Toki ikääntyminen heikentää kehon kykyä selvitä, mutta itse uskon että suurin ongelma on aika ja määrä yhdistelmänä. Ei vain jompi kumpi. 4g rojua vuoden ajan kestää kyllä. Tai milli testoa 20 vuotta. Mutta 4g ja 20 vuotta, niin ollaan heikoilla.
On myös huolestuttavaa olla ikuisesti "massakaudella". Dieetti on kai se kun pitää sitä "offia" ja kusee ne pöhönesteet pönttöön?
Eiköhän se ole juuri se syy, että niiden merkitys korostuu silloin. Eli samoilla linjoilla kanssasi. Toki tuohon voi osittain myös liittyä se, että pyritään myös hieman kehittymään prepin aikana. Ja sitä myös selkeesti näkee joidenkin kohdalla. Se ei ihan helposti tapahdu.Säilyykö
Jos kerran säilyy niin miksi porukalla yleisesti isoimmat lääkemäärä on juuri dieetin lopussa, jos ne lihat kerran pienemmälläkin määrällä säilyisi?
Mites Marko muistelen, että kun aloitit viimeksi sen 10 kilon massan noston niin sanoit jossain että ennen sitä neido oli tauolla jonkun aikaa..jos näin oli niin pidätkö siitäkin taukoa joskus vai miten?
Mitäs kun CBB miehet kehittyy myös dieetillä? Itse tein tuolloin ennätyksiä 4vk ennen kisoja ja lihasmassakin lisääntyi. Ja vastaavasti olen nähnyt aika paljon näitä, jotka kehittyvät dieetillä enemmän kun pysymällä liian pitkään ns. "massakaudella". Masentavaa olisi dieetata, jos tavoitteena vain säilyttää lihasmassat.Siis tottakai natuna ja lääkkeillä oli annos mikä tahansa tulee katto vastaan. Ja sinnehän sitä pitää pyrkiä oli kumpi tapaus tahansa. Tehdä siitä joko siitä genetiikasta tai siitä lääkemäärästä se heikoin kohta ja silloin se on maksimi kehitys mitä siitä voi ulos mitata.
Kun dieetataan niin yllättävän vähällä määrällä se lihas siellä säilyy, mutta mikäli vielä dieetillä pyritään saamaan lihas massaan kehitystä se vaatii kemialta enemmän.
Hirveän iso ero kisalavat vs kireä kunto.
Ei tarvita montaa kiloa lisää lihasta ja se dieetti kulkee ihan eri tavalla eli ensin pyritään säilyttämään massa lihas + rasva ja sitten hyvän ajan päästä pyritään pääsemään siitä ylimääräisestä rasvasta eroon. Eli kiire pilaa monen lihaksen säilymisen kuurin jälkeen. Toki se on ymmärrettävää jos tavoite on kisata paljon mutta jos lihasta meinaa tehdä ja yllä pitää niin kunnon tauko kisoista että käteen jää muutakin kun pitkät kynnet.
Kuulostaa hyvältä!
Väitän että tuskin ihan jokaisella tapahtuu varsinkin jos treeni ura on lähellä potentiaalin loppu päätä kun alku päätä. Ja kyllä se lahjakkuudesta kertoo tai sitten ei ole natu ajasta vielä kaikkea ulosmitattu.Niin no se nyt ainakin on varmaa, et se viimesin vaihtoehto on valita ikuinen massakausi ja > 20% rasvoissa yrittää lihasta kasvattaa, jos on kyseessä mies. Eli juuri mitä tuossa edellä oli havaittavissa. Hyvin insuliiniresistenssi kehittyy.
Läskiä läskin päälle. Vaikka mikähä minä olen sanomaan kun suht rasvasessa kunnossa offit treenailen.
Ei varmasti kaikilla tapahdukkaan, mutta minä en ainakaan lahjakkaimmasta päästä ole kehonrakennukseen. Voimailuun saattaisi jopa lahjoja ollakkin, mutta ne kortit jo pelattu. Harvapa sitä "natupotentiaalia" edes saavuttaa. Aika pitkään saa grindata, että seinä tulee vastaan ja kuka sitten jaksaa panostaa ympäri vuoden niin paljon kun tulokset alkavat olla hitaita.Kuulostaa hyvältä!
Jos noin menee niin ei kannata lääkkeitä ihan hetkeen aloittaakkaan mikäli kasvua tapahtuu negatiivisella energia määrällä jolloin katabolia on kuitenkin väistämätöntä ja samalla kyetään taas merkittävästi anaboliaa pitämään yllä.
Olen pitänyt korvaushoidostakin taukoja.
Minusta sm taso on kova nykyään ja ennenkin niin ei sinne 5 joukkoon kyllä vahingossa mennä ja jää isolta osalta harrastajista saavuttamatta. Joo harva sitä natu potentiaalia loppuun mittaa mutta siellä päässä uraa ei enää dieetillä kiloja lihasta tule.
näki jo ihan ekoista kisoista asti.Noniin mutta et ole vuosikausia sillä tiellä. Jotkut kun voi olla jopa vuosikymmenen niin, että tarkoituksella eivät rasvoja polttele. Vaikka kunto olisi jo selkeesti lihavan puolella. Ei sitä lihasmassaa siinä vaiheessa enää kerry vaikka kuinka yrittäisi. Ja vaikkei mikään lihava olisikaan, niin kyllähän se tilapäinen energiavaje tiettyjä lihaskasvulle merkityksellisiä mekanismeja kehossa herkistää. Joku voimailu sitten eri asia, vaikka siinäkin ainakin painoluokissa kilpaillessa vois olla hyötyä kehonkoostumuksen kehittymisestä. Mutta siinä nyt ei sinänsä ole väliä, jos vaan rauta liikkuu.
Koetko siitä jotain hyötyä tai onko siihen joku tarve?
Mikä siinä on väärin jos ei halua dieetata itseään pieneksi ? On paljon ihmisiä joille massan saanti on vaikeaa. Millä logiikalla heidän pitäisi dieetata ? Siksi kun se on muotia ? Toiseksi en ole koskaan painanut sataa kiloa. Joten älä keksi omiasi kuten täällä on tapana. Kolmanneksi minulla ei ole voimailu hommista 20 vuoden treeni taustaa. Kamppailulajit ovat olleet ykkösenä suurimman osan ajasta. Vahvinmieslajeja noin 5 vuotta. Sun mielestä jotain lajia EI VOI HARRASTAA jos ei ole edellytyksiä suomen ja maailman huipulle ? Suomessa on varmasti kymmeniä tuhansia harrastajia lajissa kuin lajissa jotka harrastavat sitä omaksi iloksi. Laji on todellakin oikea minulle KOSKA TYKKÄÄN SIITÄ. Ihan vitun sama kuinka kovia suomen ja maailman mestarit ovat. Minä en ole sm ja mm kisoihin menossa. Pystyn kilpailemaan helposti pikku kisoissa. Minua paljon heikompiakin on mukana ja hymyssä suin kisaavat. Naurettavaa kun pitää aina verrata harrastelijoita maailmanmestareihin. Sinäkin olet ihan paska kun otetaan mestarit verrokiksi. Eli sinunkin pitää vaihtaa lajia niinkö ? Eikä muuten vahvinlajeissa kyykätä. Ei käytännössä koskaan. Jaloilla kannetaan ja vedetään. Rekanvedolla ei ole mitään tekemistä kyykyn kanssa. Meidän tallilla on käynyt monet +250 ja +300 kyykkääjät kokeilemassa. Ja hävinneet minulle kanto ja vetolajeissa. Myös siinä rekassa. Ja ihan oikean kokoisessa. Älä päde jos et ole edes lajia harrastanut. Saatikka kilpaillut. Minulla roina addikti ? Tässä 2.5 vuotta nyt oltu natuna. Kuten kaikkien kuurien välissä vajaan vuoden tauko. Se addikti eli riippuvuus on teillä muilla jotka siellä korvaushoidossa olette. Jättäkää ne mömmöt ensin pois ja huudelkaa sitten addikteistanne.
Kuka vain pääsee läskiksi jos tosissaan haluaa. Miten se liittyy lihasten hankintaan ?
Useimmiten silloin tauolla, jos olen ollut pidempään sairas.
Missä helvetin korvaushoidossa? Ei ole minulla ainakaan yhtään mitään hormonivalmistetta kierrossa tällä hetkellä. Oletko sinä joku oraakkeli joka tietää muiden asiat? Kuulostaa vainoharhoilta. "Älä päde, jos et ole lajia harrastanut?" Kyllä se nyt ihan maalaisjärjellä on pääteltävissä, että jaloista voimaa vaatii moni laji siinä hommassa. Ei ne SVM-kisaajatkaan varmaan huvikseen etukyykkäile. Moni myös fysiikkavalmentaa vahvinkisaajia, vaikkei itse olisi sitä harrastanut tai kilpaillut. Puntteja nekin nostelee hankkiessaan perusvoimaa, jota jalostaa lajiharjoittelulla. Mitä mieltä @jto , onko kyykkääminen tarpeellista/hyödyllistä vahvamiehille?
Takerrun tähän vähän turhaan mutta ei kai korkea rasvaprosentti estä lihasta kasvamasta?
Ei estä, mutta onhan se nyt aivan pitkään tiedetty juttu, mitä tapahtuu ns. ikibulkilla. Sen takiahan jotkut syklittelee kaloreita, ettei tuollaista tilannetta pääse syntymään. Insuliiniresistenssin kehittyminen on yksi negatiivinen asia ja jos naturaaliurheilijasta varsinkin puhutaan, niin luonnottoman korkea rasvaprosentti myös tekee hallaa muutenkin hormonitoiminnalle. Keho hyödyntää niitä hiilareita huonommin ja huonommin pitkässä juoksussa.
