Leuanveto

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
kisoissa joka toisto lähtee stopista alhaalta, joten kyllä tossa toimittajalla kympissäkin on tekemistä. veikkaan kuutta toistoa. muovilevy nostajan edessä vie ton heilunnankin pois. hyvinhän toi silti on kehittynyt ja ei mitään pois häneltä.
 
Aikalailla kippileukojahan noi oli, tulos silti toki kova mutta eihän noita kisoissa pääse tekemään. Ymmärtääkseni kisoissa saa räpiköidä miten vaan mutta pleksi edessä aikalailla estää suurimmat kipit eikä siitä saa vauhtia potkaista, osua saa?
 
osua saa juu. se 47,5cm on pieni etu lyhyille nostajille, mutta ihan hyvä siinä joku on olla. liika kontakti väärässä kohtaa on vaan haitaksikin.
 
Joidenkin mielestä jalkojen ja lantion käyttö pitäisi kilpaleuanvedossa kieltää kokonaan, mutta miten sellaista sääntöä käytännössä valvottaisiin?

Siellä pitäisi tuomarien olla mittanauhat kiinni vetäjän lonkka- ja polvinivelissä ja alle 0,5 sekuntia kestävän ylösvetovaiheen aikana heidän pitäisi pystyä toteamaan onko yhdessäkään nivelessä tapahtunut millinkään liikettä mihinkään suuntaan.
 
no tästä taas päästään siihen iänikuiseen saivarteluun. leuanveto on koko kropan liike urheilussa. bodauksessa sen tarkoitukset ja suoritustapa on ihan eri, joten jääköön tää tähän.
 
Itseasiassa toistoleuanvedon sääntöjen mukaan suoritus EI lähde pysäytyksestä. Tällöin riittää, että kyynärnivel käy suorana jokaisella toistolla ja kyynärnivel on silminnähden ala-asennossa pysähtynyt. Eli jalat saa kyllä vedon ala-asennossakin liikkua, samoin lantio. Riittää, että kyynärnivel oikenee täysin suoraksi ala-asennossa ja liike kyynärnivelessä silminnähden pysähtyy. Tuomari antaa siis merkin, kun näkee, että kilpailijan kyynärnivel oikenee täysin suoraksi ja sen liike on ylös-alassuunnassa silminnähden pysähtynyt. Jalkojen tai lantion liikkeeseen ei pysäytystä tarvitse (eli jalat saa liikkua taakse tai eteenpäin vedon ala-asennossa).
 
rochendil: tolla tarkotan sitä stoppia. eli kyynärnivel suorana ja silminnähden pysähtynyt= stopannut...

kidalchemy: ei. ainoa missä liikeradalla ja suoritustavalla on merkitystä on bodailu ja muut lajit, joita varten leukoja tehdään lihasfokuksella. niitä on toki paljon.
 
Hieno suoritus mutta tuollainen rytmitys ei ole ainakaan toistaiseksi kisoissa onnistunut. Jos alat vetämään tietyllä rytmillä niin varmasti hylsyjä tulee kun veto lähtee ennen merkkiä. Juuri se merkin odottaminen tekee hommasta vaikeaa vaikka se tulisikin lähes välittömästi.

Vähän noissa kumminkin eroa vielä esi. Harrin vetoihin:

[video=youtube_share;HQ_EMEplmjA]http://youtu.be/HQ_EMEplmjA?t=12s[/video]

Edit. Joo ja Harri vetää vähän turhankin nätisti :)
 
Nyt tulee tyhmä kysymys, mutta miten lasketaan paljonko nostaa omasta painostaan prosentteina lisäpainoja? Näinkö: oma paino/(oma paino+lisäpainot)? Vaiko lisäpainot/omapaino?
Toisella laskutavalla nostin prosentteina n.59% ja toisella 69%.. Lähinnä mietin ykl-treenien aloittamista, että onko jo ns. 70% pinnaa saavutettu eli pohjaa olisi edes jonkin verran.
 
IS hehkuttaa tota voimistelijaa nii ärsyttävästi et toivon kyl et joku muu vie kultamitalin. "Suomen ennätystä pilkkanaan" :D crossfit saleilla pidetää jokapäivä suomen ennätystä pilkkana. 40 voi mennä kyl, mut kai siel joku enempi vetää.
 
Pyydän jo etukäteen anteeksi laiskuuttani, mutta en jaksanut lukea kaikkia sivuja läpi. Hakukin toimii kuin Pendolinot pakkasella, joten kysyn ennemmin, että löytyykö täältä hyvä ohje miten aloittaa leuanvetojen treenaus? Kisat eivät ole tähtäimessä, mutta olisi mukavaa saada leuanvedot osaksi salitreeniä. Lähtökohta on hyvällä tekniikalla tehtynä nolla ja rimpuilemalla pari. Paino karvan alle sata ja menossa alaspäin. Mistä siis aloittaa ja miten usein kannattaa treenailla?
 
Myötäotteella= pullup, vastaotteella= chinup.

Että myötäotteellahan tuossa olisi kai tarkoitus tehdä, mutta käytännössä toimii varmaan ihan yhtä hyvin vastaotteelle tuo ohjelma. Anna mennä vaan ;)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom