Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Terve.

Elokuussa alottanu leuanvedon huikeasta kahden toiston maksimista myötäotteella. Nyt paino noussu 69->72kg ja toistot viime treenissä 6,4,4,4. Tarkotuksena siis saada eka 4*6 josta sit siirtyä 3*8 ja edelleen 3*12 kunnes voisi aloittaa jo lisäpainoilla treenaamisen.

Treenaillu n. 2-3 kertaa viikossa joten kannattaako jatkaa samalla tavalla vai ennemmin vedellä iltaisin / aamuisin aina tangon ohi mennessä kolme leukaa?

Tavoite siis massaa kasvatella kun oon tämmönen 180cm pulkannaru :D
 
Torped0 sanoi:
Siis kai toi 612 on joku yhden käden roikunnassa "lepäilyn" mahdollistavilla säännöillä tehty?
Click to expand...

Sen mitä olen kuvia tuosta suorituksesta nähnyt, niin ukolla on ranteissa jonkinlainen vetoremmi-/koukkuviritelmä, jonka varassa hän on pystynyt roikkumaan tangossa. Suoritus on kestänyt 2 tuntia 40 minuuttia, eli minuutissa vetoja vain 3-4 kpl. Muu aika on roikuttu koukkusysteemin varassa.
 
Viimeksi muokattu:
232 on ilman vetoremmejä tangosta poistumatta tehty maailmanennätys. yks kiipeilijä (jan kares) teki. eikä oo nykyään ees kovin kevyt sälli. suoritus kesti 36 minuuttia. ja siis lepo sallittu yhdellä kädellä roikkuen, kunhan ilmassa pysytään. noi koukkuviritelmät on kyllä vähän eli paljon fuskua. sama vaikka roikkuis polvitaipeista välillä.

eiköhän noi olkapäänsä tunne, että sikäli hieman vaginaattorilta taas kommentti vailla osoitetta. ei se rentona roikkuminen tosta vaan mitään hajota. joillekin tekee vallan hyvääkin.
 
toki. ja mietitään vaikka sit laji missä ketään ei kiinnosta ees tehdä enkkoja. saa sit pitää ihan itsellään sen eniten haarukoita takapuolessa -maailmanennätyksensä...
 
Vaginaattori sanoi:
Pystyyks/saako noissa kisoissa vetää neutraalilla otteella? Ristiotteella saa vissiin, eli kädet eri päin, mut tuskinpa kukaan tolleen on koskaan tehny sentään =D. Toi neutraaliote on itelle helvetin helppo ja kätevä ote. Menee jotenki tosi tasapuolisesti käsille ja selälle väkisin, eikä pysähtyminen juuri verota paljoa.
Click to expand...

Ei pysty. Sallitut otteet tosiaan on myötä, vasta ja ristiote.
 
Ristiotehan on aika lähellä neutraalia jos antaa kropan kiertyä, kädet vaan on peräkkäin. Eri asia, kuinka mukavasti leuan saa tangon yli ja kuinka taloudellinen tuollainen epäsymmetrinen veto on. En tosin tiedä mitä säännöt tarkalleen ottaen mistäkin tyylistä sanovat.
 
Vaginaattori sanoi:
Ai meinaatko tähän tapaan? Täl oli ainaki niinkin katu-uskottava nimi, kun ''commando pull-ups''.
En oo itseasias tainnu koskaan vakavasti kokeilla, voi olla ihan mielenkiintosen tuntunen, ku puoliaki vaihtaa.

commando-pull-ups.jpg
Click to expand...

Juuri tuota tarkoitin. Kisoissahan leuka kai täytyy saada tangon yli sekä vaaka- että pystysuunnassa, mutta en tiedä pitääkö se mennä käsien väliin ja saako puoli vaihdella.
 
Vaginaattori sanoi:
Jep. Vaikee uskoa kyllä, että kukaan noilla otteilla vetäis parhaiten, ku tossahan aika varmaa hyytyki sit ihan epätasasesti paikat. Ja commando vedoissa varsinki pitäis sit puoltaki vaihtaa. Ihmettelin vaan tota ristiotteen mainintaa leuanvedon kotisivuilla.
Click to expand...

Otteen pitäminen näyttää olevan rajoittava tekijä, eli molempien käsien täytyy pysyä tangossa eikä otetta voi vaihtaa. Toistoleuanvedon säännöissä ei erikseen määritellä puolta, jolta leuka ylittää tangon eikä sitä, että leuan pitää olla käsien välissä. Eli tangon vetämisen epäkkään lähelle ja pään kääntämisen pitäisi riittää. Itse asiassa tuohon tyyliin vetämällä voisi periaatteessa kiertää liikerajoittimen vaikutuksenkin, koska kippi ei kohdistu sen suuntaan. Voi tosin olla, että leuanvetoihmiset tietävät säännöistä enemmän, mutta nopealla vilkaisulla näin.

http://www.slry.fi/toistoleuanveto/
 
Vaginaattori sanoi:
Joku yli-ihminen vois teorias käydä ihan vittuillakseen vetää joku 20+ toistoo yhel kädelläki ehkä =D. Kuhan menee by the book.
Click to expand...

Tuo ei onnistu sen takia, että sääntöjen mukaan molempien käsien on pysyttävä tangossa koko suorituksen ajan. Tuohan eliminoi myös sen, että vetojen välillä ei voi "levätä" yhdellä kädellä roikkuen ja ravistella toista kättä.
 


Ei menisi kisoissa läpi, mutta salilla nyt sen verran olen huijannut ja hyväksynyt myös ne missä leuka koskettaa yläpintaa. Etua on tietenkin helvetin pitkästä leuasta tässä tapauksessa.

Joka tapauksessa varmasti rikon ensi vuonna tuon +110kg SE:n (62kg). Tällä hetkellä aamupaino n. 124kg ja sellaiset 4-5kg olisi vielä tarkoitus pudotella. Videolla nähtävä paino on otettu salilta tultaessa.
 
Back
Ylös Bottom