BB PRO Marko Savolainen

hilavitkutin86 sanoi:
Moro
Milloin ja kuinka paljon yleensäkkin venyttelet lihaksia? Ennen treeniä, treenin aikana vai treenin jälkeen? Mites lepopäivinä ja kuinka pitkiä venytyksiä?
Kiitos.
Click to expand...
Koskaan ei pitkiä venytyksiä ennen treeniä, koska se saattaa vaikuttaa negatiivisesti voimatasoihin. Ennen treeniä max 10 sek venytyksiä.
Paras aika kunnon venyttelylle olisi noin 2 tuntia treenin jälkeen. Lepopäivinä myös hyvä venytellä. Muista aina lämmitellä hieman venytettäviä lihaksia ennen venyttelyä.
Kun liilkkuvuutta haluat parantaa niin venytysaika 1 minuutista useaan minuuttiin per lihas.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Eli ennen treeniä dynaamista venyttelyä, eli venyttelyssä on liike mukana. Lihas vain käytetään venytyksessä ja palautetaan ja tätä toistetaan muutamia kertoja.
Muina aikoina voi olla passiivista venyttelyä (lihas pidetään paikallaan venytyksessä pidempiä aikoja)
 
SUPERMASSA sanoi:
Vähän ehkä "hoikan" oloinen...
Click to expand...
Omaan silmään osu kanssa. Näyttää, että menettäny paljon massaa ja kondiskaan ei näyttäis olevan ihan kohillaan. Vaikka ny saiski ton massun kuntoon nii muut kehon osat ei oikee näytä yhdenvertasilta saatika paremmilta kuin muilla huipulla kisaavilla.
 
Mut Philhän on ihan tarkoituksella pienentynyt ja "menettäny massaa". Joku iso proggis sillä on menossa "mitä ei osata odottaa". Nicks Strength and Power kanavalla just oli video aiheesta.
Philihän on ilmaissut mielenkiintonsa mm. näyttelemistä kohtaan joten voisko olla että on joku leffarooli tiedossa. We'll see.

Tässä vielä toi video missä spekuloidaan tota kondista jne;


View: https://www.youtube.com/watch?v=UxfcEAeRzWU
 
kvlt sanoi:
Mut Philhän on ihan tarkoituksella pienentynyt ja "menettäny massaa". Joku iso proggis sillä on menossa "mitä ei osata odottaa". Nicks Strength and Power kanavalla just oli video aiheesta.
Philihän on ilmaissut mielenkiintonsa mm. näyttelemistä kohtaan joten voisko olla että on joku leffarooli tiedossa. We'll see.

Tässä vielä toi video missä spekuloidaan tota kondista jne;


View: https://www.youtube.com/watch?v=UxfcEAeRzWU
Click to expand...

Jeps, itekin mietiskelin, että ehkä jotain leffaa varten tai että haluaa vain keskittyä quest posingiin ja tehdä rahaa.
 
kvlt sanoi:
Mut Philhän on ihan tarkoituksella pienentynyt ja "menettäny massaa". Joku iso proggis sillä on menossa "mitä ei osata odottaa". Nicks Strength and Power kanavalla just oli video aiheesta.
Philihän on ilmaissut mielenkiintonsa mm. näyttelemistä kohtaan joten voisko olla että on joku leffarooli tiedossa. We'll see.

Tässä vielä toi video missä spekuloidaan tota kondista jne;


View: https://www.youtube.com/watch?v=UxfcEAeRzWU
Click to expand...

Onks tämä vähän sama homma kun Levrone lähti näyttelemään tai Greene?😉

Edit.
Tämä on legendaarinen taidon näyte.
www.imdb.com

Backlash (2006) ⭐ 3.1 | Action, Thriller

1h 27m | R
www.imdb.com www.imdb.com
 
Löysin hakusanoilla kai greene grapefruit sen leffan. Onkohan yhtään probodaria joka ei olis julkisesti runkannu hedelmiin,itämaalaiaet pannu lampaita tai toisia miehiä? Joka pro äijä on vissiin kiinnostunu lähinnä pojista ja miehistä, jos niille satasen antaa nii ovat heti perse pystyssä ja saa kuvata! sekottaako hormoonit ja huumeet ihmisen niin pahasti ettei tiiä paneeko appelsiinia,lammasta,miestä vai naista? Ja eikö videot eetteriin,nii ne on muillaki.
 
Kynäjalka sanoi:
Löysin hakusanoilla kai greene grapefruit sen leffan. Onkohan yhtään probodaria joka ei olis julkisesti runkannu hedelmiin,itämaalaiaet pannu lampaita tai toisia miehiä? Joka pro äijä on vissiin kiinnostunu lähinnä pojista ja miehistä, jos niille satasen antaa nii ovat heti perse pystyssä ja saa kuvata! sekottaako hormoonit ja huumeet ihmisen niin pahasti ettei tiiä paneeko appelsiinia,lammasta,miestä vai naista? Ja eikö videot eetteriin,nii ne on muillaki.
Click to expand...
Saisko tän vielä suomeksi?
 
Kynäjalka sanoi:
Löysin hakusanoilla kai greene grapefruit sen leffan. Onkohan yhtään probodaria joka ei olis julkisesti runkannu hedelmiin,itämaalaiaet pannu lampaita tai toisia miehiä? Joka pro äijä on vissiin kiinnostunu lähinnä pojista ja miehistä, jos niille satasen antaa nii ovat heti perse pystyssä ja saa kuvata! sekottaako hormoonit ja huumeet ihmisen niin pahasti ettei tiiä paneeko appelsiinia,lammasta,miestä vai naista? Ja eikö videot eetteriin,nii ne on muillaki.
Click to expand...
Ainakin herätti sussa melkosien reaktion, kun mä kuulin Greenen nussivan greippiä, sanoin vaan "jaa". Sua taas näyttää kiinnostavan vähän enemmänkin. Melkoset fantasiat sieltä eetteriin, kauanko piti mielessä elää noi jutut?

ps. Bruce Pattersson oli ainakin ihan putipuhdas kekkuli.
 
Kynäjalka sanoi:
Löysin hakusanoilla kai greene grapefruit sen leffan. Onkohan yhtään probodaria joka ei olis julkisesti runkannu hedelmiin,itämaalaiaet pannu lampaita tai toisia miehiä? Joka pro äijä on vissiin kiinnostunu lähinnä pojista ja miehistä, jos niille satasen antaa nii ovat heti perse pystyssä ja saa kuvata! sekottaako hormoonit ja huumeet ihmisen niin pahasti ettei tiiä paneeko appelsiinia,lammasta,miestä vai naista? Ja eikö videot eetteriin,nii ne on muillaki.
Click to expand...
Ammattilaistasolla jotkut ovat rahojen loppuessa olleet valmiita tekemään "mitä vaan". Tietäisitpä mitä osa esim. ammattilaisiksi pyrkivistä bikini tai muista naiskisaajista ovat tehneet. Mutta ymmärrän että sua kiinnostaa enemmän fantasioida miehistä, pojista ja hedelmistä.
 
Kynäjalka sanoi:
Löysin hakusanoilla kai greene grapefruit sen leffan. Onkohan yhtään probodaria joka ei olis julkisesti runkannu hedelmiin,itämaalaiaet pannu lampaita tai toisia miehiä? Joka pro äijä on vissiin kiinnostunu lähinnä pojista ja miehistä, jos niille satasen antaa nii ovat heti perse pystyssä ja saa kuvata! sekottaako hormoonit ja huumeet ihmisen niin pahasti ettei tiiä paneeko appelsiinia,lammasta,miestä vai naista? Ja eikö videot eetteriin,nii ne on muillaki.
Click to expand...
Uskon että monet bodarit on tehneet gay4pay hommia..
 
Mitä mieltä Marko on seuraavasta asiasta:

Henkilö syö päivässä viisi ateriaa, treenipäivänä lisäksi palautusjuoma. Jokaisella aterialla tulee n. 30 g proteiinia pääasiallisista proteiinin lähteistä, jolloin päivässä proteiinia noista lähteistä kertyy 2,3 g/painokilo. Hiilarin lähteistä tuleva proteiini lisää päivittäisen proteiinin saannin lukemaan 3,4 g/painokilo. Kannattaisiko jättää yksi ateria pois ja jakaa sen hiilarit muille aterioille? Tällöin pääasiallisista lähteistä tulisi proteiinia n. 1,8 g/painokilo ja hiilarin lähteet mukaan lukien 2,9 g/painokilo.
 
Myslisoturi sanoi:
Mitä mieltä Marko on seuraavasta asiasta:

Henkilö syö päivässä viisi ateriaa, treenipäivänä lisäksi palautusjuoma. Jokaisella aterialla tulee n. 30 g proteiinia pääasiallisista proteiinin lähteistä, jolloin päivässä proteiinia noista lähteistä kertyy 2,3 g/painokilo. Hiilarin lähteistä tuleva proteiini lisää päivittäisen proteiinin saannin lukemaan 3,4 g/painokilo. Kannattaisiko jättää yksi ateria pois ja jakaa sen hiilarit muille aterioille? Tällöin pääasiallisista lähteistä tulisi proteiinia n. 1,8 g/painokilo ja hiilarin lähteet mukaan lukien 2,9 g/painokilo.
Click to expand...
Kaikki proteiinit lasketaan mukaan, niin hh lähteistä, kuin varsinaisista prodelähteistä. Minusta sinun kannattaa laskea kokonaisproteiininsaantia.
Eli kyllä suosittelen tekemään kyseisen muutoksen.
 
Back
Ylös Bottom