Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**



View: https://www.instagram.com/p/CzKJCcaIml9/?img_index=3

Ootteko leuanvetäjät kokeillu etu tai takavaakaa? Ykl on tiedetysti monelle kovalle vetäjälle tullu sivutuotteena, mut mites tää? Tässä(kin) liikkeessä on joku pieni vaatimus jänteiltä(hauiksen lähinnä) yms. että voi pitää kädet lukittuina, mut tuskinpa olis se rajottava tekijä. Kokeilkaapa vaikka toi eka liike. On tosi haastava ainaki itelle, ja jännä tunne vähän niinku nostaa ittensä lavoilla tonne. Kädet koukussa iisibiisi tietenki.
 
Meg4M4n sanoi:
Etuvaaka tullut itselle melkein ”lahjana” sen jälkeen kun aloitin kiipeilyn. Joku 10s pysyy suorana. Samoin lippu onnistuu nyt ilman mitään treeniä.
Click to expand...
Nice. Lippu on must paljo helpompi, ja enemmän tekniikasta kiinni. Vaakaan vaan souat ittes kiinni, mut lipus on vähän työntöä & vetoa samanaikasesti, ni oli ainaki itelle hankala tajuta ekoilla kokeiluilla. Straddle(haarukset vaan auki) flagi pysyy varmaanki 30s luokkaa. Jalat yhessä sit hieman vähemmän. Takavaaka varmaan vaikein näistä mulle, ku en oo silleen kunnolla ees kokeillut. Niveliä kuormittavin ainaki selkeesti.
 
Cuntslinger sanoi:
Enemmän ihmettelen, et missä vaiheessa/miks toi leuka tankoon kaula mutkalla on muodostunu vakioks.
Click to expand...
ihmettelee moni muuki.
Cuntslinger sanoi:
a) ton tulis mun mielestä tehä kaikki sarjat painosta riippuen tolleen, ja/tai b) tollasen vajaan vetelyn tulis olla tehokasta, ja kehittävää. Mitä se ehkä tiettyyn pisteeseen, ja jollain tasolla on.
Click to expand...
Olen joskus vuonna miekka ja kypärä lukenu, lähdettä en muista, niitä oli minusta pariki, englanninkielisiä, että tuo niskan taittaminen taakse ja leuan kurottaminen ylös ois niin luonnoton asento että kroppa selkäydintä suojellakseen vähentää sillon tehoja liikkeestä.

Onko @jto lla tai muilla faktatietoa tämmösestä? Kuulostaa kyllä ihan ymmärrettävältä.
 
Lonewolf sanoi:
ihmettelee moni muuki.

Olen joskus vuonna miekka ja kypärä lukenu, lähdettä en muista, niitä oli minusta pariki, englanninkielisiä, että tuo niskan taittaminen taakse ja leuan kurottaminen ylös ois niin luonnoton asento että kroppa selkäydintä suojellakseen vähentää sillon tehoja liikkeestä.

Onko @jto lla tai muilla faktatietoa tämmösestä? Kuulostaa kyllä ihan ymmärrettävältä.
Click to expand...
En mäkään tyyliin lattiaan tuijota vetäessä. Salee pää liikkuu snadisti, mut menee silti aina reilusti tangon yli.
 
Cuntslinger sanoi:
Takavaaka varmaan vaikein näistä mulle, ku en oo silleen kunnolla ees kokeillut. Niveliä kuormittavin ainaki selkeesti.
Click to expand...
Joskus calisthenics-hommia tuli duunailtua, niin tää oli ylivoimaisesti helpoin noista. Siinä pystyy tangolla vielä kikkailemaan jos laittaa kädet pikkusen olkapäitä kapeammalle, pystyt ottamaan tukea latseista.

Etuvaaka menee jotenkuten vieläkin vaikka näitä juttuja ei oo tullu tehtyä muutamaan vuoteen. Lippu tuskin, menis varmaan olkapäät lopullisesti paskaks.
 
miksa666 sanoi:
Joskus calisthenics-hommia tuli duunailtua, niin tää oli ylivoimaisesti helpoin noista. Siinä pystyy tangolla vielä kikkailemaan jos laittaa kädet pikkusen olkapäitä kapeammalle, pystyt ottamaan tukea latseista.

Etuvaaka menee jotenkuten vieläkin vaikka näitä juttuja ei oo tullu tehtyä muutamaan vuoteen. Lippu tuskin, menis varmaan olkapäät lopullisesti paskaks.
Click to expand...
Niin on takavaaka noista luokitukseltaanki helpoin. Jotkut ihan kirjainarvot oli vaikeusasteelle noilla voimistelussa. Oisko Etuvakaa ollu joku B, & ja takavaaka C tjs. Ihmislippu tuskin kuuluu koko lajiin. Täytyy kokeilla joskus ajatuksella, mut muistelen et takavaa'assa oli ehkä vähän tekniikka olennaisempaa kanssa. Vastaote vai myötäote? Etuvaakaa joskus aikoinaan tein aina ihan liian leveellä otteella, koska kuvittelin että helpoin niin. Todellisuudessa todella kapeeki ote on paljo helpompi, koska saa jotenki lavat aktivoitua voimakkaammin. Näin ainaki itellä.

Ootko muuten joskus myynyt mulle sun ite tekemät pienet nojapuus? Joltain ton tyyliseltä nimimerkiltä useempi vuos sit nää ostin.
gjgjgj.webp
 
@Lonewolf Ei tuollanen oikein mihinkään muuhun perustu, ku hyvin kummalliseen oletukseen. Kyllähän vaikka kiipeillessäkin pää ylöspäin on kallellaan ja se kuitenki on ihan primääritoimintaa ihmiselle ja 23v mokomaa treenanneena voin sanoa, ettei se teho ainakaan laske, jos leuka on ylöspäin :) Eli ei jatkoon.
 
Cuntslinger sanoi:
Niin on takavaaka noista luokitukseltaanki helpoin. Jotkut ihan kirjainarvot oli vaikeusasteelle noilla voimistelussa. Oisko Etuvakaa ollu joku B, & ja takavaaka C tjs. Ihmislippu tuskin kuuluu koko lajiin. Täytyy kokeilla joskus ajatuksella, mut muistelen et takavaa'assa oli ehkä vähän tekniikka olennaisempaa kanssa. Vastaote vai myötäote? Etuvaakaa joskus aikoinaan tein aina ihan liian leveellä otteella, koska kuvittelin että helpoin niin. Todellisuudessa todella kapeeki ote on paljo helpompi, koska saa jotenki lavat aktivoitua voimakkaammin. Näin ainaki itellä.
Click to expand...
Joo takavaa'assa kun hoksaa sen tekniikan niin se on helppo. Vastaotteella vielä paljon helpompi, mutta tuntuu tosi paljon hauiksissa. Etuvaa'assa semmoinen about olkapäiden levyinen ote on paras.
Cuntslinger sanoi:
Ootko muuten joskus myynyt mulle sun ite tekemät pienet nojapuus? Joltain ton tyyliseltä nimimerkiltä useempi vuos sit nää ostin.
Click to expand...
Näyttää tutulta. Todennäköisesti mun tekemät. :)
 
Aikanaan paikallisella liikuntahallin salilla kattelin, kun sellanen papparainen vetelee leukoja/leuantapaisia niin, että nostaa ylhäällä jalat tangon yläpuolelle vähän samaan tapaan kuin Elina tuossa. Katoin että kovakuntonen ukkeli, mikähän lienee.

Nikulan Penttihän se oli
 
beginner sanoi:
Aikanaan paikallisella liikuntahallin salilla kattelin, kun sellanen papparainen vetelee leukoja/leuantapaisia niin, että nostaa ylhäällä jalat tangon yläpuolelle vähän samaan tapaan kuin Elina tuossa. Katoin että kovakuntonen ukkeli, mikähän lienee.

Nikulan Penttihän se oli
Click to expand...

39:40 kohdasta eteenpäin. Tässäkin yksi kova.


View: https://youtu.be/ELX5FUJ-5ps?t=2379
 
Käyn kuntosalilla 2-3 kertaa viikossa. Teen leukoja salilla kerran viikossa lisäpainojen kanssa. Kotona on myös leukatanko, muttei lisäpainoja. Tavoitteena puolen vuoden aikana on nostaa toistoleuanvedon tulos nykyisestä 14:sta 18-20:een leukaan. Mten kannattaisi treenata. Onko hyvä systeemi yksi lisäpainotreeni salilla ja kerran viikkoon kotona omalla tangolla omalla kehon painolla? Teen jonkun verran salilla selkään ottavaa treeniä (rive, alatalja, Muscle up). Eli rasitusta tulee noissa jonkun verran yläselkään, mikä varmaan kannattaa huomioida palautumisessa. Ykkönen menee tällä hetkellä 40 kilon lisäpainolla.
 
Back
Ylös Bottom