo ottaa, sano..No vttu joo, epäilemättä? Entäs ero kantapääkorokkeella tai ilman, entäs standin leveys, entäs etukumaran määrä/tangon paikka hartioilla...muuttujia riittää. Ja jos haluaa tiettyä kehitystä, riittääkö jos se ottaa jalkoihin noin vaan yleensä? Mike tuossa mainitsi totuuksia penkkipunnerruksesta ja venytyksestä liikkeessä: Totta. Sillä on merkitystä. Mutta mitä merkitystä on sillä, että niitä penkkejä on vain leveitä, ja aivan helvetin leveitä. Hartioita on monen levyisiä ja yläkropan liikkuvuus on usein hiukan kyseenalainen juttu, mutta esim. Arnien aikoina bodarit punnersivat penkeiltä jotka olivat hiukan päätä leveämpiä. Siitä on edetty sellaisiin vähän sänkyä kapeampiin, koska voimanosto vaatii leveän perseen alle tukevan penkin. Arnien rinnan leveys hakee edelleen vertaistaan, minkähän vuoksi? Voisiko syy olla se että nykyvälineet eivät mahdollista oikeanlaista venytystä lihakselle siellä laskuvaiheessa.ts. venymä pakotetaan olkapäistä/nivelistä jotka vaivaavat vain noin 80% salilla käyvistä. Kireät olkapäät on penkkipunnertajien juttu, 0% etunojapunnertajista potee sitä vaivaa, koska kroppa joustaa kuten pitää
Jenkkireissulla se oli työntänyt 20 dollarin setelin taxikuskin kurkkuun, kun oli alkanut väitteleen hinnasta tai jostainLeinosta on video jossa hän kertoo dieetistä ennen kisoja: "Aamiainen on 50g kaurahiutaleita veden kera ja päivälliseksi omena.." Kaveri oli hivenen posket kuopalla ja salilla vältti kyllä katsekontaktia ihan mielellään, oli se sen verran ärtyneen oloinen. Sitten kun sai syödäkseen ja piti seminaaria Goldsilla Matinkylässä, se oli ihan leppoisa kaveri. Se oli sitä aikaa kun kaikilla oli Tienda- verkkarit eikä mitään amerikanrytkyjä päällä. Olivat kisaryhmän kanssa käyneet Tapiola Gardenissa tankkauksella/syömässä, siellä syntyi paniikki että kana ja riisi loppuu Espoosta kokonaan ja nälänhätä uhkaa. "Otetaan noita kanafileitä, vaikka kuusi"..."Mutta teitähän on 16 henkeä?" "Ei kun mieheen, 6 mieheen, ja vadillinen riisiä jokaiselle"..
Olis Leinosta minuta hyvää tarinaa 
Useampi varmaan ymmärsi ettei kyse ollut luiden venymisestä.
Juuri näin.
No mä kyllä epäilinkin tätä vaihtoehtoa.
On noista käsittääkseni jotain dataakin pohjalla ja ihan mahdollista. En nyt aivan satavarmaksi mene kuitenkaan väittämään. Tossa joku tohtori on tutkinut tuota väitettä.
Olen aina ollut reverse dieettejä vastaan, se on suurinta kehityksen estämistä, varsinkin jos se tehdään liian tiukasti. Suurin kehitys tulee kisojen jälkeen olitpa natu tai et. Ensimmäinen kk kannattaa kyllä ruokkia sitä kroppaa huolella, ja sen jälkeen voi tarkastaa tilannetta. Naisten oltava hieman tarkempana tässä asiassa. Kuvassa Arnold Classic voittaja kaksi viikkoa kisan jälkeen lähes 10 kg painavampana. Ja taas kaikilla sananvapaus
