Leuanveto + lisäpainot

[Bart-Bart]

Tuli koitettua leuanvedossa lisäpainomaksimi ja 35 kiloa tuli vielä tosi kevyesti. 40 kiloa jäi kuitenkin muutamasta sentistä kiinni. Jäi sen verran hampaan koloon, että koitin vielä uudestaan, mutta toisto tyssäsi täsmälleen samaan kohtaan.

Miten tuota ihan viimeistä vetoa, eli leuan nostamista tangon yli saa parhaiten kehitettyä? Ihan vaan nytkyttämällä noston ylävaiheessa osatoistoja?

Itselläkin oli sama ongelma jokin aika sitten. Vedä treeneissä leuat niin, että rinta käy tangossa ja keskity lopussa vetämään kyynärpäitä reilusti taaksepäin. Pyri pitämään yläselkä hyvällä kaarella ja nojaa hieman taaksepäin loppuvaiheessa.

 

[olzzzu]

25 taitaa olla enkka..
10kg lisäpainolla teen yleesnä 3x10-12:D:D

 

[sutinen]

Tavoitteena olisi saada ykkönen vedettyä siten, että tyttöystävä (60 kg) roikkuu lisäpainona. Joku oli 50 kg:n lisäpainolla vetänyt näköjään, mutta onko kukaan saanut 60:llä menemään? Ja jos kyllä niin paljon menee ilman lisäpainoja?

 

[sutinen]

Oma paino ~90kg, vähän alle. 70kg lisäpainoilla ykkönen. Toistoenkka menee sinne 35+, en oo aikoihin kokeillu.

Eikun löytykin joltaki tällänen tulos. Respect.
Ja nyt eikun:whip:

 

[Phoron]

Ykkösmaksimi 40kg lisäpainoilla vastaotteella. Omapaino 100kg.

 

[obeman]

Tavoitteena olisi saada ykkönen vedettyä siten, että tyttöystävä (60 kg) roikkuu lisäpainona.

tyttöystävä siinä edessä ja keventää aina just sen verran että nousee

Ja jos kyllä niin paljon menee ilman lisäpainoja?

hyvä jos 15 puhdasta meni, eli ei välttämättä korreloi.. ei vaan kiinnosta

 

[jonaasd]

Paino 56 kg leukoja 6-7, lisäpainoja sitten kun normaalit leuat menee kevyesti..

 

[tuosar]

mä olen leventänyt otetta
ja myötäsellä vetelen,
niin leveällä ku voin; 20-25kg x 6-8, paras on 25kgx8
ittehän painan kaikki 71-72kkg ja remmit apuna..

 

[jippuli]

170cm/80kg ja ilman painoja lähes loppuun asti tehtynä 15 toistoa, 10kg lisäpainoilla 11-12 toistoa

 

[cybershaman]

Leveellä myötäotteella mennyt yhtälai eteen ja niskan taa 30kg x3, ite 187 ja 105 kg, ilman painoi kai joku 15, ei yleensä viitti laskee ku ne o lämmittelyi ;)

 

[rottaapina]

25kg menny 5kertaa, toistoja menee tällä hetkellä 21-22, oma paino 78kg

 

[Mastodontti]

Vaihtelee otteen mukaan, parhaillaan 2x7 30 kilolla ja joskus huonompana päivänä 35kgx4

Omapaino ~83

 

[Weak]

Ykkösmaksimi 37.5kg lisureilla vastaotteella. Oma paino tuolloin 68kg. Toistoista ei hajua

 

[_GENIE_]

Omalla painolla olen nykinyt 48 parhaillaan, painoa oli tuolloin 86KG

 

[TakinKääntäjä]

Omia ennätyksiä, puolivuotta leuanvetotreeniä takana (Omapaino 80-85kg):

Ykkösmaksimi: omapaino+40kg (omapaino+50kg jäi 3cm vajaaksi)
Sarjaenkat: 3x6 omapaino+25kg
Omalla painolla: 16 leukaa.

 

[TakinKääntäjä]

Omia ennätyksiä, puolivuotta leuanvetotreeniä takana (Omapaino 80-85kg):

Ykkösmaksimi: omapaino+40kg (omapaino+50kg jäi 3cm vajaaksi)
Sarjaenkat: 3x6 omapaino+25kg
Omalla painolla: 16 leukaa.

Nämä kaikki siis hieman hartioita leveämmällä vastaotteella.

 

[tuosar]

Omalla painolla olen nykinyt 48 parhaillaan, painoa oli tuolloin 86KG

tuo on kyllä PALJON..

 

[Mastodontti]

tuo on kyllä PALJON..

Siis aivan vitusti! Varmasti roikuit tangossa koko ajan mutta piditkö monta taukoa, tuskin ihan yhtenäiseen tahtiin kiskoit noin montaa?

 

[Wiggum]

ite kiskoin 64 kiloisena 19 kertaa itseni ylös ilman lisäpainoja, tänään testaan uudet enkat 10 kiloa painavempana.

 

[_GENIE_]

Itseasiassa yhtä kyytiä vedin kaikki leuat