Leuanveto

[jto]

ei kaikilla ne toistot nouse samantien, jos maksimi nousee. nyt teet semmosen kestojakson ja hyvin menee. muutaman (3-4) päivän välein tehty parin sarjan omapainotestikin nostaa niitä tasoja jo.

 

[Vensku123]

Nyt tulee kk verran breikkiä salilta muiden harrasteiden takia, Mutta olisko viisasta paukuttaa 2x viikkoon vetoja esim: maanantaina pitkin päivää 10 toiston sarjoja ja sitten vaikka torstaina lisäpainojen kanssa 5-6 toiston settejä vaikkapa 5 sarjaa? Ja KIITOS jto:lle ja muille guruille jo etukäteen

 

[Kyröölääne]

Keskisormi leukaa 96kiloosena, samalla eukko opetteloo rikikameran käyttyä

https://www.youtube.com/watch?v=CwpthayH03c

Leukakunto ei ollu paras (muttei huanokaa) mutta tua keskisormi oli ny kyllä täyttä rautaa tänään, sain suurinpiirtehin lähtiä täysillä vetämähän

Täälä ollu joku saran kilon toistoleuka haaste, pistän omahan tyylihin, tuskin haittaa ketää

Pull up training part 4: Little fingers chin ups @ 100kg / 220lbs - YouTube

 

[jto]

vensku: perusvoima mielessä? vallan hyvin ja miksei useemminkin. sarjojakin voi olla enemmän. kyl tohon kantsii progressiivisuus silläkin puolella ottaa.

kyröölääne: taitaa tulla aika yksinäänen haaste

 

[Vensku123]

vensku: perusvoima mielessä? vallan hyvin ja miksei useemminkin. sarjojakin voi olla enemmän. kyl tohon kantsii progressiivisuus silläkin puolella ottaa.

kyröölääne: taitaa tulla aika yksinäänen haaste

Juuh vetävien lihasten perusvoiman kasvatus tossa on lähinnä mielessä, tulee paljon tohon kuukauteen muuta treeniä ja mietin tota palautumista?.. Ajatuksena toistomäärän kasvattaminen tähän asti menty leuanveto "uralla" :D (3-5kk) oikeastaan pelkällä lisäpainovedoilla silloin tällöin.

 

[Kyröölääne]

kyröölääne: taitaa tulla aika yksinäänen haaste

Onhan nuata kovia ukkoja ympäri maakuntaa Tarvittis vaan jonku ottaa haaste vastahan

https://www.youtube.com/watch?v=TcFHEOAPSrI

Näillä evähillä uskoosin jotta menöö ens kerralla vähintään 14 toistua satakiloosena, ei liioon väsährä köpötelleskää :D

 

[Kyröölääne]

Reeni vireota ja pikkusen perus kaharen kären leukaottehia, ku kyselevät aina tupes kuinka reenata Mullon täs tarkootus näitä vetävien lihaksien juttuja esitellä, onhan tua leviä myätäote hyvä kipates mutta pirun vaikia se on kontrollis pitää, sen takia sitä en käytä.

Testing new pull up bar on the gym :-) Training OAC singles @ 94kg - YouTube

Pull up variations: Introducing my basic two arm variations (also for beginners) - YouTube

Rekvenssit mullon ny 48tuntia (köpöttelyyren takia) elikkä 3,5kertaa viikos reenaan, määriä pikkuusen lisäälen (2-3viikkua) ja ku tuntuu tukkooselta niin sitte yks 72tunnin lepo ja köykäänen reeni ja sitte 48tunnin lepo ja testaalu, teen pikkuusen kovempaa ku 4-6kertaa viikko reenis.

 

[SivariKing]

ei kaikilla ne toistot nouse samantien, jos maksimi nousee. nyt teet semmosen kestojakson ja hyvin menee. muutaman (3-4) päivän välein tehty parin sarjan omapainotestikin nostaa niitä tasoja jo.

Jee! Viimeinkin meni omalla painolla se 13 leukaa puhtaasti, täydellä liikeradalla ( aikaisemmin ei mennyt leuka tangosta yli )! Hupaisaa, mutta toistomaksimin nostaminen YHDELLÄ toistolla, vaati lisäpainomaksimin nostamisen 10 kg:llä ( kun meni 12 leukaa op:llä, lisäpainoilla meni 20kgx6, nyt on mennyt 30kgx6 ). Tuntuu, että leuoissa toi 10 toiston raja on vähän sama, kuin penkissä 100kg, kyykyssä 150kg tai mavessa 200kg. Siis silleen, että 10 toistoon on suht helppo päästä, mutta sen jälkeen homma vaikenee huomattavasti.

 

[Vensku123]

Jee! Viimeinkin meni omalla painolla se 13 leukaa puhtaasti, täydellä liikeradalla ( aikaisemmin ei mennyt leuka tangosta yli )! Hupaisaa, mutta toistomaksimin nostaminen YHDELLÄ toistolla, vaati lisäpainomaksimin nostamisen 10 kg:llä ( kun meni 12 leukaa op:llä, lisäpainoilla meni 20kgx6, nyt on mennyt 30kgx6 ). Tuntuu, että leuoissa toi 10 toiston raja on vähän sama, kuin penkissä 100kg, kyykyssä 150kg tai mavessa 200kg. Siis silleen, että 10 toistoon on suht helppo päästä, mutta sen jälkeen homma vaikenee huomattavasti.

Ihan uskomaton suhde kun miettii muhun.. mä saan 17kg lisäpainoilla puhtaan 5sen tai 6sen jos oikein ryin mutta omalla painolla menee nyt helposti tosi puhtaita 15.. Paljon sulla on omapaino? Mulla n77kg nyt 1maximi lisäpaino vedolla nyt 25kg + vyö.

 

[Jm1]

Reeni vireota ja pikkusen perus kaharen kären leukaottehia, ku kyselevät aina tupes kuinka reenata Mullon täs tarkootus näitä vetävien lihaksien juttuja esitellä, onhan tua leviä myätäote hyvä kipates mutta pirun vaikia se on kontrollis pitää, sen takia sitä en käytä.

Testing new pull up bar on the gym :-) Training OAC singles @ 94kg - YouTube

Pull up variations: Introducing my basic two arm variations (also for beginners) - YouTube

Rekvenssit mullon ny 48tuntia (köpöttelyyren takia) elikkä 3,5kertaa viikos reenaan, määriä pikkuusen lisäälen (2-3viikkua) ja ku tuntuu tukkooselta niin sitte yks 72tunnin lepo ja köykäänen reeni ja sitte 48tunnin lepo ja testaalu, teen pikkuusen kovempaa ku 4-6kertaa viikko reenis.

Oot muuten uskomaton sälli! Juutuubista tänne pakkikselle tuli joskus linkitettyä muutamia sun näytteitä. Mites sulla muuten on sormet kestäny tuota otevoimailua ja apinointia ?

 

[Slrt]

Lisähuomiot (ei sääntö)

Miesten yleisissä sarjoissa on minimialoitusraudat, jotka ovat ensimmäisenä vuonna seuraavat:
tasan ja alle 70 kg: 40 kg
tasan ja alle 80 kg: 45 kg
tasan ja alle 90 kg: 50 kg
tasan ja alle 100 kg: 45 kg
raskas sarja: 40 kg

Kertokaahan joku että miksi on säännöissä lueteltu minimipainot että millä saa aloittaa? Varsinkin kun nuo painot eivät mene mitenkään loogisesti.

EDIT: Mistä näkisi Suomen ja maailman tason tässä lajissa?

 

[Kyröölääne]

Oot muuten uskomaton sälli! Juutuubista tänne pakkikselle tuli joskus linkitettyä muutamia sun näytteitä. Mites sulla muuten on sormet kestäny tuota otevoimailua ja apinointia ?

Kyllä ne suht hyvin on kestäny nua sormet, oikia nimetön napsahtanu kaks kertaa ja vasen kerran, ekan kerran oikia meni tyhymästi, seuraavat ku yritin jotaki tukkoosilla sormiilla. Pitääs kaikki testaalut teherä ku on kunnolla palautunu

 

[Kyröölääne]

Kertokaahan joku että miksi on säännöissä lueteltu minimipainot että millä saa aloittaa? Varsinkin kun nuo painot eivät mene mitenkään loogisesti.

EDIT: Mistä näkisi Suomen ja maailman tason tässä lajissa?

Lookisesti nua menöö 90kiloonen vetää yleensä kovimmat lisäpainot, lukuhunottamatta superlahajakkuuksia kuten Jasper Benincasa 59kg +120kg, oli muuten Jasper aikanansa yhtä lahajakas leuanveros ku Jesse Owens 100 metrillä ja pituushypys :D

Maailman taso on lajis tuntematoon, mutta uskoosin jotta potentiaalisia satasen vetäjiä on pilivin pimein

 

[The Monkey]

Edit. nevermind

 

[Tomppa123]

Kertokaahan joku että miksi on säännöissä lueteltu minimipainot että millä saa aloittaa? Varsinkin kun nuo painot eivät mene mitenkään loogisesti.

EDIT: Mistä näkisi Suomen ja maailman tason tässä lajissa?

Juu ja eiköhän nuo minimipainot ole vain sitä varten, että kisoissa säilyy jokin taso. Eli jos yksi kilpailija sarjassa, niin voisi ottaa helpon voiton varmistuksen jollain 10kg leualla ja oisko tuommoset tulokset kovin häävejä lajin kannalta :D Meinasitko Slarto kisailemaan leuoissa?
Minkähänlaista tasoa on muuten aiemmin ollu yli 100kg vetäjillä aiemmin ennen tätä sääntöjen jäädytystä?

 

[LeuanvetäjäTR89]

Kertokaahan joku että miksi on säännöissä lueteltu minimipainot että millä saa aloittaa? Varsinkin kun nuo painot eivät mene mitenkään loogisesti.

EDIT: Mistä näkisi Suomen ja maailman tason tässä lajissa?

Suomen Leuanveto ry halusi asettaa lisäpainoleuanvedon SM-kisoihin minimialoitusraudat. Tällä korvataan karsintakilpailun tarve tai A-rajan tekemisen tarve muissa virallisissa kisoissa. Minimialoitusraudat ovat loogiset, sillä kyseessä on laji, jossa vaaditaan sekä absoluuttista että suhteellista voimaa. Ts. keskiraskaat vetäjät ovat keskimäärin kovimpia lisäpainoleuanvedossa, kuten Kyröläänenkin viittasi viestissään. Ensi vuonna tulee olemaan kolmet viralliset lisäpainoleuanvetokisat: kaksi Lisäpainoleuanvedon Suomen Cupin osakilpailua ja SM-kisat. CUP-kisoissa ei ole minialoitusrautoja, joten kynnys lähteä mukaan on matala. Lisäpainoleuanvedon Suomen Cupin 2014 1. osakilpailun sekä Lisäpainoleuanvedon SM-kisojen päivämäärät julkaistaan lähipäivinä. Nyt voin jo kertoa, että ensimmäinen CUP-kisa tulee olemaan tammikuussa Jyväskylässä. SM-kisat tulevat olemaan huhtikuussa Jyväskylässä ja toinen CUP-kisa tulee olemaan lokakuussa Helsingissä. Asioista tiedotetaan SLRY:n sivuilla Suomen Leuanveto ry, kun seitsemänhenkinen SLRY:n hallitus on saanut tietyt asiat hoidetuiksi yhdessä yhteistyökumppaneiden kanssa. Tämän nimimerkin takaa löytyy siis Tuomas Rytkönen ja toimin tällä hetkellä Suomen Leuanveto ry:n hallituksen puheenjohtajana ja olen sen vuoksi tietoinen asioiden tarkasta tilasta ja kulusta.

Lajin tasosta ei vielä tiedetä mitään tarkasti, sillä tammikuun CUP-kisa on ensimmäinen virallinen nykyaikainen lisäpainoleuanvetokilpailu. Niinpä Cupin 1. osakilpailun voittajista tulee sarjoissaan ensimmäiset Suomen ennätysten haltijat. Sekä CUP-kisoille että SM-kisalle on tulossa suhteellisen mittava promootiokampanja julisteineen, joten lajista kiinnostuneet seuratkaa sivustoa Suomen Leuanveto ry, niin voitte olla myös auttamassa Suomen Leuanveto ry:tä kisojen ptomotoinnissa. Lisäpainoleuanvedon Suomen Cupin 2014 1. osakilpailun juliste tulee pian yleiseen jakoon osoitteeseen Suomen Leuanveto ry ? Media, josta jokainen voi vapaasti tulostella julistetta ja jakaa kotiseutunsa saleille. Kansainvälisestä tasosta ei saada tietoa vielä vähään aikaan, sillä ei ole olemassa kansainvälistä kilpailujärjestelmää. Suomen Leuanveto ry:llä on tavoitteena saada sekä toistoleuanvedossa että lisäpainoleuanvedossa suomalaisen kilpailujärjestelmän säännöt kansainvälisiksi standardeiksi. Ensiksi tullaan järjestämään pienempiä kansainvälisiä kutsukilpailuita ja pitkässä juoksussa on tavoitteena saada pystyyn leuanvedon MM-kisajärjestelmä, joka sisältäisi sekä toistoleuanvedon että lisäpainoleuanvedon.

Jos haluat olla mukana vaikuttamassa leuanvetourheilun kehitystyöhön Suomessa, niin liity Suomen Leuanveto ry:n jäseneksi osoitteessa: Suomen Leuanveto ry ? Liity jäseneksi. Jäsenmaksuista kertyneet varat käytetään toistoleuanvedon ja lisäpainoleuanvedon kehitystyöhön ja kaikki jäsenet pääsevät mukaan vuosikokoukseen, jossa äänestetään toimivaltaa käyttävä hallitus yhdeksi toimikaudeksi. SLRY on siis demokraattisesti toimiva yhdistys, joka pyrkii ammattimaisesti ja systemaattisesti kehittämään leuanvetourheilua ja rakentamaan Suomeen (ja myöhemmin myös maailmalle) eloisaa leuanvetokulttuuria, joka tarjoaa mielekästä siältöä elämään sekä leuanvedon harrastajille että leuanvetourheilua seuraavalle yleisölle.

 

[Slrt]

Kiitos vastauksista! LeuanvetäjäTR:N teksti pitää lukea huomenna vielä ajatuksella.

Tomppa en ainakaan vielä näillä tuloksilla, mutta hyvä on valmiiksi kysellä.

 

[Powerhousu]

Ihan uskomaton suhde kun miettii muhun.. mä saan 17kg lisäpainoilla puhtaan 5sen tai 6sen jos oikein ryin mutta omalla painolla menee nyt helposti tosi puhtaita 15.. Paljon sulla on omapaino? Mulla n77kg nyt 1maximi lisäpaino vedolla nyt 25kg + vyö.

Joo on kyllä huono sarjakestävyys SivariKingillä, tai jotain. Meikäläinen repii suunnilleen 25 kilolla kutosen ja omalla painolla vedän koska vain puolihuolimattomasti yli 20 leukaa. En tiedä paljonko tulis, kun en ole kokeillut yli 20 toistoa, mutta jonkin verran yli.

 

[SivariKing]

Ihan uskomaton suhde kun miettii muhun.. mä saan 17kg lisäpainoilla puhtaan 5sen tai 6sen jos oikein ryin mutta omalla painolla menee nyt helposti tosi puhtaita 15.. Paljon sulla on omapaino? Mulla n77kg nyt 1maximi lisäpaino vedolla nyt 25kg + vyö.

Paino pyörii salivaatteet päällä jossain 97-98kg lukemissa. Tosin mulla meni 20kg kevyempänä vielä vähemmän toistoja, joku 11 taisi mennä, eli toistot ovat nousseet, vaikka painokin on noussut. Ekalla kerralla, kun kokelin lisäpainoilla ( oma paino 88kg ), meni 20kgx4, silloinkin noi op toistot pyöri 10:ssä.

 

[Vensku123]

Paino pyörii salivaatteet päällä jossain 97-98kg lukemissa. Tosin mulla meni 20kg kevyempänä vielä vähemmän toistoja, joku 11 taisi mennä, eli toistot ovat nousseet, vaikka painokin on noussut. Ekalla kerralla, kun kokelin lisäpainoilla ( oma paino 88kg ), meni 20kgx4, silloinkin noi op toistot pyöri 10:ssä.

Jeps, Jännästi noi menee.. Itellä ihan eri suhteet veikkaan että siinä vaiheessa ku mulla tulee 25kg x6 niin op leuat pyörii jossain +25 toiston kantturoilla.. Varmaan vaikuttaa aika paljon toi kun meikäläinen treenannut kestävyyttä vuosikymmenen