Joo kyl. Pienen ''elastisen napsun'' saa aikaseks ainaki jos alottaa passiivisesta roikunnasta. Vasuri niin paljo heikompi mulla, että ei silleen hirveesti ees motivoi treenata sitä :D. Treenaan tietenki, mut vaikee kuvitella et tasottuis ikinä. Oli joskus sama juttu penkissäki kyl tosi paha. Korjaantu kp penkillä melkeen 100%.
Leuanveto
- Keskustelun aloittaja TomBombadil
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 12.10.2010
- Viestejä
- 4 347
Niiimmuute, unohtu staattisten lisäksi mainita tietysti kaikki kevennetyt leuat jne.
Eli vaikka toisen käen yhellä tai parilla sormella tangosta avustaa niin vähän kuin mahdollista.
Kuminauha myös ok. Tai köydenpätkä.
Jos mahdollista, niin paras joku taljaviritelmä, millä saa kevennettyä tarvittavan kilomäärän.
Helppo tehdä itte halvalla.
Jostain biltemasta taljapyörä (ei halvinta paskaa kuitenkaan), ja siihen sopivaa sileää narua/köyttä, mitä onkaan.
Narun toiseen päähän joku pikalukko millä saa pienen levypainon nopeesti vaihdettua. Toiseen päähän vaan lenkki, mistä pitää kiinni.
Ideana siis se, että saa tehtyä ja harjoteltua koko liikerataa. Eikä tartte ihan ykkösmaksimia vääntää pää punasena joka kerta.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 815
Pelkän ykkösen yrittely on aika rankkaa nivelille ja varsinki haballe. Rinta aika kovilla myös. Eipä sitä kukaan ylimaksimipenkkiäkään usein kokeilis. Heikkojen kohtien kautta lähestyminen ja perusvoimapuolen kehittäminen pitää paikat ehjinä hyvin. Eri liike kuin kahden käden veto kuitenki aika paljon. Korreloi myös paremmin kahden käden vetoon kuin päinvastoin.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 18 885
- Ikä
- 39
View: https://www.instagram.com/p/CvII3YUAyfP/
Mul menee tunteisiin(hyperbola), ku nään tällasia leukoja. Sit vetäjä kutsuu näitä ''PR'' nimellä. Jos teet 75% pienemmillä kuormilla hyvin, kunnon liikeradalla tällasen liikkeen, ni ihan vammasta että se liikerata kärsii sikana ku painot kasvaa. Tällaset leuat tuntuu olevan melkeenpä standardi monelle, ja ihan noissa kisa-asetelmissaki monesti(Suomen ulkopuolella). Tolleen ku tekee, ni kehitystä on aika mahoton ees arvioida, ku skippaat koko liikkeen vaikeimman vaiheen. Tilttaat leuan kattoon tolleen, ni tossa jää oikeesti jtn yli 20cm vajaaks toi veto. Olkakulmaki tän näkösissä vedoissa saattaa olla vaan jossain vaakatasossa. Sama ku joku vetäis tangon maasta vaan polviin, ja skippaa ojennuksen, koska se on liian raskasta. Henk. koht en diggaa yhtään jos cheattaus tapahtuu liikeradan kustannuksella. Mieluummin vaikka joku pieni kippi tjs. sit.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 815
Maailmalla todella se kisakriteeri taitaa usein olla leuankärki tankoon. Sepäs on silti ok toki semmosissa kisoissa, missä tollaset säännöt on. Ne säännöt sanelee suorituksen, ei optimaalinen hypertrofinen stimulaatio tai jonku mielipide. Ja jos tuon tyypin tapa vetää leukoja on tuollanen, suon hyvin hänelle pr:n siitä. Salitekemiset on salitekemisiä.
Mutta... mitä tässä nyt leuanvetäjiäkin 1000v valmentaneena voi sanoa, 99%:lla vetäjistä se viimenen 5-10cm on vaikein osa nostoa.
Kippailu on kyl ok. Lisäpainoilla se jalkojen käyttö auttaa aivan älyttömän vähän, mitä tässä vuosien varrella on testauttanut jengiä. Siks Suomessa jalkojen vapaa käyttö on lisäpainokisoissa varsin perusteltua.
Mutta... mitä tässä nyt leuanvetäjiäkin 1000v valmentaneena voi sanoa, 99%:lla vetäjistä se viimenen 5-10cm on vaikein osa nostoa.
Kippailu on kyl ok. Lisäpainoilla se jalkojen käyttö auttaa aivan älyttömän vähän, mitä tässä vuosien varrella on testauttanut jengiä. Siks Suomessa jalkojen vapaa käyttö on lisäpainokisoissa varsin perusteltua.
Enemmän ihmettelen, et missä vaiheessa/miks toi leuka tankoon kaula mutkalla on muodostunu vakioks. Kaikest täytyy tehä niin saatanan vaikeeta
. Tuon heebon videoista näkee selkeesti, että täytyy ottaa oikeesti jopa 30kg pois, ni se tanko menee yhä tangon päälle nipin napin. Tekee kevyet painot siis tangon päälle. Jotta toi olis loogisempaa tehä noin, ni a) ton tulis mun mielestä tehä kaikki sarjat painosta riippuen tolleen, ja/tai b) tollasen vajaan vetelyn tulis olla tehokasta, ja kehittävää. Mitä se ehkä tiettyyn pisteeseen, ja jollain tasolla on. Toi ylitsepääsemätön heikkous ei vaan lähe ikinä tolleen, ja vedot jää aina vajaaks. Ei oo enää sama liike, ku alkaa tolleen skippaan.Tekee tolleen aina, ja hyvin yleinen ilmiö. Esimerkki henkilö vaan, eikä ees kisaava sellanen(kai). Jotenki vaan huvittavaa ku noissa kisoissa tuntuu olevan ihan joku ylpeyden aihe, että lähetään jostain 5 tunnin dead hangista, mikä taas on ihan
hifistelyä(eikä edes estä millään lailla kippausta btw), mut sit jätetään ihan historiallisen vajaaks noi vedot. Mua ärsyttää aina ku jostain yksinkertasesta tehään helvetin vaikeeta, ja/tai vertaillaan suorituksia millä on hyvin vähän tekemistä keskenään. Leuanveto=suorilta käsiltä pää tangon yli. Se ihan ihka oikeesti on noin yksinkertasta. Ihmiset vaan tekee vittuillakseen kaikesta vaikeempaa ;D. Monimutkastettais mieluummin jtn oikeesti moniulotteisempia liikkeitä, missä ees oikeesti on niitä liikkuvia osia semisti.
Jep. En tiedä kun en ketään seuraa.
Tarkoitin vaan että mainitsee tuon vajaan liikeradan.
Ritke Vorresterin bravuuri.
Laitoitko muuten ite ton rant... tohon, vai onks toi joku Pakkiksen oma? Ei siinä, autismiahan se oli kuten aina
️.Pakkiksen salaVIP lisävarusteita...WoW, upeasti keksitty toi rant... tohon! Hauska tapa tiivistää olennainen lainattavasta tekstistä
Haluun olla isona kuten sä
.View: https://www.instagram.com/p/CzKJCcaIml9/?img_index=3
Ootteko leuanvetäjät kokeillu etu tai takavaakaa? Ykl on tiedetysti monelle kovalle vetäjälle tullu sivutuotteena, mut mites tää? Tässä(kin) liikkeessä on joku pieni vaatimus jänteiltä(hauiksen lähinnä) yms. että voi pitää kädet lukittuina, mut tuskinpa olis se rajottava tekijä. Kokeilkaapa vaikka toi eka liike. On tosi haastava ainaki itelle, ja jännä tunne vähän niinku nostaa ittensä lavoilla tonne. Kädet koukussa iisibiisi tietenki.
Nice. Lippu on must paljo helpompi, ja enemmän tekniikasta kiinni. Vaakaan vaan souat ittes kiinni, mut lipus on vähän työntöä & vetoa samanaikasesti, ni oli ainaki itelle hankala tajuta ekoilla kokeiluilla. Straddle(haarukset vaan auki) flagi pysyy varmaanki 30s luokkaa. Jalat yhessä sit hieman vähemmän. Takavaaka varmaan vaikein näistä mulle, ku en oo silleen kunnolla ees kokeillut. Niveliä kuormittavin ainaki selkeesti.
- Liittynyt
- 23.11.2018
- Viestejä
- 7 252
ihmettelee moni muuki.
Olen joskus vuonna miekka ja kypärä lukenu, lähdettä en muista, niitä oli minusta pariki, englanninkielisiä, että tuo niskan taittaminen taakse ja leuan kurottaminen ylös ois niin luonnoton asento että kroppa selkäydintä suojellakseen vähentää sillon tehoja liikkeestä.
Onko @jto lla tai muilla faktatietoa tämmösestä? Kuulostaa kyllä ihan ymmärrettävältä.
En mäkään tyyliin lattiaan tuijota vetäessä. Salee pää liikkuu snadisti, mut menee silti aina reilusti tangon yli.
