Maastavetotulos ilman siteitä ja ristiotetta

Meta title: 💥 Maastavetotulos ilman siteitä ja ristiotetta – kun otevoima ratkaisee kaiken eikä mikään tule ilmaiseksi

Meta description: Keskustelua hook gripistä, raakavedoista ja otevoiman vaikutuksesta tuloksiin – mitä nousee oikeasti ilman apuvälineitä?**


Nyt tuli oma seinä vastaan. 175kg saan rystyset eteenpäin ilman remmejä ja ilman lukkoja tai mitään vippaskonsteja mutta 177.5kg ei enää millään mennyt vaan lipeää.
 
Tein tänään mavea myötäotteella ilman vyötä tai vetoremmejä eikä sormilukkoa. 6x165 kg oli paras sarja ja 1x180 kg oli maksimi. Se tuli ylös mutta en jaksanu pitää kiinni ja saattaa painoja enää alas vaan ne putosi yläasennosta ja hirveä meteli… :nolo:
 
Tuli uusi ennätys myötäotteella ilman peukalolukkoa tai vetoremmejä tehdyssä mavessa 190,4 kg ilman vyötä. Kokeilin myös 192,9 kg ja se tuli lähes ylös asti loppulukitukseen, mutta sitten ote petti. Seuraavassa mave-treenissä heti eka ykkönen tolla 192,9 kg niin voi hyvin tulla. Tänään oli alla kuitenkin työsarja 6x170 kg, 1x185,4 kg, 1x190,4 kg ennen tota 1x192,9 kg yritystä. Kaikki muut nostot jaksoin tänään viedä hallitusti takaisin lattiaan.
 
JP-75 sanoi:
Tuli uusi ennätys myötäotteella ilman peukalolukkoa tai vetoremmejä tehdyssä mavessa 190,4 kg ilman vyötä. Kokeilin myös 192,9 kg ja se tuli lähes ylös asti loppulukitukseen, mutta sitten ote petti. Seuraavassa mave-treenissä heti eka ykkönen tolla 192,9 kg niin voi hyvin tulla. Tänään oli alla kuitenkin työsarja 6x170 kg, 1x185,4 kg, 1x190,4 kg ennen tota 1x192,9 kg yritystä. Kaikki muut nostot jaksoin tänään viedä hallitusti takaisin lattiaan.
Click to expand...
Veikkaan että sulla 200kg vielä joku päivä paukkuu jos vain pystyt säännöllisesti treenaamaan. Mulla ois tavottena joku päivä 185kg. En okein usko että 200kg itselleni realistinen mutta toki koskaan tiedä.
 
Aloittelija1982 sanoi:
Veikkaan että sulla 200kg vielä joku päivä paukkuu jos vain pystyt säännöllisesti treenaamaan. Mulla ois tavottena joku päivä 185kg. En okein usko että 200kg itselleni realistinen mutta toki koskaan tiedä.
Click to expand...
Toi olisi kyllä kova tavoite nostaa myötäotteella 200 kg. Käytän nestemäistä mankkua käsissä mikä antaa hyvän pidon. Olen lyhytsorminen, eli en saa etua edes pitkistä sormista.

Niin ja tanko on ATX:n normaali 29 mm paksu IPF-hyväksytty jäykkä voimanostotanko. Tällainen:
https://www.gofitness.fi/atxr-competition-powerlifting-bar-voimanostotanko

Joskus aikanaan kun treenasin PTV-Gymillä siellä oli sellainen joustavampi mave-tanko. En saanut siitä koskaan mitään etua vs. jäykkä tanko vaan tuntui että sillä oli vaan jostain syystä vaikeampaa vetää maasta. Ehkä se oli se korkeampi irroituskorkeus kun ei ollut sellaiseen tottunut.
 
Back
Ylös Bottom