Maastavetotulos ilman siteitä ja ristiotetta

Meta title: 💥 Maastavetotulos ilman siteitä ja ristiotetta – kun otevoima ratkaisee kaiken eikä mikään tule ilmaiseksi

Meta description: Keskustelua hook gripistä, raakavedoista ja otevoiman vaikutuksesta tuloksiin – mitä nousee oikeasti ilman apuvälineitä?**


Nyt tuli oma seinä vastaan. 175kg saan rystyset eteenpäin ilman remmejä ja ilman lukkoja tai mitään vippaskonsteja mutta 177.5kg ei enää millään mennyt vaan lipeää.
 
Tein tänään mavea myötäotteella ilman vyötä tai vetoremmejä eikä sormilukkoa. 6x165 kg oli paras sarja ja 1x180 kg oli maksimi. Se tuli ylös mutta en jaksanu pitää kiinni ja saattaa painoja enää alas vaan ne putosi yläasennosta ja hirveä meteli… :nolo:
 
Tuli uusi ennätys myötäotteella ilman peukalolukkoa tai vetoremmejä tehdyssä mavessa 190,4 kg ilman vyötä. Kokeilin myös 192,9 kg ja se tuli lähes ylös asti loppulukitukseen, mutta sitten ote petti. Seuraavassa mave-treenissä heti eka ykkönen tolla 192,9 kg niin voi hyvin tulla. Tänään oli alla kuitenkin työsarja 6x170 kg, 1x185,4 kg, 1x190,4 kg ennen tota 1x192,9 kg yritystä. Kaikki muut nostot jaksoin tänään viedä hallitusti takaisin lattiaan.
 
JP-75 sanoi:
Tuli uusi ennätys myötäotteella ilman peukalolukkoa tai vetoremmejä tehdyssä mavessa 190,4 kg ilman vyötä. Kokeilin myös 192,9 kg ja se tuli lähes ylös asti loppulukitukseen, mutta sitten ote petti. Seuraavassa mave-treenissä heti eka ykkönen tolla 192,9 kg niin voi hyvin tulla. Tänään oli alla kuitenkin työsarja 6x170 kg, 1x185,4 kg, 1x190,4 kg ennen tota 1x192,9 kg yritystä. Kaikki muut nostot jaksoin tänään viedä hallitusti takaisin lattiaan.
Click to expand...
Veikkaan että sulla 200kg vielä joku päivä paukkuu jos vain pystyt säännöllisesti treenaamaan. Mulla ois tavottena joku päivä 185kg. En okein usko että 200kg itselleni realistinen mutta toki koskaan tiedä.
 
Aloittelija1982 sanoi:
Veikkaan että sulla 200kg vielä joku päivä paukkuu jos vain pystyt säännöllisesti treenaamaan. Mulla ois tavottena joku päivä 185kg. En okein usko että 200kg itselleni realistinen mutta toki koskaan tiedä.
Click to expand...
Toi olisi kyllä kova tavoite nostaa myötäotteella 200 kg. Käytän nestemäistä mankkua käsissä mikä antaa hyvän pidon. Olen lyhytsorminen, eli en saa etua edes pitkistä sormista.

Niin ja tanko on ATX:n normaali 29 mm paksu IPF-hyväksytty jäykkä voimanostotanko. Tällainen:
https://www.gofitness.fi/atxr-competition-powerlifting-bar-voimanostotanko

Joskus aikanaan kun treenasin PTV-Gymillä siellä oli sellainen joustavampi mave-tanko. En saanut siitä koskaan mitään etua vs. jäykkä tanko vaan tuntui että sillä oli vaan jostain syystä vaikeampaa vetää maasta. Ehkä se oli se korkeampi irroituskorkeus kun ei ollut sellaiseen tottunut.
 
Sormilukko ftw 💥. Keskiverto kuntoilija ei tiiä sen olemassaolosta, ni joskus aikoinaan tuli semisti kehuja tyyliin "ja myötäotteella!" En sanonut mitään 🤭. 200kg+ ei ollu suoritus eikä mikään "myötäotteella".
 
Testailin tällaista fingertip hookgrippiä. Saa nostomatkaa sen 5cm lyhennettyä ja tuntuu alkuasento todella hyvältä. Ilman peukkua testailin ja niin siis että ihan viimeisen nivelen päällä tanko, kämmen kokonaan auki. 250kg oli isoin rauta mikä tuli ylös, sitten loppui poweri selästä.

Screenshot 2026-02-02 at 12.01.08 (1).webp
 
Meg4M4n sanoi:
Testailin tällaista fingertip hookgrippiä. Saa nostomatkaa sen 5cm lyhennettyä ja tuntuu alkuasento todella hyvältä. Ilman peukkua testailin ja niin siis että ihan viimeisen nivelen päällä tanko, kämmen kokonaan auki. 250kg oli isoin rauta mikä tuli ylös, sitten loppui poweri selästä.

katso liitettä 276712
Click to expand...
Kova! Entä miten paljon nousee niin että on molemmat kädet myötäotteella?
 
Meg4M4n sanoi:
200kg joulun alla painonnostotangolla. Kokeilin jälkeenpäin normi voimanostotangolla niin oli kyllä inasen helpompi. Tosi lyhyet sormet itsellä niin on haastavaa.
Click to expand...
Hauska että tässä ketjussa tuntuu lyhyt sormisia riittävän (kuten itsekkin) siis hauska siihen nähen kun nimenomaan iistä pitkistä (ja toki paksuistakin osaltaan) sormista olisi tässä hyötyä hyvinkin paljon. Toisaalta kuten näkyy niin ainakin treenaamalla pystyy paljon normi jamppaa parempiin tuloksiin silti.
 
Aloittelija1982 sanoi:
Hauska että tässä ketjussa tuntuu lyhyt sormisia riittävän (kuten itsekkin) siis hauska siihen nähen kun nimenomaan iistä pitkistä (ja toki paksuistakin osaltaan) sormista olisi tässä hyötyä hyvinkin paljon. Toisaalta kuten näkyy niin ainakin treenaamalla pystyy paljon normi jamppaa parempiin tuloksiin silti.
Click to expand...
Kaikilla nyt tietysti on lyhyet sormet ja huonot voimageenit, eikä ripulin takia uskaltanut edes vetää täysillä.

Ei vaan, pitkistä sormista ei tangon kanssa ihan hirveää hyötyä saa, koska se on kuitenkin sen verran ohut. Olen joskus ottanut otevoimakisan pitkäsormisen taviskaverin kanssa ja pelkällä tangolla vein sitä sata nolla, mutta kun laitettiin fat gripzit, niin se tulikin tasoihin.
 
Back
Ylös Bottom