Leuanveto + lisäpainot

[Super5]

Missä myydään hyviä leuanvetotankoja? Ei mitään ihan pilipalivehkeitä ilman ruuveja jotka tippuu heti niinkun kaverilla leukaa vedettiin, molemmat tippu tangon kera.

Eikös niistä pilipalitankojen kannoistakin sais porailtua reiän läpi ja niistä pultattua/ruuvattua?

 

[Nikakiller]

Pientä päivitystä: Oma paino 79kg.

Leukoja 20kg lisäpainolla 1x15.

Leukoja omalla painolla 1x27.

 

[Ryan1]

5*+50kg kapea vastaote

 

[JSK]

Kamalan kovia tuloksia porukalla täällä. Itse tein viime treenissä leveällä myötäotteella 3x5x15 kg. Vastaotteella on tullut otettua 1x35 kg, myötäotteella 1x30 kg.

 

[tuosar]

päivitystä:
leveä myötäote 30kgx8..
ittehän painan n.71-72Kg..

 

[Ryan1]

4*8*+30 kg vastaote, levee myötäote samalla painolla 3*5. aika paljo on eroo vetääkö myötäotteel vai vastaotteella. hyväksytäänkö kisossa muuten kumpikin ote

 

[Bart-Bart]

4*8*+30 kg vastaote, levee myötäote samalla painolla 3*5. aika paljo on eroo vetääkö myötäotteel vai vastaotteella. hyväksytäänkö kisossa muuten kumpikin ote

Kumpaakin otetta saa käyttää. Jto taisi joskus kertoa, että kisoissa toistokisoissa yleensä vedetään myötäotteella, ja maksimia kokeiltaessa vastaotteella.

 

[blueberry06]

oon vetäny nykään (3v) myötäotteella. liekö kädet vääntyny kun vasta ote sattuu tautisesti.

 

[Tucker]

Oma paino ~90kg, vähän alle. 70kg lisäpainoilla ykkönen. Toistoenkka menee sinne 35+, en oo aikoihin kokeillu.

 

[Keiko-]

Oma paino bout 80 kiloa ja eilen kapeella vastaotteella 2x6x25. Levellä myötäottella tais mennä noin 8-10kk sitten 3x6x20. Ykkösenä joskus 45, sitä yritetään rikkoa jouluun mennessä, joku 60 kiloa vois olla ihan jees silloin.

 

[ossipena]

oon vetäny nykään (3v) myötäotteella. liekö kädet vääntyny kun vasta ote sattuu tautisesti.

kestää muuten jonkinaikaa totutella vastaotteeseen jos on pelkästään myötäottella vedellyt. venyy ja paukkuu paikat mutta helpottaa vähän ajan kuluttua

 

[Naperonpaska]

Käykö teillä kipeetä alaselkään ku ottaa lisäpainoja???? jos käy niin mistä se johtuu???

 

[NEUTRAALI]

Käykö teillä kipeetä alaselkään ku ottaa lisäpainoja???? jos käy niin mistä se johtuu???

aikoinaaan kun tosissaan leukoja vetelin ja lisäpainoilla tein, niin kävi kipeää tai ei teko hetkellä vaan illalla tai seuraavana päivänä. johtuu välilevynpullistumasta ainakin minulla. kun vytäröllä pitää painoa se auttamatta repi julmetusti lannetta alaspäin ja aiheutti rikkonaiselle selälle kipua. ratkaisin ongelman sillä että laitoin lätkät olkalaukkuun ja laukku osa selän puolelle ja kiskoin menemään. tällöin ei luonnollisestikaan alaselälle tule yhtään rasitusta eikä kipua. tosin hieman vaikeutti vetoa kun hihna painoi etenkin isoilla painoilla solisluuta ikävästi.

 

[number_one]

Mitä mieltä jengi on ylipainoilla tehtävistä vajaista leuoista?

 

[HaGle]

Oma paino 81kg 40kg:n lisäpainoilla menee yks.
Teen yleensä 15-20kg:llä 6-8 toistoo

 

[blueberry06]

pidättekö lisäpainoja vyöltäisillä , selässä vai pitkin vartaloa?
itse joskus nuorempana pidin vyötäisillä vajaa 20kg, varmasti siitä vjohtuen vyö kiristi luitten väliin selvän uoman. Nykyän pidän rinkassa <32kg ja nilkoissa jalkapainot

 

[number_one]

Dippivyössä ite pitelen..

 

[Fetus]

Tänään 45 kilolla ykkönen leveällä myötäotteella. Salipaino oli 81. Ekaa kertaa koitin ykköstä. Vois joskus koittaa panostaa tuohon enemmänkin

 

[TheMarCo]

Kokeilin tänään ykkösen ja kyl se 40kg sieltä sitten kerran tuli
Sarjapainot 2x6x25kg ja 4-5x30kg
Omalla painolla menee about 30(ainakin joskus toi meni:jahas

184/70, 16v miehenalku ja 1,5v salitreeniä takana

 

[JSK]

Tuli koitettua leuanvedossa lisäpainomaksimi ja 35 kiloa tuli vielä tosi kevyesti. 40 kiloa jäi kuitenkin muutamasta sentistä kiinni. Jäi sen verran hampaan koloon, että koitin vielä uudestaan, mutta toisto tyssäsi täsmälleen samaan kohtaan.

Miten tuota ihan viimeistä vetoa, eli leuan nostamista tangon yli saa parhaiten kehitettyä? Ihan vaan nytkyttämällä noston ylävaiheessa osatoistoja?