- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 3 931
- Ikä
- 43
Yksityiskohtaiset selostuksesi treenisessiostasi ääniefekteillä höystettyinä ovat mainioita. :lol2:
Lihapullasta sisäfileeksi
- Keskustelun aloittaja OutOfShape
- Aloitettu
- Liittynyt
- 27.7.2005
- Viestejä
- 375
BUUUUUURURPP!
Tapahtunut eilisten treenien jälkeen:
1) Ei treeniä
2) PAAALJON RUOKAA! Luolamies UG on nälkäinen!!!
UG ei valitettavasti saanut tällä kertaa puoliraakaa mammuttia vaan joutui tyytymään pastaan, tortilloihin, rinkeleihin, riisikakkuihin ja pastaan. Muistinko mainita vielä pastan? Syöty (eilisillan treenistä tähän hetkeen):
6340 kcal :thumbs:, alan hiljalleen pitää tästä dieetistä. Määrästä yli 70% hiilareita, noin 20 protskua ja alle 10 rasvaa. Lisäherkkuna vielä noin 30 grammaa kreatiinia. Nyt UG lähtee luolaan lepäämään. Huomenna pitää tehdä pari keihästä ja keihästää muutama peura. Ja tietenkin kyykätä, penkata ja viedä naaras hiuksista UGin luokse. Öitä.
Tapahtunut eilisten treenien jälkeen:
1) Ei treeniä
2) PAAALJON RUOKAA! Luolamies UG on nälkäinen!!!
UG ei valitettavasti saanut tällä kertaa puoliraakaa mammuttia vaan joutui tyytymään pastaan, tortilloihin, rinkeleihin, riisikakkuihin ja pastaan. Muistinko mainita vielä pastan? Syöty (eilisillan treenistä tähän hetkeen):
6340 kcal :thumbs:, alan hiljalleen pitää tästä dieetistä. Määrästä yli 70% hiilareita, noin 20 protskua ja alle 10 rasvaa. Lisäherkkuna vielä noin 30 grammaa kreatiinia. Nyt UG lähtee luolaan lepäämään. Huomenna pitää tehdä pari keihästä ja keihästää muutama peura. Ja tietenkin kyykätä, penkata ja viedä naaras hiuksista UGin luokse. Öitä.
- Liittynyt
- 27.7.2005
- Viestejä
- 375
Lauantai
Voimapäivä. Tämä päivä on ehdottomasti viikon paras treenipäivä. Saa nostaa hampaat irvessä kevyitä painoja ja silti ne painaa niin perkeleesti. Sitten treeniin:
Kesken kovaa kolmatta vatsalihassarjaa eräs salilla käyvä fitnesstipu kävi yhtäkkiä sivelemään vatsalihaksiani, hän sanoi ettei ollut pystynyt hillitsemään enää itseään ja hänen oli pakko koittaa ovatko ne yhtä kovat kuin miltä ne näyttävät. Hän suorastaan punastui kokeillessaan tiiliskivenkovaa keskivartaloani ja kehui kuinka isot lihakset minulla on. Totesin tytölle, että jos haluat kokeilla isoa ja kovaa, kokeile vielä hieman alempaa. Hän katsoi minua viettelevästi ja sitten...heräsin. GOD DAMN IT! Kävelin peilille ja vastaan ei katsonut mitään isoa eikä varsinkaan kovaa.
Tuolta kroppani näyttää aamuisin. Samat vyötäröfläsät kuin eilenkin. Olisi pitänyt tajuta, että se oli unta. Enhän minä nyt voimapäivänä mitään pirun vatsalihaksia erikseen treenaa. Ehkä Fight Clubin katsominen vaikutti siihen, että unessa sekoitin itseni ja Brad Pittin. No nyt sinne salille.
Tänään otettiin voimaa. Kaikissa liikkeissä 3-6 toistoa ja 2-3 sarjaa.
Maastaveto
Pohkeillenousu
Kulmasoutu tangolla
Vinopenkki
Leuanveto eteen
Jalkaprässi
Arnoldin punnerrus
Vipunostot käsipainoilla nojassa (takaolkapäät)
Hauiskääntö tangolla
Penkki, kapea ote
Enpä ollut sitten ottanut maastavetoa viimeksi, hmm..., en muista koska olisin viimeksi ottanut maastavetoa. Ei ollut mitään aavistustakaan paljonko painoa siihen tankoon pitäisi edes laittaa. Heitin sitten arvalla ja päätin kokeilla 145 kiloa. Nostin, nostin ja nostin. Nousee. Jes. Ja vielä toinen kerta; nousee, nousee ja nousee, em...ei nouse, nousee, ei nouse, nousee. Juuri ja juuri. Painaapas se paljon. No alkukankeutta, toisessa sarjassa sitten lähtee. Eikös joo. No ei. Saamari sentään, vaivainen yksi hikinen toisto.
Hetkinen...otetaans ne nollat pois taulusta. Lasketaan se tanko mukaan siihen painoon. Siinähän on siis 165 kiloa, no perkele. Vähän parempi, en sentään ole ihan niin heikko kuin luulin. Lopputreeni menikin sitten enemmän tai vähemmän normaaleissa merkeissä. Olin tosin tyytyväinen 100 kilolla otettuun kutoseen penkissä. Tai, no en ollut tyytyväinen, ensi kerralla otetaan seiska.
Lauantain kalorit: n.2750 kcal
Sunnuntai
Eipä paljon jälkipolville kerrottavaa, aikidotreenit. Näin vanhaa kaveria, jota en ollut nähnyt vuoteen. Kommentista "Jätkä on laihtunut varmaan kolmekymmentäkiloa." päädyin seuraavaan laskutoimitukseen. Painoni on siis laskenut noin 14 kiloa dieetin alusta ==>
-30 kg läskiä + 16 kg lihasmassaa = -14 kiloa.
Jep. Tuo on hyvä yhtälö. Uskotaan. ;)
Sunnuntain kalorit: n.1900 kcal
Viikon kalorit / päiväkeskiarvo: noin 2365 kcal
Ensimmäinen viikko takana. Koska torstaipunnitus riippuu huomattavasti glykokeenityhjennyksen onnistumisesta; otan mukaan myös maanantaipunnituksen, jolloin ollaan luultavammin lähimpänä "normaalitilaa". Tämän maanantain paino: 93,7 kg.. Ennen dieettitaukoa 94,6 kg. Hyvä hyvä. Mutta, mutta, tässä dieetissä on jotain muutakin. Palataan loppuviikon treenien ja muun löpinän osalta myöhemmin asiaan. Nyt lähden kauppaan ostamaan rinkeleitä.
Voimapäivä. Tämä päivä on ehdottomasti viikon paras treenipäivä. Saa nostaa hampaat irvessä kevyitä painoja ja silti ne painaa niin perkeleesti. Sitten treeniin:
Kesken kovaa kolmatta vatsalihassarjaa eräs salilla käyvä fitnesstipu kävi yhtäkkiä sivelemään vatsalihaksiani, hän sanoi ettei ollut pystynyt hillitsemään enää itseään ja hänen oli pakko koittaa ovatko ne yhtä kovat kuin miltä ne näyttävät. Hän suorastaan punastui kokeillessaan tiiliskivenkovaa keskivartaloani ja kehui kuinka isot lihakset minulla on. Totesin tytölle, että jos haluat kokeilla isoa ja kovaa, kokeile vielä hieman alempaa. Hän katsoi minua viettelevästi ja sitten...heräsin. GOD DAMN IT! Kävelin peilille ja vastaan ei katsonut mitään isoa eikä varsinkaan kovaa.
Tuolta kroppani näyttää aamuisin. Samat vyötäröfläsät kuin eilenkin. Olisi pitänyt tajuta, että se oli unta. Enhän minä nyt voimapäivänä mitään pirun vatsalihaksia erikseen treenaa. Ehkä Fight Clubin katsominen vaikutti siihen, että unessa sekoitin itseni ja Brad Pittin. No nyt sinne salille.
Tänään otettiin voimaa. Kaikissa liikkeissä 3-6 toistoa ja 2-3 sarjaa.
Maastaveto
Pohkeillenousu
Kulmasoutu tangolla
Vinopenkki
Leuanveto eteen
Jalkaprässi
Arnoldin punnerrus
Vipunostot käsipainoilla nojassa (takaolkapäät)
Hauiskääntö tangolla
Penkki, kapea ote
Enpä ollut sitten ottanut maastavetoa viimeksi, hmm..., en muista koska olisin viimeksi ottanut maastavetoa. Ei ollut mitään aavistustakaan paljonko painoa siihen tankoon pitäisi edes laittaa. Heitin sitten arvalla ja päätin kokeilla 145 kiloa. Nostin, nostin ja nostin. Nousee. Jes. Ja vielä toinen kerta; nousee, nousee ja nousee, em...ei nouse, nousee, ei nouse, nousee. Juuri ja juuri. Painaapas se paljon. No alkukankeutta, toisessa sarjassa sitten lähtee. Eikös joo. No ei. Saamari sentään, vaivainen yksi hikinen toisto.
Hetkinen...otetaans ne nollat pois taulusta. Lasketaan se tanko mukaan siihen painoon. Siinähän on siis 165 kiloa, no perkele. Vähän parempi, en sentään ole ihan niin heikko kuin luulin. Lopputreeni menikin sitten enemmän tai vähemmän normaaleissa merkeissä. Olin tosin tyytyväinen 100 kilolla otettuun kutoseen penkissä. Tai, no en ollut tyytyväinen, ensi kerralla otetaan seiska.
Lauantain kalorit: n.2750 kcal
Sunnuntai
Eipä paljon jälkipolville kerrottavaa, aikidotreenit. Näin vanhaa kaveria, jota en ollut nähnyt vuoteen. Kommentista "Jätkä on laihtunut varmaan kolmekymmentäkiloa." päädyin seuraavaan laskutoimitukseen. Painoni on siis laskenut noin 14 kiloa dieetin alusta ==>
-30 kg läskiä + 16 kg lihasmassaa = -14 kiloa.
Jep. Tuo on hyvä yhtälö. Uskotaan. ;)
Sunnuntain kalorit: n.1900 kcal
Viikon kalorit / päiväkeskiarvo: noin 2365 kcal
Ensimmäinen viikko takana. Koska torstaipunnitus riippuu huomattavasti glykokeenityhjennyksen onnistumisesta; otan mukaan myös maanantaipunnituksen, jolloin ollaan luultavammin lähimpänä "normaalitilaa". Tämän maanantain paino: 93,7 kg.. Ennen dieettitaukoa 94,6 kg. Hyvä hyvä. Mutta, mutta, tässä dieetissä on jotain muutakin. Palataan loppuviikon treenien ja muun löpinän osalta myöhemmin asiaan. Nyt lähden kauppaan ostamaan rinkeleitä.
- Liittynyt
- 27.7.2005
- Viestejä
- 375
Tämän maanantain paino:
Niin. Lisätään jännitystä joulua lähestyttäessä. Kokonaisuudessaan toisen viikon treenit samanlaiset kuin ensimmäisen viikonkin. Kalorikeskiarvo toiselle viikolle noin 2360 kcal / päivä.
Sen sijaan, että kommentoisin treenejä, nöyryytän itseäni postaamalla löytämäni paidattoman kuvan noin kuukautta ennen dieetin alkua. Huomioitavaa on, että vedän vatsaa sisään ja jännitän lihaksia tuossa kuvassa minkä voin.
Löytyypi täältä:
http://www.picturepuppy.com/images/OutOfShape/beforedietsmall.jpg
Niin. Lisätään jännitystä joulua lähestyttäessä. Kokonaisuudessaan toisen viikon treenit samanlaiset kuin ensimmäisen viikonkin. Kalorikeskiarvo toiselle viikolle noin 2360 kcal / päivä.
Sen sijaan, että kommentoisin treenejä, nöyryytän itseäni postaamalla löytämäni paidattoman kuvan noin kuukautta ennen dieetin alkua. Huomioitavaa on, että vedän vatsaa sisään ja jännitän lihaksia tuossa kuvassa minkä voin.
Löytyypi täältä:http://www.picturepuppy.com/images/OutOfShape/beforedietsmall.jpg
- Liittynyt
- 27.7.2005
- Viestejä
- 375
hölkkääjä sanoi:
Ei vielä. Jouluna otellaan sitten. Aikaisemmin tästä threadista löytyy kunto lokakuun alkupuolelta. Alla olevasta kuvasta näkee paremmin tuollaisen alkavan pingviinimäisen profiilin. Kuva otettu samaan aikaan kun paidaton versio edellä. Perse ei mahtunut kokonaan kuvaan. En sano, että koskaan olisin valtava läski (Biggest Loser - läski) ollutkaan. Kuitenkin melkein 110 kiloa elopainoa, 38" housut ja paska kunto/siihen yhdistetty väsymys oli meikälle aika masentava yhdistelmä.
http://www.picturepuppy.com/images/OutOfShape/dessert.jpg
- Liittynyt
- 27.7.2005
- Viestejä
- 375
Hemmetin hemmetti. Tämä dieetti alkaa näyttää todellisen saatanallisuutensa näin kolmannen viikon kunniaksi. Yhdistin maanantain ja tiistain kuntosalitreenit siten, että pääsin suoraan aikido- ja taekwondotreeneihin sen jälkeen. Tämä näkyy hyvin myös vaa'alla; -2kg / kaksi päivää, glygokeenivarastot tyhjenee. Taidanpa myydä tämän ohjelman kuponkiuutisille.
LAIHDU SINÄKIN KAKSI KILOA KAHDESSA PÄIVÄSSÄ HIRVENPASKAKAPSELEILLA! TUHANSIA TYYTYVÄISIÄ KÄYTTÄJIÄ YMPÄRI MAAILMAA!
Minäkin laihdutin hirvenpaskakapseleilla 2,1 kiloa kahdessa päivässä. Olen kokeillut useita tuotteita ennenkin, mutta millään ei ole ollut niin valtavaa vaikutusta, kuin juuri näillä kapseleilla. Elämäni muuttui kahdessa päivässä täysin, naiset jotka eivät ennen vilkaisseetkaan minua huomaavat minut!
Reino Riuku, Hollola
Reinon tulokset eivät vastaa tyypillisiä tuloksia ja kuponkiuutiset eivät takaa tuotteen toimivuutta missään olosuhteessa. Lisäksi Reino ei kyseisenä kahtena päivänä syönyt juuri mitään ja urheili erittäin paljon. Naisten huomion lisääntymisen voimme taata, sillä se johtuu hirvenpaskakapseleiden mehukkaasta tuoksusta.
No niin. Olen siis ollut eilisestä illasta lähtien täysin zombiemaisessa olotilassa ja tänään on ollut hyvin hyvin hyvin lahnainen olo. Ei mitään, ei mitään, ei mitään, ei mitään. Päässä liiku.
Mutta, mutta. Tämä dieetti osoittaa saatanallisuutensa myös sen tehokkuudessa. Voi olla, että se on osittaista itsesuggestiota, koska tässä joutuu tekemään niin saakelisti hommia. Mutta kyllä se perhana alkaa näkyä peilissä. Alkaahan, pliiiis. Suosittelen tätä dieettiä lämpimästi kaikille sellaisille ihmisille, ketkä pitävät anaaliyhdynnästä kivun vuoksi, pitkistä kyykkysarjoista lyhyillä palautuksilla tai Päivi Räsäsestä. Paas kattoo mitä loput 3½ viikkoa vielä tuo tullessaan.
LAIHDU SINÄKIN KAKSI KILOA KAHDESSA PÄIVÄSSÄ HIRVENPASKAKAPSELEILLA! TUHANSIA TYYTYVÄISIÄ KÄYTTÄJIÄ YMPÄRI MAAILMAA!
Minäkin laihdutin hirvenpaskakapseleilla 2,1 kiloa kahdessa päivässä. Olen kokeillut useita tuotteita ennenkin, mutta millään ei ole ollut niin valtavaa vaikutusta, kuin juuri näillä kapseleilla. Elämäni muuttui kahdessa päivässä täysin, naiset jotka eivät ennen vilkaisseetkaan minua huomaavat minut!
Reino Riuku, Hollola
Reinon tulokset eivät vastaa tyypillisiä tuloksia ja kuponkiuutiset eivät takaa tuotteen toimivuutta missään olosuhteessa. Lisäksi Reino ei kyseisenä kahtena päivänä syönyt juuri mitään ja urheili erittäin paljon. Naisten huomion lisääntymisen voimme taata, sillä se johtuu hirvenpaskakapseleiden mehukkaasta tuoksusta.
No niin. Olen siis ollut eilisestä illasta lähtien täysin zombiemaisessa olotilassa ja tänään on ollut hyvin hyvin hyvin lahnainen olo. Ei mitään, ei mitään, ei mitään, ei mitään. Päässä liiku.
Mutta, mutta. Tämä dieetti osoittaa saatanallisuutensa myös sen tehokkuudessa. Voi olla, että se on osittaista itsesuggestiota, koska tässä joutuu tekemään niin saakelisti hommia. Mutta kyllä se perhana alkaa näkyä peilissä. Alkaahan, pliiiis. Suosittelen tätä dieettiä lämpimästi kaikille sellaisille ihmisille, ketkä pitävät anaaliyhdynnästä kivun vuoksi, pitkistä kyykkysarjoista lyhyillä palautuksilla tai Päivi Räsäsestä. Paas kattoo mitä loput 3½ viikkoa vielä tuo tullessaan.- Liittynyt
- 27.7.2005
- Viestejä
- 375
Ei dieettiä ei ole lopetettu. Tänä aamuna kävi kyllä mielessä. Heräsin aamuyöstä puristavaan rintakipuun, joka aiheutti oikein miellyttävää hengitysahdistusta. Tosin en laittanut tätä dieetin syyksi, sillä vastaavia oireita olen saanut satunnaisesti puoli vuotta aikaisemminkin. Silloin tutkimuksissa ei havaittu mitään fyysistä vikaa. Itse epäilen lähinnä rinta- ja selkälihasten kroonista jumitustilaa.
Sen sijaan, puolitoista tuntia myöhemmin tapahtunut herääminen oksennuksen tunteeseen ja kyseisen toimenpiteen välittömään toteuttamiseen kylpyhuoneen puolella ei ollut yhtään sen mukavampaa. No, ehkä söin jotain sopimatonta. Samaa tavaraa tosin kuin ennenkin, ainoa muutos oli vaihto vaniljamaustetusta herasta mansikanmakuiseen. Nyt täytyy ottaa loppupäivä ihan rauhassa urheilematta ja katsella jos nyt riittäisi nuo epämielyttävät oireilut. Eihän tässä enää ole jouluun kuin 17 päivää. :joulu5:
Sen sijaan, puolitoista tuntia myöhemmin tapahtunut herääminen oksennuksen tunteeseen ja kyseisen toimenpiteen välittömään toteuttamiseen kylpyhuoneen puolella ei ollut yhtään sen mukavampaa. No, ehkä söin jotain sopimatonta. Samaa tavaraa tosin kuin ennenkin, ainoa muutos oli vaihto vaniljamaustetusta herasta mansikanmakuiseen. Nyt täytyy ottaa loppupäivä ihan rauhassa urheilematta ja katsella jos nyt riittäisi nuo epämielyttävät oireilut. Eihän tässä enää ole jouluun kuin 17 päivää. :joulu5:
- Liittynyt
- 27.7.2005
- Viestejä
- 375
OutOfShape Alunperin postattu Ympärysmittoja-threadiin 08.10.05 sanoi:
Päivitystä, kun aikaa kulunut tasan kaksi kuukautta edellisestä mittauksesta.
Löysät mitat:
Rinta: 105 cm (-7 cm)
Pohje: 40 cm (-1 cm)
Vyötärö (paksuin kohta): 90 cm (-8 cm) (Noin 105 cm syyskuun alussa. Dieetin alussa en mitannut, mutta pari senttiä vielä tuon 105 cm päälle lienee hyvä arvio)
Vyötärö, "virallisesta kohtaa mitattuna, noin 2 cm navan yläpuolelta". 84 cm
Reisi: 63 cm (-2 cm)
Jännitettynä:
Haukkari: 42 cm (+- 0 cm)
Kyynärvarsi: 32 cm (+1 cm) Ehm. Ja vielä oikea käsi. :lol2:
Rasvaprosentin mittaus armeijan metodilla. Vyötärö "virallisesta" kohtaa mitattuna.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40026&highlight=rasvaprosentin+mittaus
Rasvaprosentti: 13%
Voiko tuo muka olla totta?
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 3 931
- Ikä
- 43
Luota peiliin. <= 10 %: vatsapalat näkyy, >20%: kauhea läski.
EDIT: eiku siis kauneushan oli katsojan silmässä...
FAKE-EDIT IN A REAL EDIT: ja siis miesten rosentit puheenaiheena. Naisilla sitä voi olla pikkaisen enemmän...
REAL EDIT 2: ei liikaa tosin niilläkään. :whip:
(mutta sekin on suhteellista)
EDIT: eiku siis kauneushan oli katsojan silmässä...
FAKE-EDIT IN A REAL EDIT: ja siis miesten rosentit puheenaiheena. Naisilla sitä voi olla pikkaisen enemmän...
REAL EDIT 2: ei liikaa tosin niilläkään. :whip:
(mutta sekin on suhteellista)
