Leuanveto

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Löytyisi varmaan haullakin jos jaksaisi kaivella kaikki 155 sivua.. Mutta olisin erittäin kiitollinen jos joku leukaguru osaisi neuvoa miten piikata lisäpainoveto max 1 mahdollisimman kovaksi kuukauden päästä suoritettavaan haasteeseen? Tähän mennessä vedellyt vähän miten sattuu 5-4-3-2 toiston sarjoja lisäpainoilla.
Tänään testasin 1sen kuukaudessa tullut 5kg lisää max tällä hetkellä 30kg 33kg jäi vähän yli puolenvälin, haaste olsi vetää 35+vyö eli ei pitäisi olla ongelmaa kai.
 
Onko mitään hyviä apuliikkeitä vahvistamaan hauiksia nimenomaan leuanvetoja ajatellen ?
Vituttaa kun tuntuu että selkä jaksaisi mutta hauikset ei.
 
LittleJoe sanoi:
Onko mitään hyviä apuliikkeitä vahvistamaan hauiksia nimenomaan leuanvetoja ajatellen ?
Vituttaa kun tuntuu että selkä jaksaisi mutta hauikset ei.
Click to expand...

Harhaluulo jota itsekin luulin. Tein tosin hauiskääntöä 60 kilolla kun lisäpainoa ykkönen leuoissa ei siihen nähden ollut mikään erityisen hyvä 90+45kg. Sitten kun pidin taukoa ja tein omalla painolla pitkiä sarjoja niin sen loppu osan vedosta oppi itsestään tekemään selällä, eli rintaa ulos ja kyynerpäitä kainaloihin. Tuntu heti paremmin "siivissä" ja selänkin kuvittelen levinneen tuon myötä. Tekniikka vika siis ja painoa pois ja enemmän vetoja viikkoon.
 
Mullakin lähti kehittymään leuat kun vedin enemmän pystyssä ilman että jalat nousee jokaisella vedolla. Jos jalat heiluu edessä ja kroppa on takakenossa niin rasitus on ekoilla toistoilla tietty enemmän takaolkapäillä ja rintalihaksilla sekä pectoralis minoreilla.

Sitten kun ne lihakset väsyy niin pitäisi jaksaa vedellä hauiksilla ja selällä ja vedot tyssää kuin seinään :D

Tuossa voi omasta mielestä käydä myös niin että siivet ei koskaan saa kunnollista aktivaatiota, juuri takakenon takia :)
 
höpö höpö. ei kyllä taatusti ole se rasitus rintalihaksilla, jos ukko nojaa taaksepäin, vaan juurikin leveellä selällä (joo ne siivet) ja lavanlähentäjillä. hauisten osuus leuanvedossa on suhteellisen pieni noihin verrattuna. loppuosassa jopa ojentajat tekee aikalailla töitä. rintalihakset aktivoituu sitä enemmän mitä enemmän ukko on köyryssä eli rinta ei oo korkeella.
 
Olipas tämän vuotisiin voimaleuanvedon sm-kisoihin vähän ilmoittautuneita. Viime vuona vielä näytti homma olevan hyvässä nosteessa. Eipä siinä, kovaa tulosta varmasti tänäkin vuonna luvassa.
 
Jotakin huhuja kuulin, että lisäpainoleuanvetäjät boikotoivat...vissiin ku ei saa luikerrella ja potkia kisoissa(eivätkä halua tehdä urheilullisesti hyvännäköisiä suorituksia)..:)
 
Kyröölääne sanoi:
Kyröölääne kävääsi englannis :D

Heavy archer variation in Manchester city - YouTube

Ettimällä jouruun kattella leuanvetotankua Mänsesteris, onneksi oli tuntikaupalla aikaa :)
Click to expand...

No hyvä että on todistetusti joku muukin leukaillu saarivaltiossa! Itekki piti puun oksasta vedellä, ku kesällä kävästiin Lontoossa. Onneks lisäpainot oli kävelevää mallia, niin pääsi voimaileen jahka se "tanko" vaan sattu löytymään..
 
waldopepper sanoi:
Jotakin huhuja kuulin, että lisäpainoleuanvetäjät boikotoivat...vissiin ku ei saa luikerrella ja potkia kisoissa(eivätkä halua tehdä urheilullisesti hyvännäköisiä suorituksia)..:)
Click to expand...
Se, että säännöt muuttuivat kesken SM-kisoihin ilmoittautumisen oli varmasti yksi asia, joka sai monen innon lopahtamaan kohti voimaleuanvetoa. Itsekin olin alun perin tulossa voimaleuanvedon SM-kisoihin 2013. Ensimmäisen kerran rupesin miettimään, että jätän kisat väliin, kun säännöt muuttuivat kesken SM-kisoihin ilmoittautumisen. Mielestäni sääntöjä ei yksinkertaisesti saisi muuttaa kisailmoittautumisen aikana. Tuli sääntö, että "jaloilla potkiminen kielletty". Hetken mietittyäni päätin kuitenkin osallistua ja ajattelin, että ärsykkeenvaihteluna voi muutaman kuukauden treenata maksimivoimatreenit voimaleuanvetotekniikalla vaikka lisäpainoleuanveto päälaji onkin. Sitten eräs tuttuni oli Fitness Expossa jutellut Kokon kanssa voimaleuanvedon tuoreesta sääntömuutoksesta ja oli selvinnyt, että vaikka uusissa säännöissä lukee, että "jaloilla potkiminen kielletty", niin kisasuorituksessa saa potkia, kunhan ei käytä delfiinipotkua. Ensinäkin se, että säännöissä lukee, että "jaloilla ei saa potkia" yhdistettynä siihen, että saakin potkia on niin järjetön asia, että päätin lopettaa voimaleuanvedon harrastamisen. Lisähuvituksen järjettömyyteen toi se, että tuomarointi tulisi perustumaan yhden ihmisen mielivaltaiseen erilaisten potkujen luokitteluun. Muutenkin on vaikea harrastaa lajia, jonka olemus voi muuttua hetkessä yksittäisen ihmisen mielivaltaisen päätöksen seurauksena. Lajiliittoja ja muita vastaavia organisaatioita tarvitaan juurikin johdonmukaisen, pitkäjänteisen ja ammattimaisen urheilutoiminnan rakentamiseen ja siihen, että lajia koskevat päätökset ovat demokraattisia (vuosikokouksessa tms. valittu useahenkinen hallitus äänestää päätöksistä). Lajin harrastajien täytyy päästä vaikuttamaan harrastamansa lajin tilaan, sillä lajin harrastajat ovat loppujen lopuksi lajin hengissä pitävä taho ja ennen kaikkea heitä varten urheililajien tulisi olla olemassa.

Lisäpainoleuanvedon säännöissä ei ole käytännössä tulkinnan varaa, joka minimoi tuomarointivirheet. "Vedä"-komennon ja vedon käynnistymisen jälkeen saa tehdä kaikkensa saadakseen leuan sekä pysty- että sivuttaissuunnassa tangon yli. Hyväksytyn tai hylätyn suorituksen jälkeen ei tarvitse tapella oliko reisien kulma lattiiaan nähden 44 vai 46 astetta tai oliko jalkojen liike sallitun rajoissa vai ei. Moni eilisillä Opiskelijoiden Voimailupäivillä kehui sääntöjen tulkinnanvarattomuutta ja yksinkertaisuutta. Kuvia Tempereen Nääshallilta opiskelijoiden voimailupäiviltä Suomen Leuanveto ry:n infopisteeltä: Suomen Leuanveto ry ? Kuvat: Opiskelijoiden Voimailupäivät 12.10.2013

Mitä urhelullisuuteen tulee, niin kukin päättäköön onko urheilullisempaa tuottaa voimaa ja tehoa koko kropalla vai jättää osa kropan voimapotentiaalista käyttämättä luonnollisessa liikkeessä, jossa ainut tukipiste on tanko, jossa roikutaan. Leuanveto on ilman "keksittyjä sääntöjä" luonnollinen kokovartaloliike, jossa eri ihmiskehon lihasryhmät toimivat yhteistyössä. Yläselän ja käsivarsien kuntotestiliikkeenä sekä hypertrofisena voimaharjoitteluliikkeenä eristetty leuanveto toimii hyvin, mutta urheilulajiin kokovartalovetäminen sopii mielestäni paremmin. Nykyaikaisessa toistoleuanvedossa on kisattu jo vuosia kokovartalovetämisen periaattein ja itse olen iloinen, että myös nykyaikaisessa lisäpainoleuanvedossa tullaan kisaamaan kokovartaloperiaatteella. Lisäpainoleuanvedon Suomen Cupin 1. osakilpailu Jyväskylässä 11.1.2014: Suomen Leuanveto ry ? Lisäpainoleuanvedon Suomen CUP 2014
 
Itse jätin menemättä voimaleuanvedon SM-kilpailuihin, koska

1. Samaan aikaan oli Opiskelijoiden Voimailupäivät Tampereella, jossa olin talkootöissä promotoimassa SLRY:n tukemia leuanvetolajeja: lisäpainoleuanvetoa ja toistoleuanvetoa.
2. Voimaleuanvetokilpailuihin valmistautuminen olisi sotkenut treenejäni, joiden päätavoite on tehdä mahdollisimman kova tulos ensi tammikuun lisäpainoleuanvedon CUP-kisoissa ja huhtikuun SM-kisoissa.
3. Kilpailun järjestäjä muutti sääntöjä kesken ilmoittautumisen. En halua tukea lajia, jossa säännöt ovat epämääräiset, ja niitä muutetaan yllättäen yhden miehen päätöksestä.

Voimaleuanvedon säännöt:

"
Kilpailija saa käyttää omaa avustajaa rautojen laitossa ja pienempien kilpailijoiden nostossa jos haluaa. Tasatulos kevyempi kilpailija voittaa. Yksittäisen kisan voittaja saa ylimääräisiä yrityksiä.
Punnitus sukkasilteen tai avojaloin tai yksittäisissä suorituksissa miten sovitaan vaikka saappaat jalassa..
Kilpailija suorittaa noston ilman paitaa tai mielummin hihaton paita päällä. Järjestäjän mangnesium ainoastaan otetta parantava aine. Muut kielletty. Kaikissa ennätyksissä vaaditaan näyttämään kädet. Jos ylimääräisiä aineita löytyy, suoritus hylätään. Kilpailija ottaa tangosta otteen ja sanoo tuomarille OTE, jonka jälkeen tulee kehotus ROIKU, jonka jälkeen laskeudutaan heilumattomaan tilaan ja odotetaan käskyä VETO.
Leuka täytyy vetää tangon yli reilusti, ei riitä että leuka on yli tangon korkeuden. Jaloilla ei saa vauhdittaa veto liikettä."

Lähde: Säännöt

Mielestäni voimaleuanvetoa ei voi pitää vakavasti otettavana urheilulajina, koska siinä ei ole selkeitä sääntöjä. Haluan harrastaa ja tukea leuanvetourheilua.

Onko kisojen tuloksia missään nähtävissä?
 
Kiitokset tuosta opiskelijoiden voimailupäivän testi mahdollisuudesta. Nyt kun on virallisella tyylillä päässyt koittamaan on varmempi olo jatkaa treeniä kohti tammikuun koitosta :)
 
Tomppa123 sanoi:
Kiitokset tuosta opiskelijoiden voimailupäivän testi mahdollisuudesta. Nyt kun on virallisella tyylillä päässyt koittamaan on varmempi olo jatkaa treeniä kohti tammikuun koitosta :)
Click to expand...

Onko tuollaista voimailupäivää tulossa Helsinkiin vai missasinko jo? Kiinnostaisi kokeilla noita erilaisia leuanvetojen kisatyylejä kun ei ole mitään hajua mikä on optimaalinen tapa.
 
Opiskelijoiden voimailupäivillä Suomen leuanveto ry:ltä mahtavaa toimintaa. Säännöt ja laji itsessään tuli yleisölle varmasti tutuksi.

Onko SLRY ensi vuonna mukana voimailupäivillä?

Mitä voimaleuanvetoon ja lisäpainoleuanvetoon tulee, niin onhan nuo lisäpainoleuanvedon säännöt huomattavasti paremmat kilpailuja ajatellen, poistaa täysin sääntöjen tulkinnanvaraisuuden ja tuomarointivirheet kisatilanteessa minimoituvat.
 
The Monkey sanoi:
Onko tuollaista voimailupäivää tulossa Helsinkiin vai missasinko jo? Kiinnostaisi kokeilla noita erilaisia leuanvetojen kisatyylejä kun ei ole mitään hajua mikä on optimaalinen tapa.
Click to expand...

Kerran vuodessa taitaa nämä opiskelijoiden voimailupäivät olla missä kisataan mm. painonnostossa ja voimanostossa. Sitähän minä en tiiä jos joku jotain muuta päivää oliskin järjestämässä.

Rochendil sanoi:
Opiskelijoiden voimailupäivillä Suomen leuanveto ry:ltä mahtavaa toimintaa. Säännöt ja laji itsessään tuli yleisölle varmasti tutuksi.

Onko SLRY ensi vuonna mukana voimailupäivillä?

Mitä voimaleuanvetoon ja lisäpainoleuanvetoon tulee, niin onhan nuo lisäpainoleuanvedon säännöt huomattavasti paremmat kilpailuja ajatellen, poistaa täysin sääntöjen tulkinnanvaraisuuden ja tuomarointivirheet kisatilanteessa minimoituvat.
Click to expand...

"Ensi vuonna lisäpainoleuanvedossa kilpaillaan myös viralliset kilpailut opiskelijoiden voimailupäivien yhteydessä." Suomen Leuanveto ry ? SLRY Opiskelijoiden Voimailupäivillä 12.10.2013
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom