BB PRO Marko Savolainen

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
BlankSpace sanoi:
Olen ymmärtänyt ettei lihaskalvoja pysty venyttämään, ihmisen voimin. Reisilihaksistakin "venyy" vain se yksi ja tästä ei ainakaan minun tietääkseni ole mitään hyötyä?
Click to expand...



Nyt kun vielä tietäisi mitä ihmisen voimin tarkoittaa. Kyllä niitä pystyy venyttämään, se kalvo kun nyt venyy ja paukkuu siinä lihaksen mukana. Itse asiassa lihas koostuu lihassolukimpuista joita kaikkia ympäröi endo- ja perimysium, lihaksen päällimmäisen kalvon ollessa epimysiym. Tätä joskus sitten leikelläänkiin esim pohkeissa kun lihasaitio-oireyhtymä alkaa vaivaamaan. Vai tarkoitetaanko tällä rakenteella fasciaa, jonka laajentumisesta on myös hyötyä bodauksessa? Kaikkia näitä rakenteita voi venyttää, varsinkin lihaksen ollessa pakattuna täyteen verta.
Käytännön testi mikäli tuntuu että kaikki kalvorakenteet ovat niin paksua ainesta ettei niitä voi venyttää; Kauppaan ja sieltä jotain lihaa, kananrinta, sikaa, nautaa... Koita sormilla työntää, vaivata ja vetkata lihanpalaa, venyykö mihinkään? Jos muoto muuttuu, olet saanut myysejä ja fascioita venytettyä, lihassolujen lisäksi.
Tällä tyylillä hierojille, fyssareille yms. nykyisin useissa opinahjoissa havainnollistetaan manuaalikäsittelyn vaikutuksia...
Reisilihasta venytettäessä, varsinkin sen ollessa verta täynnä, venytät ja lisäät varsin tehokkaasti vastuksien ja rectuksen välisiä fascioita jotka siis venyvät eri suhteessa toisiinsa. Lisäksi jo treenillä aikaansaatu mikrotrauma (eli pienet "repeämät") laajenee hieman.
 
Jurvansuu siis "lyö" isot käsipainot pienellä heilautuksella ylös, sivuolkapäihin tulee liikkeen ylimmässä vaiheessa erittäin kova supistus. Sen jälkeen hän pitää alaslaskuvaiheen alussa voimakkaasti sivuolkapäilla vastaan, negatiivinen vaihe kohdistuu erinomaisesti juuri haluttuun kohteeseen.

Olen aikojen kuluessa nähnyt useimpien isojen ja vahvojen kehonrakentajien Suomessa tekevän sivuvipareita suunnilleen tähän tapaan, parhaana esimerkkinä ehkä Mr. Universe Olev Annus, jolla oli todella kovat olkapäät.

Liikettä voi tehdä myös todella nätisti pienillä painoilla, se on hyvää kuntoutusta ja jumppaa olkapäille.
 
BlankSpace sanoi:
Olen ymmärtänyt ettei lihaskalvoja pysty venyttämään, ihmisen voimin. Reisilihaksistakin "venyy" vain se yksi ja tästä ei ainakaan minun tietääkseni ole mitään hyötyä?
Click to expand...

Ja sehän ei tietenkään ole mahdollista, että olet ymmärtänyt väärin? Toistetaanpa kehonrakennuksen absoluuttinen totuus tai pikemminkin totuudet:

1. yli 80% lajin piirissä pyörivästä tiedosta on silkkaa mutua, empiiristä tietoa joka ei ole välttämättä edes yleistettävissä, eikä lopuista 20% ole kuin pikku hippu sellaista joka perustuu tieteeseen. Loput on arvauksia.
2. Suurimmat tietäjät ovat täydellisiä amatöörejä, jotka lukevat amerikankielisiä lehtiä ja nettisivuja, ymmärtävät väärin, ja toitottavat tätä väärinymmärrettyä soopaa faktana.
3. Lajin parissa kaikkein varmin tapa kohdata massiivista väheksyntää, on perusteltu, tieteeseen nojaava mielipide. Mutu rules, you see.

Eli linkki siihen tietoon jonka mukaan lihaskalvoja ei voida ihmisvoimin venyttää, kiitos. Lihaskalvo on toki lujaa kudosta, mutta ettei se veny lainkaan? Tuohan merkitsee että kaikki venyttely on turhaa, koska nämä tukikudokset rajaavat liikerataa eikä niitä voida ihmisvoimin venyttää. Mikäs sitten venyy, sillä tiedetään tapauksia joissa pökkelökömpelö on harjoittelemalla kyennyt tekemään esim. spagaatin? Kaikissa lihaksissa tuo kalvo kuitenkin on ja koska se peittää lihaksen ulkopuolen, se on ensimmäinen joka ottaa venytystä vastaan. Sehän tarkoittaisi että lihaksen kasvaessa kalvon sisus on sen tilavuutta suurempi?
 
painos sanoi:
tiedän.
vaikka olen uusi nimimerkki pakkiksella (lukenut foorumia sieltä roinafoorumi ajalta oliko jotain 2002/2003) niin sali hommissa on pyöritty reilusti viime vuosituhannelta asti

eli sunkin mielestä jurvansuu vetää päinv vittua ja se on geneettinen ihme.aina ollut tuollainen,treenit ei mene perille.

huvittavaa (surullista oikeastaan,että sun on pakko päteä vaikket edes tiedä asian ydintä eli videota) tässä on että jätkä kommentoi vaikkei ole edes katsonut videota...

oli ron jeremyllä ja john holmesillakin lihaksikkaat vehkeet vaikka ne niitä treenaksi,jonkun mielestä päin vittua vieläpä...
Click to expand...

No, tuolla kokemuksella pitäisi tietää, että kaikkien mielestä juuri se oma tapa treenata on se kaikkein paras, "kun sillä tulee tulosta". Sitten kun mennään syvemmälle asiaan, niin tekniikat kusee, liikeradat kusee, ravinto on mitä lie höttöä ja tulokset ovat noin 20% siitä mikä olisi inhimillisesti mahdollista, mutta kaveri ei muuta mieltään koska on mielestään oikeassa. Se on kuulkaa arvokasta se vastatuuleen kusemalla hankittu kehitys, älkää perkele tulko sanomaan että paremminkin voisi olla. Sitten rinnalle tulee hemmo joka tekee asiat oikein, ja menee viheltäen ohi tästä puurtajasta edes hikoilematta kunnolla :D
 
Roboz sanoi:
Ja sehän ei tietenkään ole mahdollista, että olet ymmärtänyt väärin? Toistetaanpa kehonrakennuksen absoluuttinen totuus tai pikemminkin totuudet:

1. yli 80% lajin piirissä pyörivästä tiedosta on silkkaa mutua, empiiristä tietoa joka ei ole välttämättä edes yleistettävissä, eikä lopuista 20% ole kuin pikku hippu sellaista joka perustuu tieteeseen. Loput on arvauksia.
2. Suurimmat tietäjät ovat täydellisiä amatöörejä, jotka lukevat amerikankielisiä lehtiä ja nettisivuja, ymmärtävät väärin, ja toitottavat tätä väärinymmärrettyä soopaa faktana.
3. Lajin parissa kaikkein varmin tapa kohdata massiivista väheksyntää, on perusteltu, tieteeseen nojaava mielipide. Mutu rules, you see.

Eli linkki siihen tietoon jonka mukaan lihaskalvoja ei voida ihmisvoimin venyttää, kiitos. Lihaskalvo on toki lujaa kudosta, mutta ettei se veny lainkaan? Tuohan merkitsee että kaikki venyttely on turhaa, koska nämä tukikudokset rajaavat liikerataa eikä niitä voida ihmisvoimin venyttää. Mikäs sitten venyy, sillä tiedetään tapauksia joissa pökkelökömpelö on harjoittelemalla kyennyt tekemään esim. spagaatin? Kaikissa lihaksissa tuo kalvo kuitenkin on ja koska se peittää lihaksen ulkopuolen, se on ensimmäinen joka ottaa venytystä vastaan. Sehän tarkoittaisi että lihaksen kasvaessa kalvon sisus on sen tilavuutta suurempi?
Click to expand...

Three-dimensional mathematical model fo... [J Am Osteopath Assoc. 2008] - PubMed - NCBI
Increasing Muscle Extensibility: A Matter of Increasing Length or Modifying Sensation?

Linkki siihen tietoon että lihaskalvoja voi venyttää kiitos. Ja siihen, jonka mukaan venyttelystä on hyötyä? Miten kömpelön henkilön spagaati liittyy kehonrakennukseen? (Poislukien vapaaohjelmat)
 
Noh.. Keskustelkaa sitten vaikka Markon urasta 90-luvulla vähän lisää. Se on nykyisin *****:n leivissä ja väkisinkin melkein kaikki sen lajiin liittyvä tekeminen kytkeytyy jotenkin *****:n.
 
Avatkaa ihan rauhassa ketju proteiinin käsittelylle, mutta keskustelkaa proteiinin käsittelystä.

- - - Updated - - -

spazio sanoi:
Noh.. Keskustelkaa sitten vaikka Markon urasta 90-luvulla vähän lisää. Se on nykyisin *****:n leivissä ja väkisinkin melkein kaikki sen lajiin liittyvä tekeminen kytkeytyy jotenkin *****:n.
Click to expand...

Ne aikaisemmat videot on ihan fine, mutta tämä viimeisin ei.
 
Back
Ylös Bottom