Liikkeitä

[Turisas]

Kokoelma

Tollasen pikkupätkän väsäsin enemmän ja vähemmän tutuista klipeistä.

Olisi mukava kuulla vinkkejä miten näitä liikkeitä voisi harjoitella. Epäilemättä näistä on aikaisemminkin puhuttu ja ympäri nettiä löytyy oppaita ja harjoitusohjelmia, mutta kun en liikkeiden nimiä tunne (yhden käden leukaa lukuunottamatta), niin on vähän vaikea lähteä etsimään. Viisi eri liikettähän tuossa on, toiset helpompia, toiset vaikeampia. Esimerkiksi vaikeusaste ja oppimisjärjestys kiinnostaisi, koska kaikkia nyt on varmasti turha ruveta yhtäaikaa treenaamaan. Ehkäpä joku liike tukisi toista ja niin edelleen.

Kaikenlaisia vinkkejä(=linkkejä?) harjoitteluun liityen ottaisin mielelläni vastaan.

 

[Angelos]

Kaikenlaisia vinkkejä(=linkkejä?) harjoitteluun liityen ottaisin mielelläni vastaan.

Samoin, mahtavan näköistä menoa. Varsinkin toi pystysuorassa tangossa vaakatasossa roikkuminen:

 

[Turisas]

Löysin ohjeet kahteen noista liikkeistä:
http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles.pl?rm=mode3&articleid=229

Mitenkähän onnistuisi, jos normaalien salitreenien lisäksi (3krt/vko) harjoittelisi noita vaikka kolmisen kertaa viikossa? Onko kohta paikat juntturassa?

Niin ja edelleen kaikki kommentit on tervetulleita asiaan liittyen tai sitä sivuten.

 

[kukka keppi]

tahtoo osata kans
:5:

 

[Vroomfundel]

Ihan kunnioitettava suoritus, jos nuo kaikka opit tekemään. Veikkaisin, että yhden käden leuka olisi vaikein ja sitten tuo "punnerrus ilman jalkoja", mutta tämä on ihan pelkkää mutua, kun itsellänikään eivät nuo ihan vielä onnistu. Pikaisen kokeilun perusteella sanoisin, että tuo eka liike on tsiljoona kertaa helpompi kuin nuo muut.

Hirmuisesti ylimääräistä tavaraa ei kehossa kyllä saa olla, jotta nuo neljä muuta onnistuvat. Vähän helpompia liikkeitä, jos et vielä ole opetellut olisivat esim. päälläseisonta ja käsilläseisonta, jotka oppii nopsaan. Sitten voikin yhdistää ne punnertamalla päälläseisonnasta käsille. (Itse en uskalla tehdä tätä vielä ilman jonkinlaista varmistusta, esim. seinää). Veikkaisin, että auttaa oppimaan oman kehon hallintaan, kun aloittaa noista. Sitten vielä semmoinen ihan hauska liike, en tiedä nimeä, mutta menet lattialle istumaan jalat suorana vartalo 90 asteen kulmassa ja nostat itsesi tässä kulmassa pelkkästään käsien varaan. Tuntuu mukavasti vatsalihaksissa.

edit: typo

 

[kukka keppi]

http://digitalrock.de/2005/05_wm/videos/WM05_speed_large.mov
tossa alussa on kans kiva jumppaliike yhden käden leuan lisäksi.

löytyykös muuten lisää saman tyyppisiä guruilu liikkeitä.

 

[Vroomfundel]

löytyykös muuten lisää saman tyyppisiä guruilu liikkeitä.

Tämä on iki :wanha: , mutta: Yhden käden ristiriipunta.

Vakavasti: Käsiseisonnasta voi tulla pois hallitusti kuperkeikalla eteenpäin. Sama onnistuu myös mahan kautta, selkä siis ikään kuin kaarelle taaksepäin ja mies muistuttaa hetken kiikkutuolin jalasta, ja lopputulos on se kaikkien tietämä vatsalihasten venytysasento. Tiettävästi tuo jälkimmäinen takaperin on myös mahdollinen lähtien ihan normaalisti seisaaltaan. Siis lähdet kaatumaan ikäänkuin naamallesi, mutta vartalo kaarella, jolloin et mätkähdäkään (toivottavasti) turvallesi, vaan pyörit siististi, ja loppuun ponnahdus käsilläseisontaan.

En kyllä itsekään saa tuosta selostuksesta selvää...

 

[soikkeli]

Voisi kuvitella että tuo "kiikkustuolin jalas" liike sattuu kiguliin aika ikävästi jos se sattuu olemaan housuissa vähänkin väärässä asennossa liikettä ajatellen

 

[Vroomfundel]

Voisi kuvitella että tuo "kiikkustuolin jalas" liike sattuu kiguliin aika ikävästi jos se sattuu olemaan housuissa vähänkin väärässä asennossa liikettä ajatellen

Joo, tuo on koettu ihan käytännössä. Nimeämmekin siis liikkeen munamankeliksi.

 

[Minä Itse]

Ei noi liikkeet mun mielestä vaadi kummoista tekniikkaa vaan voimaa :evil:
Itellä menee: front lever, back lever, yhden käden leuka, käsillä kävely( ei punnerrukset mut esim kävely ylämäkee onnistuu ), vaakasuorasta tangosta roikkuminen( iha roikkuminen vaan, ei tolla kroppa suorana ) ja jotaa muuta pientä. 3 kk tosissaan treenannu noita. Eivät todellakaan ole mitään nopeasti opittavia.

En oo itekää varma kaikista nimistä sit:
Helpoimpia on ehkä tuo etuvaaka(front lever). http://www.powerathletesmag.com/pages/frontlever.htm

Yhden käden leuka vaatii vaan perhanasti taitoa, voimaa ja harjoittelua
Kevennettyjä yhden käden vetoja, eritasovetoja, toinen käsi auttaa vaan parilla sormella tyyliset vedot, toisella kädellä ranteesta kiinni ja sit aina kehittyessä siirretää kättä alemmas.

Toi vaakatasossa roikkuminen kropap suorana on kyl hirmu suoritus, mut eipä sekään nyt vaadi juuri muuta kuin voimaa ja harjottelua. Treenata saa kyl kauan

Noihin lopun punnerruksiin(planche pushups) joku antoki linkin. Niitäki saa treenata kauan :D

Punnerrukset käsillä seisten on hirmu vaikeita ja raskaita. Koko paino yläpuolella ja pitää tasapainokin vielä pitää. Tasapaino tossa lopulta on vaikein osa. Jos kuukauden päästä pystyis tekee noita ilman tukea ni iha hyvä.

Mut kovin kun treenaa ja kärsivällisesti, ni kyllä ne liikkeet kummasti alkaa sujua

http://www.trickstutorials.com/forum/ löytyy paljon ohjeita, hakukin toimii ilman rekisteröitymistä.

 

[Minä Itse]

Toine hyvä sivu: http://www.beastskills.com/tutorials.htm