Deleted member 133729
Kaikki protskut lasketaan lähteestä riippumatta. Eihän hiilareitakaan lasketa niin että ruuasta saadut lasketaan mutta herkuista ei
BB PRO Marko Savolainen
- Keskustelun aloittaja Force
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 26.2.2007
- Viestejä
- 12
View: https://youtu.be/zmPHAOkZzsA
Päivä Nasserin matkassa! Hyviä treenejä ja tsemppiä kaikille. Tämän videopätkän osalta starttasi itellä bodit tähän päivään. Pidetään perusasiat mielessä.
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Pitkästä aikaa muuta kuin punttia. Tätä tarkoitus alkaa ottamaan useamminkin, kun on tässä lähellä missä asun. Real MUAY THAI 
View: https://www.instagram.com/tv/CSJ_K2Clt3G/?utm_medium=copy_link
View: https://www.instagram.com/tv/CSJ_K2Clt3G/?utm_medium=copy_link
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Hakusessa vielä pahasti, mutta jo parin kk jälkeen alkaa luistaa
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Antaa muiden hoitaa ne hommatSiitä sitten vaan nakkikiskalle koittamaan tosimiehiä vastaan.
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Eka kerta oli ns varsinaista Thai Boxing tekniikoiden opettelua.
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Tänään alkoi samalla dieetti. Joka toinen päivä ns ketopäivä (noin 20g hh) ja joka toinen päivä normaalisti. Aluksi näin.
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
Rytmittyykö nämä niin että lepopäivinä "keto" vai miten sattuu?
Deleted member 133729
Olet puntti ukoksi ihan nopea ja tekniikkakin hallussa. Muistanko oikein että ottamassasi kisa matsissa ( potkunyrkkeily ?) sinä ja vastustaja jouduitte kumpikin sairaalaan ? Toiselta murtu nenä ja toiselta jalka 
Jostain lehdestä luin jutun. Ehkä bodaus lehti.
Jostain lehdestä luin jutun. Ehkä bodaus lehti.- Liittynyt
- 29.5.2012
- Viestejä
- 4 345
Forkkujen reenaaminen auttanut kyllä moneenkin vaivaan kyynärvarsi/kyynärpää alueella. Ja onhan niitä mukava reenata kun menevät niin hyvin pumppiin ja kehittyvät ihan hyvin. Viimeisen pidemmän reenitauon jälkeen en niitä reenannut erikseen niin alkoi tulla vaikka minkälaista rasitus vikaa kun veteli leukoja ja mavetteli enempi. Nyt joku aika sitten aloin ihan tosissaan tekeen forkkuja ja ovatpa nyt hyvässä kunnossa pitkästä aikaa. Eikä kädet näytä edes miltään jos forkut on kuin pikkupojalla.
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Monilla väärä käsitys, että jos ne kipeytyy treeneissä, niin "lisätreeni" pahentaa, kun se on monesti juuri päinvastoin.
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
KylläOlet puntti ukoksi ihan nopea ja tekniikkakin hallussa. Muistanko oikein että ottamassasi kisa matsissa ( potkunyrkkeily ?) sinä ja vastustaja jouduitte kumpikin sairaalaan ? Toiselta murtu nenä ja toiselta jalka
Kaverilta murtui nenä ja minulta meni varvas ympäri 
Ja kyseessä piti olla "light contact" säännöillä oleva matsi. Yritin kyllä tyrmätä joka iskulla, kevyesti kun ei osaa ottaa mitään
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Kyllä. Eli kun punttipäivä, niin hh mukana ja kun muuta liikuntaa niin se 20 g hh
Deleted member 117230
Mut sitten jos tekee raskasta fyysistä työtä jossa forkut rasittuu niin kannattaa puntilla hieman himmata. Monta tuttua joilla tullut pitkäaikaisia "vammoja" forkkuihin kova treeni+raskas fyysinen työ yhdistelmällä.
Ja toki forkkuja voi treenata monella tavalla; vaikka kuminauhalla kevyesti tai 50kg hantteleilla hammeri ykkösiä
- Liittynyt
- 29.5.2012
- Viestejä
- 4 345
Mut sitten jos tekee raskasta fyysistä työtä jossa forkut rasittuu niin kannattaa puntilla hieman himmata. Monta tuttua joilla tullut pitkäaikaisia "vammoja" forkkuihin kova treeni+raskas fyysinen työ yhdistelmällä.
Ja toki forkkuja voi treenata monella tavalla; vaikka kuminauhalla kevyesti tai 50kg hantteleilla hammeri ykkösiä
No itsellä on melko fyysistä työtä ja ajatellut sen niinkin, että kun forkkuja reenaa niin ne kestää myös sitä työtä paremmin ilman rasituksia. Tietysti pitää yrittää reenata niitä niin että ne sen kestää ja vahvistuu. Viimeksi ne eivät kestäneet salireeniä ja työtä. Olivatkin ne huonommassa kunnossa kuin normaalisti koska oli pitkä tauko ja sen jälkeen en ottanut forkkureeenejä ohjelmaan vasta kuin ongelmien alettua.
@Mike Forkkuvideoilta sai myös ihan hyviä uusia liikkeitä mitä ollut ihan mukava testailla ja myös auttoi forkku/kyynär kipuihin.
Deleted member 133729
Aika moni harmittelee kun selkä treenissä ei grippi pidä ja forkut menee pumppiin. Ratkaisevat ongelman vetoremmeillä. Minusta kannattaisi myös vahvistaa niitä forkkuja. Grippi paranee ihan tautisesti kun vähänkin treenaa sitä. Itsellä kolminkertaistu otevoimat 3 kk treenillä. Remmit pysty heittämään pois samantien. Toki remmit ovat jees tietyissä liikkeissä.
- Liittynyt
- 9.5.2020
- Viestejä
- 98
MItähän on tehty reenissä väärin jos sormivoimat on yhtä suuret kuin selkävoimat? =selkä heikko.
En usko ikikuuna päivänä että kellään kehonrakentajalla(koska tämä on kehonrakentajan ketju)on niin vahvat näpit että selkä pettää ensin taljoissa,kulmasoudussa tai räkkivedossa kuin puristusvoima.
Kyllä remmejä bodarin kannattaa ehdottomasti käyttää selkätreenissä,kenenkään treenanneen tai treenaamattoman selkä ei ole sormivoimia heikompi.
Ei voi olla.
Jos haluaa kaiken irti selkätteenistä niin et varmasti saa ilman remmejä vaikka olisit puristusvoimissa oman elämäsi Pynnönen.Senki selkä on saletisti vahvempi kuin puristusvoimat ja aivan varmaan Pynnöselläki sormet pettää missä tahansa liikkeessä ennen selkää.
- Liittynyt
- 12.10.2010
- Viestejä
- 947
Aivan. Mutta kun menee siihen rönöttämään selkä pyöreänä ja perse irti jakkarasta, niin saa cheatilla enemmän rautaa liikkeelle. Se on aina kovempi mies, joka saa enempi rautaa liikkeelle, ihan sama mikä se liikerata sillä raudalla on..Ja jos se rauta ei liiku, niin heijataan sillä perseellä, pidetään käsiä vaan vähän koukussa, kaikki oikopäätä uskoo että siinä tehdään scottia hirmupainolla. Aika harva tekee sen niin, että liikkeessä ainoa joka liikkuu, on se kyynervarsi. Enemmän näkee sellaisia kokovartaloponnistuksia, joista ei oikein selviä että mitä lihasta siinä treenataan, vaikka välineenä on scott-penkki
