Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Onko ajatusta että mikä osa kaipais vahvistusta mahdollisesti eniten ja täsmähoidolla tulis tulosta kun heikkolenkki löytyis? Varsinkin kun tiiän että ei oo treeni ja urheilutaustalla mikään tasapainonen kroppa.

- Kahden käden lisäpainovedossa puolivälistä ylös asti alkaa törkeästi vaikeampi osuus. Pätee myös osatoistoissa. Alhaalta puoleen väliin nousee arviolta 10-15kg enempi kuin maximi on.
- Yhden käden leuanvedossa 1/3 alaosa on ihan yhtä räikeasti vaikeampi osuus.

Oma uskomus ois hauis yms käden koukistajat? :D
 
nekin juu, mutta vaikka toi vaikuttas hieman nurinkuriselta se vaan osottaa miten erilaiset liikkeet noi kuitenkin on. osatoistoilla ja vastaavilla variaatioilla kannattaa pääasiassa noita poistella. selkeesti vaatii sulta kunnollista priorisointia nyt vaan.
 
Nuo ovatkin olleet pääpaino treenissa heikkouksien korjaamiseksi molemmissa, lisuri ja ykl, myös lukituksia yms tullu tehtyä ja toiminu toistaiseksi kivasti. Punttisalin lattiaa ei oo tullu pahemmin kulutettua vastakun nyt jokunen kk aktiivisesti, leukoja tullu vedeltyä enemmänkin aikasemmin. Taustana on tankotanssia ja jonkin verta yläselkää rasittavia sirkusjuttuja mitkä ylläpitäneet leukakuntoa.

Ainoa tavoite olis n 10kk päästä tehdä kova lisuritulos terveydestä kuitenkin tinkimättä. Mitä mieltä voisiko panostamalla muihin liikkeisiin suoraan saada kiloja lisää kun tämän hetkiset tulokset ovat tosi epätasapainoiset yläropankin osalta tosiaan omaan makuun:

omapaino 73
ykl menee (arvio) 10kg kevennyksellä
leuka 1*55, 60 nousee silmät tangon korkeudelle. 70 nousee alle puolivälin. "strict" tyyli ilman kropan momentteja yms rimpuilua aina
penkki 1*75 ojentajat heikot vs rinta selvästi
kulmasoutu 15*50 leveä rintaan
hauis tangolla 12*30 selkä ja kyynerpäät seinää vasten


Ehkä turha viesti, mutta mielipiteet ja kokemukset kiinnostais :)
 
jos sä haluat lisäpainotulosta ylös kannattaa keskittyy siihen eniten. kaikki muu sitten sekundääriksi. penkkihän sulla on sihteessa tosi huono joten sitä kans. auttaa leuoissa.
 
kisoissa joka toisto lähtee stopista alhaalta, joten kyllä tossa toimittajalla kympissäkin on tekemistä. veikkaan kuutta toistoa. muovilevy nostajan edessä vie ton heilunnankin pois. hyvinhän toi silti on kehittynyt ja ei mitään pois häneltä.
 
Aikalailla kippileukojahan noi oli, tulos silti toki kova mutta eihän noita kisoissa pääse tekemään. Ymmärtääkseni kisoissa saa räpiköidä miten vaan mutta pleksi edessä aikalailla estää suurimmat kipit eikä siitä saa vauhtia potkaista, osua saa?
 
osua saa juu. se 47,5cm on pieni etu lyhyille nostajille, mutta ihan hyvä siinä joku on olla. liika kontakti väärässä kohtaa on vaan haitaksikin.
 
Joidenkin mielestä jalkojen ja lantion käyttö pitäisi kilpaleuanvedossa kieltää kokonaan, mutta miten sellaista sääntöä käytännössä valvottaisiin?

Siellä pitäisi tuomarien olla mittanauhat kiinni vetäjän lonkka- ja polvinivelissä ja alle 0,5 sekuntia kestävän ylösvetovaiheen aikana heidän pitäisi pystyä toteamaan onko yhdessäkään nivelessä tapahtunut millinkään liikettä mihinkään suuntaan.
 
no tästä taas päästään siihen iänikuiseen saivarteluun. leuanveto on koko kropan liike urheilussa. bodauksessa sen tarkoitukset ja suoritustapa on ihan eri, joten jääköön tää tähän.
 
Itseasiassa toistoleuanvedon sääntöjen mukaan suoritus EI lähde pysäytyksestä. Tällöin riittää, että kyynärnivel käy suorana jokaisella toistolla ja kyynärnivel on silminnähden ala-asennossa pysähtynyt. Eli jalat saa kyllä vedon ala-asennossakin liikkua, samoin lantio. Riittää, että kyynärnivel oikenee täysin suoraksi ala-asennossa ja liike kyynärnivelessä silminnähden pysähtyy. Tuomari antaa siis merkin, kun näkee, että kilpailijan kyynärnivel oikenee täysin suoraksi ja sen liike on ylös-alassuunnassa silminnähden pysähtynyt. Jalkojen tai lantion liikkeeseen ei pysäytystä tarvitse (eli jalat saa liikkua taakse tai eteenpäin vedon ala-asennossa).
 
rochendil: tolla tarkotan sitä stoppia. eli kyynärnivel suorana ja silminnähden pysähtynyt= stopannut...

kidalchemy: ei. ainoa missä liikeradalla ja suoritustavalla on merkitystä on bodailu ja muut lajit, joita varten leukoja tehdään lihasfokuksella. niitä on toki paljon.
 
Hieno suoritus mutta tuollainen rytmitys ei ole ainakaan toistaiseksi kisoissa onnistunut. Jos alat vetämään tietyllä rytmillä niin varmasti hylsyjä tulee kun veto lähtee ennen merkkiä. Juuri se merkin odottaminen tekee hommasta vaikeaa vaikka se tulisikin lähes välittömästi.

Vähän noissa kumminkin eroa vielä esi. Harrin vetoihin:

[video=youtube_share;HQ_EMEplmjA]http://youtu.be/HQ_EMEplmjA?t=12s[/video]

Edit. Joo ja Harri vetää vähän turhankin nätisti :)
 
Back
Ylös Bottom