Leuanveto

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ottamatta kantaa isojen poikien rasvaprossaan tai muuhun terveyteen, niin onhan se melko huvittavaa, että miehet alle 125kg:n Suomen ennätys on 7. Toki Matti Koivisto näyttää 131,3kg kisapainossa ottaneen peräti 13 toistoa.

Toisaalta lajin suosio on melko kovassa(?) kasvussa ja varmaan kohta nähdään isoissakin luokissa oikeasti kovia tuloksia.
ja tarkoitan nyt kovia tuloksia koko porukan kesken, en siis pyri näitä ennätysmiehiä mitenkään väheksymään
 
aitalan juhis teki kasin 50kg:lla. omapaino oli sillon 130-150kg. ei vaan ne isot pojat oo innostunu niin kisaileen.
 
Tätä on aivan varmasti kysyttykin, mutta mitä kannattaisi tehdä jos varsinkin myötäotteella tehdyissä leuoissa vedon yläosassa on vaikeuksia? eli veto lähtee hyvin alhaalta, mutta puolivälin jälkeen alkaa hyytymään.. ojentajatkin ovat varmasti suht isossa roolissa?

Kävisikö apuina esim. pitoja noissa kuolokohdissa tai kenties osatoistot?
 
kummatkin on hyviä. vetosuunnalla on kans merkitystä, ettet jätä tankoa liian eteen, vaan vedät lavoilla myös.
 
Onko ajatusta että mikä osa kaipais vahvistusta mahdollisesti eniten ja täsmähoidolla tulis tulosta kun heikkolenkki löytyis? Varsinkin kun tiiän että ei oo treeni ja urheilutaustalla mikään tasapainonen kroppa.

- Kahden käden lisäpainovedossa puolivälistä ylös asti alkaa törkeästi vaikeampi osuus. Pätee myös osatoistoissa. Alhaalta puoleen väliin nousee arviolta 10-15kg enempi kuin maximi on.
- Yhden käden leuanvedossa 1/3 alaosa on ihan yhtä räikeasti vaikeampi osuus.

Oma uskomus ois hauis yms käden koukistajat? :D
 
nekin juu, mutta vaikka toi vaikuttas hieman nurinkuriselta se vaan osottaa miten erilaiset liikkeet noi kuitenkin on. osatoistoilla ja vastaavilla variaatioilla kannattaa pääasiassa noita poistella. selkeesti vaatii sulta kunnollista priorisointia nyt vaan.
 
Nuo ovatkin olleet pääpaino treenissa heikkouksien korjaamiseksi molemmissa, lisuri ja ykl, myös lukituksia yms tullu tehtyä ja toiminu toistaiseksi kivasti. Punttisalin lattiaa ei oo tullu pahemmin kulutettua vastakun nyt jokunen kk aktiivisesti, leukoja tullu vedeltyä enemmänkin aikasemmin. Taustana on tankotanssia ja jonkin verta yläselkää rasittavia sirkusjuttuja mitkä ylläpitäneet leukakuntoa.

Ainoa tavoite olis n 10kk päästä tehdä kova lisuritulos terveydestä kuitenkin tinkimättä. Mitä mieltä voisiko panostamalla muihin liikkeisiin suoraan saada kiloja lisää kun tämän hetkiset tulokset ovat tosi epätasapainoiset yläropankin osalta tosiaan omaan makuun:

omapaino 73
ykl menee (arvio) 10kg kevennyksellä
leuka 1*55, 60 nousee silmät tangon korkeudelle. 70 nousee alle puolivälin. "strict" tyyli ilman kropan momentteja yms rimpuilua aina
penkki 1*75 ojentajat heikot vs rinta selvästi
kulmasoutu 15*50 leveä rintaan
hauis tangolla 12*30 selkä ja kyynerpäät seinää vasten


Ehkä turha viesti, mutta mielipiteet ja kokemukset kiinnostais :)
 
jos sä haluat lisäpainotulosta ylös kannattaa keskittyy siihen eniten. kaikki muu sitten sekundääriksi. penkkihän sulla on sihteessa tosi huono joten sitä kans. auttaa leuoissa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom