Lihasrevähdys, mitä missä hä? Perustietoa lihasrepeämästä ja sen hoidosta

[Fierfly]

Ei kehtaisi minnekkään terveyskeskukseen soitella luultavasti hyvin pikkuvamman takia, niin kysytään täältä(kin)...

Viikko sitten onnistuin luultavasti venäyttämään/reväyttämään peukalon rantalenttistä pelatessa. Sormilyönti meni hieman huti ja pallo tuli aika suoraan toiseen peukaloon ja taittoi sitä luultavasti hieman taaksepäin. Olin kuulevinani jonkinlaisen äänenkin tuosta (joka nyt luultavasti tuli ihan pallon ja sormen kohtaamisesta). Pelailin pelit kuitenkin loppuun, kun kipu ei ihan tappava ollut. Pariin päivään ei hirveästi tarvinnut puristaa tuolla peukalolla yhtään mitään, mutta näiden parin päivän jälkeen kipu aika hyvin hävisi ja puristamaankin hieman pystyi.

No muutama päivä sitten kävin uudestaan pelailemassa ja taas sormilyönti napsautti peukaloa sen verran kipeästi, että en loppupelin aikaa enää sormilyöntejä kyllä tehnyt. Tämä kipu onneksi hävisi suht nopeasti. No nyt toissapäivänä suht terveen tuntuisella peukulla uskaltauduin taas sormilla ottamaan aloituslyöntiä vastaan ja ihan suoraan peukkuunhan se taas tuli (syytän erittäin voimakasta tuulta :D). Nyt tuo meni taas yhtä kipeäksi kuin ekallakin kerralla ja seuraavana päivänä ei taas ole tarvinnut kyllä puristaa yhtään mitään ja jatkuvasti tuo peukalon juuri oli hitusen kipeä. Lisäksi painelu myös teki hieman kipeää. Ei mitään tolkutonta kipua kuitenkaan.

Tänään tuo peukalon juuri ei sitten ihan yhtä kipeä ole ollut, mutta sitä rupesi hieman pakottamaan. Ja edelleen jos yrittää puristaa jotain peukalon ja etusormen väliin, niin kipua tuntuu sen verran, että mieluummin jättää puristamatta. Turvoksissa tuo peukalon alapuolen "lihas" on kuitenkin edelleen. Hoidon kanssa olen aika myöhässä, koska vasta tänään olen pariin kertaan tarjonnut tuolle kylmää ja muuta en ole tullut tehneeksi.

Onko tällaisissa tapauksissa mitään iloa lähteä käymään lääkärissä, kun luultavasti näille ei voida tehdä yhtään mitään. Mitenkähän pitkään pareminen kestää ja miten paljon tuota pitäisi varoa? Viikonloppuna viimeistään olisi peukalolle taas enemmänkin käyttöä (mutta ei onneksi mitään taaksepäin taivuttelevaa, mutta puristelevaa kyllä jonkin verran). Kannattaisiko käydä paketillinen ibusalia hakemassa? Vastustan hieman periaatteesta buranoita enkä turhaan niitä mielellään söisi :D. Kahdeksan viimeisen vuoden aikana olen yhden kerran joutunut buranaa syömään

 

[TJJ]

Jos sormesi pelaa (koukistuu ja ojentuu) niin tuskin hyödyttää lääkärissä käydä. Paranee omia aikojaan, kunnon sormen vääntövamma paranee aikavälillä viikko-vuosi. Kyllä, ei ole mitenkään harvinaista, että kunnolla vääntynyt sormi kipuilee vaihtelevasti jopa vuoden.

 

[Fierfly]

Suuret kiitokset pikaisesta vastauksesta!

Joo, sormi koukistuu kyllä ihan niinkuin toinenkin, vaikkakin hieman napsahdelleen ja hitusen kipuillen. Noh, kipuilkoot hieman vaikka vuoden kunhan vaan toimii :D

Uskaltaakohan tätä miten paljon rasittaa jo viikonloppuna, jos kipu on tästä vielä lievittynyt tai vaikka ei olisikaan? Onko riskinä, että "vamma" jotenkin pahenee? Taaksenpäin taivuttavia iskuja ei tosiaan enää ole onneksi luvassa

Kiitokset vastauksesta jo etukäteen!

 

[BerZ]

Liukastuin viime sunnuntaina ukkoskuuroo pakoon juostessani ja ilmeisesti reväytin vasemman reiden keskimmäisen pitkän lihaksen. Ensimmäinen yö oli ihan tuskaa nukkua ja seuraava päivä, mutta nyt pystyy jo olemaan suht normaalisti. Reisi on vieläkin turvoksissa ja kova, mitään kuoppia ei näy tai tunnu. Thai reeneissä kuitenkin kipu tuntuu. Olisko syytä pitää taukoo reeneistä vai reenata kivun sallimissa rajoissa?

 

[turkane]

morjesta!
aattelin laittaa oman vaivani tähän threadiin. elikkäs vajaa viikko sitten löin ranteen ulkosyrjän aika lujasti oven kahvaan (juoksin ja käsi osu), sillain siis että se viilsi n. viiden sentin matkalta ranteen ulkosyrjää. se kävi aika kipeetä, punasta jälkeä oli sen jälkeen.
rannetta pystyi kuitenkin liikuttamaan ihan normaalisti (tosin se sattui) joten aattelin ettei siinä mitään ihmeempää ole.

seuraavana päivänä oli reenit (rinta selkä). aamulla se ei ollut enää kovin kipeä, pikkusen arka ja pystyin liikuttaa iha normaalisti joten aattelin että mitäs siinä teen reenin iha normaalisti. vähän oli reenin aikana kipeä mutta muuten pelitti ihan hyvin.
sitten seuraavana päivänä ranne oli aika pahana, kipeä ja sormet puutuneina ja liikuttamine sattu. oon nyt pitäny puoli viikkoa taukoa kaikesta rasituksesta mikä ranteeseen kohdistuu vähäänkään eikä se oo ku menny pahemmaks.. jätin ihan suosiolla eilisen reenin väliin.

ranteessä vissii revenny jotain jännettä/vastaavaa.? mitenkä kannattas menetellä, taukoa nyt ainakin ja ehkä lääkäriin jos ei parane? mitenkä kauan voi kestää tälläsessä jutussa paraneminen, onko kellää vastaavaa? ketuttaa ihan sikana ku just saanu toisen käden kuntoo (koko kesä piti reenata sitä varoen) ninyt sitte toinen ranne.. se siis toimii eli pystyy liikutta mutta turkasen kipeä:(

 

[Coldman]

Terve. täällä on varmaan enemmän tietoa kyseisestä asiasta tai olettaisin.eli sain ikävän osittaisen repeämän hauis lihakseen jonka seurauksena kuoppa habassa. oon ehkä neiti mut tuo kosmeettinen haitta,haittaa mua et keneltä tai mistä voisin kysyä korjausta. jänteet kunnossa tuli keskelle lihasta tuohon kuin biceps brashii tai mikälie hienommalta nimeltä

 

[Dicho]

Itellä on ollut pohje/akillesjänne jo viikon kipeä iskun jäljiltä. Kaikki liikkeet pohkeilla tuntuu, etenki venytys ja varpaille nousu. Onko repeämän oireet? Mitään pattia ei ole ja painaminen aiheuttaa kipua.

 

[Se joku]

Mistä voisi johtua, että penkkipunnerruksen aikana raskaita nostoja tehtäessä (esim. 80-90% maximista) alkaa kramppaamaan oikeanpuolista yläepäkäslihasta. Suorituksen jälkeen mun pitää nostaa hartia ylös ja jos yritän laskea sen alas normaalille tasolle niin sattuu aikasen paljon oikean puoliseen yläepäkkääseen. Oireet ovat vasta tulleet vähän aikaa sitten.

 

[BadGerBunNy]

Itselläni alkoi tuntumaan kipua vasemmassa leveässä selkälihaksessa tehdessäni pystysoutusarjan viimeistä toistoa kapealla otteella. En oikeastaan edes ole varma mitä lihaksia liikkeen pitäisi vahvistaa, mutta ihan mukavastihan se vihlaisi. Nyt en ole käynyt lähes viikkoon salilla, kun en halua ottaa minkäänlaista riskiä. Harmittaa vain, että jäi tuo kylmähoito kokeilematta kivun ilmentyessä, se varmasti nopeuttaisi paranemista, ja tajusin vasta 5 päivää revähtämisen jälkeen kokeilla kylmää. Eli olisin kysynyt onko kylmähoidosta silti vielä jotain hyötyä, vaikka näin myöhäisessä vaiheessa sitä kokeilen? Muitakin vinkkejä olisi mukava kuulla, vaikka threadissa hyviä neuvoja onkin niin henkilökohtaisesti annetut ovat aina parhaita :p

 

[juoksjja]

Vedin tuossa pari viikko sitten testijuoksun, jonka jälkeen tunsin pientä pistoa takareidessä, klinkkasin kotia. Seuraavana päivänä takareisi tuntui hyvältä ja oletin että kyseessä oli vain jotain pientä lihaskipua joten lähdin lenkille, mutta palatessa kotia päin tunsin takareidessä vihlontaa joten meni taas kävelyksi. Lopetin juoksemisen ja vältin rasitusta takareidelle, nyt kaksi viikkoa tapahtuneesta ei tunnu mitään kipua takareidessä, mutta jostain syystä en pysty jännittämään lihasta? Mistähän mahtaa olla kyse, onko tilanne vakava vai tarvitaanko vain kuntoutusta?

 

[kiljukaula]

Moro!

Mulla meni oikea reisi kohta kaksi viikkoa sitten futiksessa kesoa antaessani. Kävin lääkärissä ja revähdyshän siellä on ja pieni repeämä. Sain ohjeeksi venytellä, laittaa kylmää, buranaa ja treenata kivun rajoissa. Onko normaalia, että urheilun jälkeen jonkin verran kivistää revähdyskohdasta? Kauanko teillä muilla on kestänyt ennen kuin jalka on ollut taas oikeassa kuosissa? Itellä ei ole ollut vastaavia vammoja ennen, joten sen takia kyselen ja haluan tietää mahdollisimman paljon. Ajattelin vaan, että kauanko täytyy vielä odotella ennen kuin voi treenata futista ilman, että tarvii miettiä meneekö se uudestaan?

 

[MissEvilEve]

Mulla kävi tosi paska säkä perjantaina aamulla suihkusta tullessa. Jalat oli märät ja ilmeisesti hieman saippuavaahdossa ja kiireellä lähdin vessasta. Heti sitten käytävälle astuessa jalat lipes eri suuntiin, yritin korjata mut ei auttanut. Menin ihan täydellä vauhdilla sivuspagaatiin niin että tosiaan alapää osui lattiaan, eli täydellinen spagu. Kuului jotain kovaa naksumista/repeämisen ääni oikeasta nivusesta, ja ehdin istua siinä spagussa jonkun 3-5sek koska kipu oli niin kova ja järkytyin. Sitten äkkiä nojasin hieman taaksepäin ja vedin jalat yhteen. Vasen polvi hieman otti damagea, ei ole kipeä yhtään mutta en saa sitä "yliojentumaan" niinkuin oikean jalan, eli vasenta on vaikea pitää tukijalkana koska tuntuu että polvi on liian suorassa. Oikeasta reidestä kärsi selkeästi nivunen, reiden sisäosa ylhäältä ja läheltä polvea, sekä takareisi (pahiten ylhäältä) ja pakaralihas.

Nyt sitten vedän tulehduskipulääkettä ja pidän kylmäpusseja vähän väliä. Aika vittumainen kun on näin laaja alue. Vessassa käyminen on aikamoisen kivuliasta kun istuimen reuna ilmeisesti painaa pakaralihaksen/takareiden jotain kohtaa ja muutenkin tuntuu se venytys siinä. Mulle on kerran aiemmin käynyt vastaavaa, vedin pitkittäisspagun samalla tavoin liukastuessa ja silloin revähti toinen takareisi/pakara ja toinen etureisi jos oikein muistan. Mut oikeella hoidolla oli kyllä ohi viikossa. Täytyy toivoa nyt samaa...

 

[mattu]

Terve!

Reväytin alaselän leukoja vetäessä, ja nyt on kulunut reilu 2kk siitä, eikä vamma ole vieläkään parantunut kunnolla. Kävin salilla tekemässä jalkaliikkeitä(kyykky+ jne.) ja nyt tuntuu että on alotusruudussa eli selkään sattuu melkein samallalailla kuin 2kk sitten. Voiko revähdyksen parantumisessa kestää tosiaan näin kauan ja onko se nuin herkkä? Pitäisikö lopettaa reenaaminen kokonaan ja odottaa että selkä parantuu kunnolla? On tosi turhauttavaa kun en ole pystynyt pitkään aikaan harjoittelemaan normaalisti.

 

[fysio]

Terve!

Reväytin alaselän leukoja vetäessä, ja nyt on kulunut reilu 2kk siitä, eikä vamma ole vieläkään parantunut kunnolla. Kävin salilla tekemässä jalkaliikkeitä(kyykky+ jne.) ja nyt tuntuu että on alotusruudussa eli selkään sattuu melkein samallalailla kuin 2kk sitten. Voiko revähdyksen parantumisessa kestää tosiaan näin kauan ja onko se nuin herkkä? Pitäisikö lopettaa reenaaminen kokonaan ja odottaa että selkä parantuu kunnolla? On tosi turhauttavaa kun en ole pystynyt pitkään aikaan harjoittelemaan normaalisti.

1) Revähdyksen parantuminen ei kestä 2kk.

2) 2kk odottanu, turha odottaa yhtään enempää. Ei tuon kaltaiset ongelmat odottelulla katoa, tai jos lähtee odottelu tielle, niin jossain vaiheessa löytää itsensä yhä pahenevasta kierteestä: yritin treenata - sattuu - lepään - yritin treenata - sattuu jne. Tuon ketjun/kierteen olen nähnyt vuosien saatossa ihan liian usein. Eli EI, älä hakkaa päätäsi turhaan seinään.

Netin kautta en ota vaivaasi kantaa sen enempää, se kun on lähes mahdatonta. Pitäisi päästä katsomaan miten liikutat selkää ja tunnustelemaan kudoksia, josko syytä löytyisi sieltä. Yhtä kaikki: suositan hakeutumaan urheiluvammohin tottuneen "hoitajan" pakeille. Ja niin... EI, en tarkoita hoitajalla sairaanhoitajaa! ;)

 

[poppoo75]

Missä vaiheessa revähdyksestä kannattaa mennä lääkäriin? Kun kipu on sietämätöntäkö vai kun käsi ei taivu tai lihasta ei pysty ollenkaa jännittämään? Missä vaiheessa lihas ei kykene parantumaan? Ite teloin itseni tänään leuanvedossa, hauis ikäänkuin räpsähti tai oikeastana koko käsi. Lopetin siihen ja tulin kotia laittamaan kylmähoitoa ohjeiden mukaisesti.

Käsi toimii aika moitteetta, kipua tuntuu lähinnä pronaatiossa/supinaatiossa ja hauiksen alaosassa kun käsi on suorana. Koukistettua kättä pystyy jännittämään. Koetin kohdistaa vikakohtaa ehkä jokin brachialis tms, erittäin vaikea sanoa. Paska juttu, vituttaa. Mutta nyt lähdetään hoitamaan tän threadin ekan postauksen mukaisesti.

 

[poppoo75]

jotenki tuli tunne että hittiä olisi ottanu hauiksen alajänne. Sitä en tiedä miten paljon, yritän huomenna kuviin.

 

[Naru]

Muutama kuukausi sitten potkaisin kylmillä jalan lihaksilla vähän liian korkealle (jalat avautuivat sivusuunnassa), niin että sisäreisi otti damagea ja oli kipeä viikon, pari. Sen jälkeen reidessä ei ole ongelmaa lihasrasituksen puolesta, eli jalkoja pystyy salilla treenaamaan ihan normaalisti ja lenkillä juoksemaan, mutta heti jos yrittää venyttää jalkoja sivusuunnassa niin sama polttava ja repivä kipu tuntuu tuossa vaurioituneessa sisäreidessä, eli sivusuunnassa ei pahemmin pysty venyttelemään. Mulla on hyvin kireät lihakset jaloissa, joten venyttely tulisi kyllä tarpeeseen, pitääkö vain varovasti yrittää venyttää ja heti kun tuota kipua alkaa tuntumaan, pysäyttää venyttäminen siihen vai jättää venyttelyt vielä tekemättä ja antaa ajan parantaa?

 

[houkani]

Nonii eli tällä viikolla sain taas punttailut käyntiin kevyen 4kk suvantovaiheen jälkeen. Liikkunut olen tänä aikana ja pari kertaa puntillakin mutta kyllä huomaa että sarjapainot laskenut ja kroppa muuttunut. Alotin nyt sitten vetämään heti ekasta treenistä lähtien hyvällä temmolla, ehkä jopa liian hyvällä koska nyt pelkään vasemman hauikseni puolesta. Kolme treeniä tällä viikolla takana päin ja teen rinta-selkä-hauis/jalat-olkapäät-ojentajat. Eka treeni oli toi rinta-selkä-hauis joka meni täydellä tarmolla tosiaan läpi ja tuntui hyvältä. Seuraavana päivänä odotetusti paikat kipeinä venyttelyistä huolimatta. Yksi lepopäivä väliin ja toista treeniä tekemään. Nyt tänään oli sitten koko kroppa kahden ekan treenin jäljiltä ihan jumissa mutta pelottavinta oli että vasen hauis aivan vitun jumissa. Tyhmänä menin silti salille kokeilemaan miltä tuntuu lämmittelyn aikana ja kyllähän se siitä joten tein sitten vain rinta-selkä päivän, hauikset saivat kuitenkin hittiä. Nyt on vasen hauis aivan jumissa, ei saa kättä suoraksi ja aikalailla kosketusarkakin tuo hauiksen alaosa. Tiedän kyllä sen lihaskivun kun menee pitkän tauon jälkeen rykimään salille, se tuntuu koko kropassa tällä hetkellä paitsi toi vasen hauis ei kyllä ole sitä. Luulen että revähtänyt tai jotain. Lepoa varmaan vaan ja kylmää vai?

 

[trebla]

Luulin jo, että mulla olisi hallussa venähdysten kuntouttaminen muutaman pohje- ja ojentajavenähdyksen kokemuksella, mutta takareiden kanssa homma tökkii pahasti. Venähdys tapahtui reilut pari viikkoa sitten kevyen alkulämmittelyn aikana täysin harmittomassa tilanteessa. Pieni pisto tuntui aivan takareiden yläosassa ja en aluksi edes tunnistanut venähdykseksi. Alkuun lepäilin ja melko nopeasti aloin venyttämään kevyesti. Nyt on tullut tuo reilut 2 viikkoa venyteltyä ja jumppailtua kevyesti. Oletin, että tässä vaiheessa takareisi olisi jo kunnossa, mutta parantumista ei ole tapahtunut oikeastaan yhtään. Vamma ei ole kovin paha, koska käveleminen onnistuu kivuitta, hyvin pieni tunne venähdyksestä tuntuu kävellessä. Kovempi venytys tai takareisiliikkeet kuten suorin jaloin maastavetoa muistuttava liike ilman mitään painoja tuottaa kipua. Tuntuma on, että juoksuaskelia ei uskalla yhtään ottaa.

Nyt mietityttää, että miten tästä kannattaisi jatkaa? Pelkkää lepoa kehiin vai jatkanko venyttelyä ja kevyttä jumppailua? Ojentajavammaan auttoi aikanaan melko kovakin venyttely, mutta en ole sitä uskaltanut takareidelle vielä tehdä. Neuvoja kehiin!

 

[Feetwefeelwith]

Olkapäästä lihas revennyt osittain. Vamman laajuus selviää kunnolla vasta huomenna ultraäänissä. Kunnallisella puolella hoidossa siis.
Lääkärin ohje oli, että käsi pitää pitää täysin liikkumattomana siihen asti, että selviää, kuinka paha tilanne oikeasti on. (Mielipiteitä?)
Torstaista lähtien käsi vartalossa kiinni. Tänään mulle on ruvennut tulemaan sellaisia jänniä lihasnytkähdyksiä tohon käteen. Näkyy vaan, kun olkalihas supistuu tosi voimakkaasti. Olkapäähän se ei sinänsä satu, mut säteilee niin saatanasti kyynärhermoon.