Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


vakuuttavaa. frekvenssitreenit toimii! alas veteleen ainaki kakkosia jo, että voin tykätä taas :) pohojammaalla on meitä rumia miähiä jo niin palio, notta kyröön tepastelijaki alakaa näyttää kaunihilta ku kukkanen. no... kukka se on perunanki kukka :)
 
joo totta, sun toistokesto on niin onneton, ettet vaan saa kakkosia tehtyä. jos verät kolmosen yhyrellä sormella, annan sulle yhyren mankkapussin itteltäni. nimmarilla vaikka :) jotain herkkää ja kaunista kyllä sun kiipeilyssä oli. tuli mieleen sellaanen kevyt untuva, jota tuuli puhaltelis ylöspäin.
 
Kyröölääne sanoi:
Kaharen viikon kova YKL / Leuanvetorekvenssi rollarirekvenssin kans, sitte viikon kevennys ja vireokuvaa Merikarvialta :)

ONE ARM CHIN UP on IRONMIND ROLLING THUNDER HANDLE L/R @93kg / 205lbs - YouTube

WEIGHTED CHIN UP +93,65kg @93kg (chin up contest Oct 26th 2013) - YouTube

ONE ARM ONE FINGER CHIN UP @213lbs for right 93kg + 3,65kg (professionally zoomed version) - YouTube

Hyvin jaksoo paukutella eikä väsyny yhtää :D
Click to expand...

Huhhuh! Hemmetin kovia suorituksia! Ootko tulossa lisäpainoleuanvedon Cup-kisoihin ensi tammikuussa?

Treenaatko punnerruslihaksille maksimivoimaa? Millaisia tuloksia sulla on esimerkiksi penkissä ja pystypunnerruksessa?
 
JTO: Mua miällyttää enee 90kg +10kg yhyren sormen vetohon ku 21 leukaa kaharella kärellä :D Sain sellaasen irean nuasta tuulten viämistä untuviista että rupiat runooliaksi sitte eläkkehellä ;) jos et ny oo jo ruvennu :) Oli muuten rollarihin tullu palijo kiloja yhyrestä rekvenssistä, ote tykkää määrästä :)

Funky Monkey: En reenaa aiva maksimimiäles ja pääasias dippi ja etunojapunnerrus variaatiot, mutta kapia penkki oli 122,5kg ku kokeelin tänä syksynä (tyyli stopattu ja NÄTTI) ja pystypunnerrus kisoos oli 77,5kg stopista rinnalta lähtö. Mihinä tammikuus on kisat?

wqwq: Veto on surkia 200-210kg tangosta ja päivästä riippuen.
 
juu kyl sulla selkeesti se lahjakkuus on siel lisäpainopuolella, muttei se pari kolme toistoo nyt vielä kovin pitkä sarja oo. tuo vähä laajuuttaki niihin määrätreeneihin. eri asia ku ne oikeesti pitkät sarjat. runokirja pitääs kyllä julkasta!
 
jto sanoi:
juu kyl sulla selkeesti se lahjakkuus on siel lisäpainopuolella, muttei se pari kolme toistoo nyt vielä kovin pitkä sarja oo. tuo vähä laajuuttaki niihin määrätreeneihin. eri asia ku ne oikeesti pitkät sarjat. runokirja pitääs kyllä julkasta!
Click to expand...

Joo, reenit on ollu 1-6 toistua (viimekertaanen rekvenssi 1-4), mutta ne YKL kakkoset 97kiloosena vatta täynnä leipää töiren jäläkehen ei määräreenis onnistu, ainakaa viälä, eri juttu kuitenki ku 93kiloosena kisapäivänä Merikarvialla :) Mulle ei rekvenssit oo sarijakestua tuanu yhtää, itteasias ykkönen tullu vaan kovemmaksi sarijoohin nähären niinku mun miälestä pitääki :)

- - - Updated - - -

arppa sanoi:
Kyrööläänen on jalostanu voimansa juuri oikeisiin lajeihin.

- - - Updated - - -




Jyväskyläs niinku oli puhet tuos muutama viikko sitte.
Click to expand...

Lyhkäänen on mun muisti :D
 
Tavotteena olis parantaa leuanveto ennätystä (32), ja eilen vedin päivän aikana 300 ja tänää vedetty kahenkytä sarjoissa 120. Jos jollain on jotai vinkkejä millä enkkaa vois parantaa nii viestiä vaa. (lisäpainoveto tiedetään jo :D )
 
lisäpainoykkösen nostaminen on se tärkein pohjaominaisuus kestolle. jos se on tehty, pitkän aikavälin määrän lisääminen on se toinen tärkee juttu. eli jos nyt vedät viikossa vaikkapas 3 päivänä leukoja, à 10*20, pitäs sun 2kk päästä vedellä jo 4-5 päivänä viikossa 10*25-30 ja pienellä lisäpainollakin. progresiivisuus (!!!).
 
Mites muilla tullut kehitystä tohon lisäpaino vetoon? mulla tullut 6kk maksimiin n18kg + vyö lisää ja omapaino kasvanut 8kg (läskiä).. Pitäs kohtapuoliin alkaa tiputtelemaan jos saisi tän vuoden aikana tempastua ykkösen tonne 40-50kiloon.

Jännää toi kehittyminen tossa, välillä saa jauhaa samoilla raudoilla kauankin ja sit yhtä-äkkiä nytkähtää 5kg ylöspäin.
 
Kyröölääne kuvas tänään vähä reenin lopusta vetoja, tiärän jo etukätehen että satujumppasetistä saan kuulla :)

Pull up variations part 2: Bicep tension (for advanced) - YouTube

- - - Updated - - -

Vensku123 sanoi:
Mites muilla tullut kehitystä tohon lisäpaino vetoon? mulla tullut 6kk maksimiin n18kg + vyö lisää ja omapaino kasvanut 8kg (läskiä).. Pitäs kohtapuoliin alkaa tiputtelemaan jos saisi tän vuoden aikana tempastua ykkösen tonne 40-50kiloon.

Jännää toi kehittyminen tossa, välillä saa jauhaa samoilla raudoilla kauankin ja sit yhtä-äkkiä nytkähtää 5kg ylöspäin.
Click to expand...

Jos tuloo 18 kilua puales vuares lisää vyälle niin se teköö kolomes vuares 108 kilua :D

Itte sain nuarena joskus 7 kilua puales vuares kolome vuatta putkehen elikkä 42 kilua lisää, alootin 45 kilosta ja pääryyn 87 kilohon.
 
Helka on kova mimmi! Hienoa nähdä naisiakin vääntämässä leukoja. Varsinkin noin varttuneella iällä (kehtaan näin sanoa kun ikä on sama kuin itselläkin). Jatka samaan malliin. Hyvä oli myös "kehopainotreeniä"-video.
 
Back
Ylös Bottom