Leuanveto

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
JTO: Mua miällyttää enee 90kg +10kg yhyren sormen vetohon ku 21 leukaa kaharella kärellä :D Sain sellaasen irean nuasta tuulten viämistä untuviista että rupiat runooliaksi sitte eläkkehellä ;) jos et ny oo jo ruvennu :) Oli muuten rollarihin tullu palijo kiloja yhyrestä rekvenssistä, ote tykkää määrästä :)

Funky Monkey: En reenaa aiva maksimimiäles ja pääasias dippi ja etunojapunnerrus variaatiot, mutta kapia penkki oli 122,5kg ku kokeelin tänä syksynä (tyyli stopattu ja NÄTTI) ja pystypunnerrus kisoos oli 77,5kg stopista rinnalta lähtö. Mihinä tammikuus on kisat?

wqwq: Veto on surkia 200-210kg tangosta ja päivästä riippuen.
 
juu kyl sulla selkeesti se lahjakkuus on siel lisäpainopuolella, muttei se pari kolme toistoo nyt vielä kovin pitkä sarja oo. tuo vähä laajuuttaki niihin määrätreeneihin. eri asia ku ne oikeesti pitkät sarjat. runokirja pitääs kyllä julkasta!
 
jto sanoi:
juu kyl sulla selkeesti se lahjakkuus on siel lisäpainopuolella, muttei se pari kolme toistoo nyt vielä kovin pitkä sarja oo. tuo vähä laajuuttaki niihin määrätreeneihin. eri asia ku ne oikeesti pitkät sarjat. runokirja pitääs kyllä julkasta!
Click to expand...

Joo, reenit on ollu 1-6 toistua (viimekertaanen rekvenssi 1-4), mutta ne YKL kakkoset 97kiloosena vatta täynnä leipää töiren jäläkehen ei määräreenis onnistu, ainakaa viälä, eri juttu kuitenki ku 93kiloosena kisapäivänä Merikarvialla :) Mulle ei rekvenssit oo sarijakestua tuanu yhtää, itteasias ykkönen tullu vaan kovemmaksi sarijoohin nähären niinku mun miälestä pitääki :)

- - - Updated - - -

arppa sanoi:
Kyrööläänen on jalostanu voimansa juuri oikeisiin lajeihin.

- - - Updated - - -




Jyväskyläs niinku oli puhet tuos muutama viikko sitte.
Click to expand...

Lyhkäänen on mun muisti :D
 
Tavotteena olis parantaa leuanveto ennätystä (32), ja eilen vedin päivän aikana 300 ja tänää vedetty kahenkytä sarjoissa 120. Jos jollain on jotai vinkkejä millä enkkaa vois parantaa nii viestiä vaa. (lisäpainoveto tiedetään jo :D )
 
lisäpainoykkösen nostaminen on se tärkein pohjaominaisuus kestolle. jos se on tehty, pitkän aikavälin määrän lisääminen on se toinen tärkee juttu. eli jos nyt vedät viikossa vaikkapas 3 päivänä leukoja, à 10*20, pitäs sun 2kk päästä vedellä jo 4-5 päivänä viikossa 10*25-30 ja pienellä lisäpainollakin. progresiivisuus (!!!).
 
Mites muilla tullut kehitystä tohon lisäpaino vetoon? mulla tullut 6kk maksimiin n18kg + vyö lisää ja omapaino kasvanut 8kg (läskiä).. Pitäs kohtapuoliin alkaa tiputtelemaan jos saisi tän vuoden aikana tempastua ykkösen tonne 40-50kiloon.

Jännää toi kehittyminen tossa, välillä saa jauhaa samoilla raudoilla kauankin ja sit yhtä-äkkiä nytkähtää 5kg ylöspäin.
 
Kyröölääne kuvas tänään vähä reenin lopusta vetoja, tiärän jo etukätehen että satujumppasetistä saan kuulla :)

Pull up variations part 2: Bicep tension (for advanced) - YouTube

- - - Updated - - -

Vensku123 sanoi:
Mites muilla tullut kehitystä tohon lisäpaino vetoon? mulla tullut 6kk maksimiin n18kg + vyö lisää ja omapaino kasvanut 8kg (läskiä).. Pitäs kohtapuoliin alkaa tiputtelemaan jos saisi tän vuoden aikana tempastua ykkösen tonne 40-50kiloon.

Jännää toi kehittyminen tossa, välillä saa jauhaa samoilla raudoilla kauankin ja sit yhtä-äkkiä nytkähtää 5kg ylöspäin.
Click to expand...

Jos tuloo 18 kilua puales vuares lisää vyälle niin se teköö kolomes vuares 108 kilua :D

Itte sain nuarena joskus 7 kilua puales vuares kolome vuatta putkehen elikkä 42 kilua lisää, alootin 45 kilosta ja pääryyn 87 kilohon.
 
Helka on kova mimmi! Hienoa nähdä naisiakin vääntämässä leukoja. Varsinkin noin varttuneella iällä (kehtaan näin sanoa kun ikä on sama kuin itselläkin). Jatka samaan malliin. Hyvä oli myös "kehopainotreeniä"-video.
 
Rebound sanoi:
Helka on kova mimmi! Hienoa nähdä naisiakin vääntämässä leukoja. Varsinkin noin varttuneella iällä (kehtaan näin sanoa kun ikä on sama kuin itselläkin). Jatka samaan malliin. Hyvä oli myös "kehopainotreeniä"-video.
Click to expand...
Kiitti. Juu, ei tässä nyt enää nuoria olla. Ei toi ikä ole este treenaamiselle, hidaste kylläkin.
 
waldopepper sanoi:
Jaa siinä on kuuluisa luikerteluleuka...:D
Click to expand...

Ihan samanlasilla ne vetää voimaleuan SM-kisoissakin, vaikka en usko että tuo on enää kuin osittain selkäliike.

Tuo Kyröläisen veto sitä vastoin on puhdas suoritus.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Suoritus on puhdas, kun suorituskriteereinä toimivat nykaikaisen lisäpainoleuanvedon säännöt.

Ei keihäänheittäjäkään heitä keihästä paikaltaan tai pikajuoksija juokse kädet selän takana. Leuanvedossa on leuanvetäjien toivomuksesta lähdetty linjalle, jossa kilpailusuoritus on luonnollinen (vartaloa ja jalkoja saa käyttää vedossa) ja helposti tuomaroitavissa. Säännöt ovat kaikille samat, joten tulkaa saatana kilpailemaan älkääkä nillittäkö.

Harrastan lisäpainoleuanvetoa kilpaurheilumielessä. Jos säännöissä sanottaisiin, että veto pitää vetää strictinä ilman vartalon ja jalkojen käyttöä, niin sitten vetäisin sen strictinä. Mutta koska säännöissä vartalon ja jalkojen käyttö on sallittua, niin tottakai optimoin suorituksen ja käytän kroppaa apuna, jolloin saan pari kiloa kovemman tuloksen. Strict-linjalle ei haluttu leuanvedossa lähteä, koska on mahdoton tuomaroida, milloin veto on strict ja milloin ei. Oikeassa urheilulajissa sääntöjen pitää olla mahdollisimman yksinkertaiset jolloin tulkinnanvaraisuus minimoituu.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom