Jarrutusraita: Ei kait tolle varmaan mitään erityisempää nimeä oo. Itellä tuntuu lähinnä rintalihoissa nyt ku testasin. Moninivelliikehhän tuo on siinä missä perinteisempiki leuanveto, joten tokihan se ottaa useampiinki lihaksiin.
Mites cunculla nyt menee leuanveto omalla painolla? Mulla on tullu vähä takapakkia tässä hommassa, muita asioita ollu mielessä niin paljon että ei ole tullut treenattua ku about kerran viikossa, painoki tippunu aika reilusti viimesen about kuukauden aikana (pienimuotoista dieettiä tosin olen kyllä vetänyt, ruokavalio vaan kussu totaalisesti tässä ja tuntuu että lihaksia ois vaan lähteny) mut tuntu kyllä ihmeen kevyeltä tänään vedellä leukoja että jospa se olis sitä läskiä se lähtenyt paino :D
Millasia erilaisia leuanvetovariaatioita tyypit tykkää tehä ku näitä perus myötäote/vastaoteleukoja ja yhden käden vetoja? Tarvisin vähä ideoita että mitä uutta keksis treeniin ku ois kiva ruveta pihalla treenaileen ku kesä lähestyy..
Meikällä on ennätys nyt 36 leukaa, sitte petti grippi, selässä ja hauiksissa ois tuntunu vielä riittävän voimaa muutamaan. Tosin olkapäät tiukkoina, niin ettei ala-asennossakaa pääse täysin suoristamaan käsiä. Pieni kulma siihen jää, sen verran olematon kuitenki että voi olla että menis kisoissa läpi siitä huolimatta ainaki suurin osa tollaki tekniikalla.
Voimaleuanvetotulokset kusee meikälläki ja niissä on tullu huomattavaa takapakkia, edes yhen käden leukoja ei mee enää. Siitäpä syystä lopetin voimakestävyyskauden ja siirryin treenaamaan perusvoimaa samalla tavalla ku syksyllä eli valtavalla volyymilla. Sillä ne tulokset nousi ja vauhilla, tällä nykyisellä pelleilyllä ei oo sujunu. Viime syksyltä taitaa olla ennätys 400 leukaa 28 kilon lisäpainoilla päivän aikana, joten ekana tavotteena on onnistua 500 leuassa päivän aikana. Ekan päivän suoritus jäi alle 200 leukaan vielä, mutta se ny johtu siitä että olin kahtena edellisenä päivänä vetäny rest-pausetreenejä leuoissa ja toinen iso syy sitte toki se ku en vetäny treenejä ees loppuun asti, vaan lährin lentopallon peluuseen. Pitänee pitää yks lepopäivä ja sitte lähtee tähtäämään 300-400 leukaan ja sitte viikonloppuna varata koko päivä leukojen vetelylle. Sitte vaan lisää rautaa
---
Meikäläinen ei ainakaa tee mitään muuta ku kapeaa vastaotetta, satunnaisesti saatan testata myötäotettaki. Jos nyt haluaa jotain spesiaalimpaa, niin tuo jarrutusraidan näyttämä selän taakse veto, sitte vaikka niskan taakse veto, etu- ja takavaa'at, etuvaakaleuanveto jos sujuu. Sitte semmonen pull-over tyyppinen liike, jossa siis vedät ittes ala-asennosta etuvaakaan ilman mitään heilautuksia ja siitä voi jatkaa vaikka ihan ylös asti jos jaksaa. On sillä varmaan joku nimiki, mutta ei nyt tuu mieleen. Muscle-upit on hyviä liikkeitä kans, sitte Ohan noita vaikka mitä ku käyttää vaan mielikuvitusta. Noita Hannibal&Barilla yms. videoistaki voi jotain inspiraatiota hakia ja telinevoimistelun puolelta kans.
