Ensinnäkin, kuka haluaa ostaa
pellehousut?
Kyseessä on harvinaiset ainutlaatuiset housut, jotka istuivat mukavasti aloittaessani dieetin heinäkuussa. Vyötärö 38", pituus 34". Merkki Jack&Jones. Nimmarin saa halutessaan.
Treenien osalta; Enter King Size - 3rd week. Eilen meinasi tulla reenin jälkeen oksennus. Onneksi selvittiin vain pahoinvoinnilla ja väsymyksellä. Ensi viikolla ohjelman kakkosvaiheeseen, viikot 4-6; "Enter minicircuits". :whip: Tähän ja dieettiin liittyen, olen tässä pidempään jo miettinyt breikkiä dieettiin (mahdollisen myyttisen ylikunnon välttämiseksi ;) sekä aineenvaihdunnan nostamiseksi) ja päätynyt seuraaviin vaihtoehtoihin.
Kertokaa mielipiteitänne. Vaihtoehdot ovat:
a) Tauot on velliperseille. Dietataan niin kauan kunnes painon laskua tapahtuu ja lihasta ei pahemmin näy lähtevän (jouluna tilannetarkistus).
b) Otetaan dieettiin breikki kolmen viikon päästä. Kolmen viikon päästä punttisohjelmaan tulee viikon suunniteltu tauko, jolloin ei siis painoja nostella. Olisiko hyvä ottaa tähän samaan kohtaan myös viikon dieettitauko ja nostella aineenvaihduntaa, vai olisiko parempi lisätä kaloreita kolmen viikon syklin raskaimmalla treeniviikolla eli viikkoa aikaisemmin? Eli breikki tauolla vai raskaalla treeniviikolla?
c) Otetaan dieettiin breikki silloin, kun painonlasku (rasvan lähtö) selkeästi hidastuu. (Tämmöistähän tuskin tapahtuu).
d) Otetaan dieettiin breikki, kun rasvaprosentti on niissä lukemissa, että aletaan kohtaamaan legendaariset "Stubborn fat - varastot". Tällöin lopetan myös efedriinin käytön ja vaihdan yohimbiiniin. (Tosin tähän ei välttämättä ennen joulua vielä päästä)
e) Joku muu. Mikä?
Treenejä, viime La-Tämä päivä, (ei enää 50 h lenkkejä. Ottivat turhan koville :D ):
La Punttis 1h
Su Aikido 2h
Ma Kävely 50 min, Aikido 1½ h
Ti Hölkkä 35 min, Taekwondo 1½ h
Ke Punttis 1h
To
Vapaa 24 h :piis: