Lisäravinteet?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
ysikymppinen sanoi:
Kreatiini on oikeastaan ainoa lisäravinne, jolla on erittäin vahvaa tukea suorituskyvyn parantamiseen ja lihasten kasvattamiseen. Kreatiini auttaa käytännössä katsoen kaikkeen. Noin kolmasosalla kreatiinista ei ol kuitenkaan suurta apua. Ehkä sen takia, että heillä kreatiinifosfaattitasot ovat ennen käytön aloittamista täydempänä. Tai sen takia, että ennen käytön aloittamista on syöty paljon mm. punaista lihaa, jossa on kohtalaisesti kreatiinia. Mutta vaikka kreatiinilla ei tulisi mitään merkittäviä akuutteja vaikutuksia, niin kroonisesta käytöstä on varmasti apua. Ja jos olet käyttänyt kreatiinia yli kuukauden, niin 5g päivässä pitäisi olla ihan tarpeeksi.
Click to expand...

Itse kuulun johonkin harvinaiseen ryhmään joille kreatiinilla on negatiivinen vaikutus :D Minulle kreatiini ei esim. kerännyt yhtään nesteitä eli siis painoni ei noussut yhtään, reenit menivät vain huonommin, oli koko ajan turvonnut olo ja ruoka ei maistunut kovin hyvin. Tosin tuo että reenit menivät huonommin todennäköisesti johtuu siitä kun jätin kofeiinin pois ja olin tottunut jokapäiväiseen kofeiiniannokseeni ja nyt en sitä enää saanut joten en jaksanut koskaan "painaa loppuun asti" liikkeissä.
 
Näin kaupassa fastin hera80 ja malto6 ni ostin ja siinä maltopaketis kerrotaan et nauti se annos 30-60 minuuttia ennen ruokailua niin pitääkö tehdä sillain?

Siis kun sekotan sen malton siihen heraan.
 
trnaja sanoi:
Näin kaupassa fastin hera80 ja malto6 ni ostin ja siinä maltopaketis kerrotaan et nauti se annos 30-60 minuuttia ennen ruokailua niin pitääkö tehdä sillain?

Siis kun sekotan sen malton siihen heraan.
Click to expand...

No ompa kumma ohje. Laita vaan palkkariin se malto heran kanssa ja vetäse treenin jälkeen. Muulloin malton syöminen on liki typerää IMO.
 
Voiko muuten noihin lisätä vielä tota l-glutamiinia?
Siis onko hyvä noitten aineiden kanssa?

Paljonko se nyt olikaa 1 ja puoli teelusikallista päiväs kaks kertaa?

Ajattelin et ottais aamulla tos juomas ja treenin jälkeen vai pitäiskö ottaa ennen?
 
Voi lisätä. Itse voit päättää että monestikko otat päivässä, voit ottaa halutessasi vaikka neljä kertaa, ja just joku 1,5-2tl kerralla on ihan hyvä määrä.
 
JA VIELÄ............



Mitä mieltä porukat on fastin tuotteista ja onko fastin l-glutamiini hyvää verrattuna fitnesstukun l-glutamiiniin?
Ja mitä meiltä olette tosta BCAA:sta?

Ja minkä ikäiselle toi bcaa on hyvä? Tai mikä on ikä missä ei saisi käyttää?

Ja vielä kysyn että minkälaatuista fastin kreatiini on verrattuna fitnesstukun kreatiiniin tai mitä eroja on laadussa molempien merkkejen välillä (jos verrataan kaikkia tuotteita)?
(mielenkiinnosta kyselen tota kreatiinia)
 
Ja minkä ikäiselle sopii toi BCAA juttu?
tai määritellä nyt "juttu" :D mitä pillereitä ne nyt onkaa
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Ja mitä väliä on et ottaako fastin hera80 ja malto6:tosta tai fastin hera80 ja reco kakkosta?
 
trnaja sanoi:
Ja mitä väliä on et ottaako fastin hera80 ja malto6:tosta tai fastin hera80 ja reco kakkosta?
Click to expand...
Hera80 on heraproteiinia, malto6 on maltodekstriiniä eli hiilihydraattia. Reco2:ssa on valmiiksi kumpaakin, siihen ei kannata lisätä kumpaakaan jos palkkarina käytät.

trnaja sanoi:
Ja minkä ikäiselle sopii toi BCAA juttu?
tai määritellä nyt "juttu" :D mitä pillereitä ne nyt onkaa
Click to expand...
No ihan minkä ikäiselle tahansa.

E: marde oli nopeampi :)
 
trnaja sanoi:
Voiko muuten noihin lisätä vielä tota l-glutamiinia?
Siis onko hyvä noitten aineiden kanssa?

Paljonko se nyt olikaa 1 ja puoli teelusikallista päiväs kaks kertaa?

Ajattelin et ottais aamulla tos juomas ja treenin jälkeen vai pitäiskö ottaa ennen?
Click to expand...

Jos jotain vaikutusta haluaa glutamiinista saada niin 10 g ennen treeniä ja 10 g jälkeen. Terv: MaveTeam
 
Luinpa siinä "mielenkiintoista" keskustelua muutaman sivun. Paljon on tutkimustuloksia yms.
Tutkimukset ovat tutkimuksia, mutta maailma tahtoo olla paljon muutakin kun mustaa valkoisella.

Sitten jos unohdetaan ne hetkeksi ja mietitään toiselta kannalta:
Minkä takia esimerkiksi huonolaatuinen päihde toimii toisella, mutta ei jollain taas ei? Ja välillä toisin päin.
Koska se on paljon kiinni ihmisen psyykkeestä. Jos kokoajan kelaat, että ei potki yhtään, niin ei se varmasti toimikkaan.

Meni ohitse tuosta lisäravinne keskustelusta, mutta mielellä pystyt tekemään uskomattomia asioita ja pelkkä placebo voidaan saada "toimimaan"
Usko omiin suorituksiin ja voimiin on monesti koetuksella ja jos joku sitä saa keinolla tai toisella nostettua, niin hyvin menee.

Mind is the limit!

Kiitos ja anteeksi..
 
Joo kysytääs nytten vielä........

eli 15-vuotias vissin voi ottaa l-glutamiinia

mihin yksinkertaisesti se auttaa

ja sitä voi ottaa ennen treeniä vaikka mehuun tai pelkkään veteen sekoitettuna 10g ja treenin jälkeen palkkarissa 10g?

voiko siitä saada jonkinsortin yliannostuksen jos käyttää vaikka joka toinen päivä vuoden ennen ja jälkeen treenin (en kyllä tee tälläin mutta kysyin nyt vaan)

meneekö kaikki tälläin vai onko jokin toisin?


Ajattelin nyt vielä varmuuden vuoksi kysyä nämä kun unohdin viimeksi tilata tuolta netistä tän l-glutamiinin/glutamiinia.
 
trnaja sanoi:
Näin kaupassa fastin hera80 ja malto6 ni ostin ja siinä maltopaketis kerrotaan et nauti se annos 30-60 minuuttia ennen ruokailua niin pitääkö tehdä sillain?

Siis kun sekotan sen malton siihen heraan.
Click to expand...



Jumaliste ku kattelin viestejä niin huomasin pikku virheen :D "ennen ruokailua" piti olla ennen treeniä :D:D
 
trnaja sanoi:
Joo kysytääs nytten vielä........

eli 15-vuotias vissin voi ottaa l-glutamiinia

mihin yksinkertaisesti se auttaa

ja sitä voi ottaa ennen treeniä vaikka mehuun tai pelkkään veteen sekoitettuna 10g ja treenin jälkeen palkkarissa 10g?

voiko siitä saada jonkinsortin yliannostuksen jos käyttää vaikka joka toinen päivä vuoden ennen ja jälkeen treenin (en kyllä tee tälläin mutta kysyin nyt vaan)

meneekö kaikki tälläin vai onko jokin toisin?


Ajattelin nyt vielä varmuuden vuoksi kysyä nämä kun unohdin viimeksi tilata tuolta netistä tän l-glutamiinin/glutamiinia.
Click to expand...

Ei taida iällä olla hirveästi väliä, sillä todennäköisesti jos syöt suhteellisen paljon proteiinipitoista ruokaa, saat glutamiinia siitä tavallisesta ravinnostakin useita kymmeniä grammoja päivässä. Tästä voisi myös vetää sellaisen johtopäätöksen että jos alat popsimaan sitä sen parikytä grammaa päivässä niin tuskin mitään mullistavia vaikutuksia huomaat. EHKÄ siitä VOI olla jotain hyötyä pitkässä juoksussa, mutta ei sitä nyt huomaa sillä tavalla että "jopas potkii".
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mike sanoi:
Aikamoista tuubaa kaveri vääntää. Ihan maailman parhaat ammattilaisetkin vetävät kaikki mahdolliset lisäravinteet mitä voi.

Tässä esim. Mentulan pelkkä palautumissatsi. Ja mies tietää jonkusen verran ravinnosta.

UFS R2 35g
UFS creatine 5g
UFS glutamine 10g
UFS leucine 10Gg
UFS malto 50g

45min after

UFS R3
C-vitamin 1000mg
Click to expand...

PERUS PAKKOTOISTOLAINEN. Hoetaan pelkästä UFS kamasta, muu on paskaa UFS hyvää. :dance2:
PS. klikkaa sivun yläreunasta itsesi ufs storeen. sieltä pääset ostamaan maailman laadukkaimpia lisäravinteita :jahas:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom