Leuanveto

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
en oo guru, mutta yks ongelma tossa on mm. pitkien sarjojen rytmi- ja tekniikkaharjoittelun puute. en myöskään nää järkee jättää konsentrinen osa pois, jos kerran niitä pystyy tekemään jo. pitäsin tota melkosissa määrin marginaalisena tapana harjotella.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
pitäisikö siirtyä tekemään pelkästään lisäpainoilla leukoja kun normaaleja tulee ns. liikaa ja ei oikein saa enää kunnolla tuntumaa.. teen aina aluksi 10xvastaote, 10xmyötäote ja 10xleveämyötä niskan taakse. ennätys on 37 vastaotteella. salillani kukaan ei ole koskaan tehnyt lisäpainoilla, jossain videoissa näkyy että se kiekko laitetaan roikkumaan vyöstä..? voiko käyttää myös reppua johon laittaa esim 10kg kiekon? vai meneekö painopiste jotenkin väärään paikkaan?
 
Joo mutta olen huomannu ite, että reppu kannattaa laittaa vartalon etupuolelle. Se on jotenki luonnollisempi asento. Riippuneeko jostakin painopisteen siirtymisestä yms.?
 
benemoth: jos 37 menee omalla painolla, kannattaa ehdottomasti käyttää lisäpainoja. sä tarvit kovemman maksimin, että saat toistojakin ylöspäin. ite käytän kiipeilyköyden (kestää sen about 2500 kg joten toistoseks piisannu...) pätkää vyötäröllä, mutta saahan noita naruja rautakaupasta.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
cunccu sanoi:
Bongasin tässä Christian Thibaudeaun leuanveto-ohjelman T-nationista.
Keep Your Chin Up

Ohan tuo jo monta vuotta sitte julkastu, mutta tuossa oli jännä lähestymistapa leuanvetotreeniin.
(Tää siis sillon ku saa jo 10-15 toistoo) Useinhan noita negatiivisia käytetään, jos ei saa leukoja tai ykkösmaksimia hakiessa, mutta tää negatiivisten käyttö jopa yli 20 toiston sarjoissa kuulostaa varsin erikoiselta, mutta toisaalta tuo vois olla ihan toimivaki konsti. Sitte seuraavaan treeniin pistetään lisää rautaa matkaan. Sittehhän tuolta ohjelmasta löytyy toki myös tavallisempia juttuja, kuten osittaisia leukoja, intervalleja, myötäoteleukoja, ylätaljaa ja maksimisarjoja treenin loppuun yms. Kolmen eri tason vetäjille on omat ohjelmansa, 4 liikettä/ohjelma.

Mitäs mieltä palstan gurut on noista pitkistä negatiivisten toistojen sarjoista? Pitäsköhän pistää kokeiluun?
Click to expand...

Vähän myöhänen vastaus, mutta nois negatiivissa toistoissa ja muutenkin siin koko treenissä on ideana parantaa kyynervarsien kestävyyttä, että jaksaa roikkua siinä tangossa ja vetää. Thibaudeau kirjotti, että monilla leuanveto toistomaksimi riippuu just siitä, että grippi väsyy vaikka latsit jaksais vielä.
 
No jos koittaa itte vetää leukoja noilla lisäpainoilla+omapaino siihen viä mikä on ton verran ni ei oo sekään ihan helppoo.....
 
trnaja sanoi:
No jos koittaa itte vetää leukoja noilla lisäpainoilla+omapaino siihen viä mikä on ton verran ni ei oo sekään ihan helppoo.....
Click to expand...

Eipä varmaan, mutta eihän tuota lajia moni harrastakkaan. Omasta mielestä kohtuu "löysä" ME vielä, itsekin saan jo 3kk:n leuanvetoreenillä 145kg (Omapaino 90). En yhtään ihmettelis vaikka joku vetäis muutaman vuoden sisään 250kg omapainon olleessa 120-130 kg.
 
esa67 sanoi:
. joku paskamaha vetaa yhden leuan naurettavan pienilla lisapainoilla.

Kai tassa nyt taas oli jollekkin voimaa ??
Click to expand...

Mitä vittua oikein horiset? Siis tässä vedossa omapaino 130kg ja lisäpainoja 70 kiloa. Vetäjän rasvaprosentti samaa luokkaa mitä sun ÄÖ!!!
Näytät itse painavan 90kg??? Kerro meille millä romuilla vetelet leukoja jos 70kg on naurettavan pientä???? :rolleyes::rolleyes:

Kyllä mä tajuan että nää on jotain trollijuttuja mut nyt taas mene yli hilseen!! :curs:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
On muuten pirun kovassa lihassa tuo Qvintus. Ja näytti kevyeltäkin vielä noi leuat.

:offtopic: Onko Heimopäällikkö laihtunut lähiaikoina? Oli pakko kysyä, kun pomppasi silmään :D
 
Weak sanoi:
On muuten pirun kovassa lihassa tuo Qvintus. Ja näytti kevyeltäkin vielä noi leuat.

:offtopic: Onko Heimopäällikkö laihtunut lähiaikoina? Oli pakko kysyä, kun pomppasi silmään :D
Click to expand...

Esa on todella tikissä!

Joo, itse olen hoikka poika nykyään. Jäi rahasta kiinni Madridin EM kisaan lähtö niin turha olla "liian" paksussa kunnossa näin kesällä.... :rolleyes:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom