Laskuvarjojääkäriksi 2015

M-NUTRITION PURE CREATINE 300 g

100 % puhdaslaatuista kreatiinimonohydraattia

-30%
Itsellä vähän nilkka reistailee, mutta kyllä se kuntoon tulee kun vähän lepuuttaa ja antaa Voltaren-voidetta ja kylmähoitoo. Ja ainahan voi reenata uintia ja lihaskuntoo. Uinnista menisi jo nyt täydet pisteet, mutta se on muutenkin niin hyväks hapenottokyvylle ym. että sitä kannattaa harrastaa säännöllisesti. :) Jahka jalka paranee niin rupeen treenaamaan myös hiihtoa ja työstämään vauhtikestävyyttä juoksussa, että saisi laitettua hakupapereihin hyvän cooper-tuloksen.

Kuulin muuten, että uintitestissä joskus jokunen hakija jänistää, kun pitää hypätä 5 metristä. Eikö olekkin hölmöä hakee LASKUVARJOJOUKKOIHIN jos ei uskalla edes hypätä viidestä metristä uima-altaaseen :D

Reeniä vaan ja tsemppiä myös syksyn YO-kirjoituksiin kanssalukiolaisille!
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
Jaa, tänä vuonna tämä laskuvarjojääkäriksi pyrkiminen on ollut erityisen rasittavaa nilkoille:)
Edellisinä vuosina tulilinjalla ovat ollet milloin penikat, milloin polvet. Ei muuta kun hyvää paranemista sulle.

Jos tähän väliin saan heittää pientä piilomainontaa ja tuotesijoittelua niin siinä vaiheessa kun ite paskoin nilkkani, niin alkoin käyttämään paljasjalkakenkiä. Ne vähensi kipua, ja nyt oon käyttäny niitä 4kk eikä oo ongelmat vielä palanneet. Tällä hetkellä käytössä kaksi paria feelmaxseja, toiset juoksuun toiset kävelyyn. Pienenä bonuksena vielä, että juoksukin menee kevyemmin kun kengät ei paina niin paljoa.:evil:

Oletteko kattoneet erikoisrajaneekerit tv-sarjaa? Siellähän joku taistelija ei myöskään meinannu hyppytornista ( köysilaskeutuminen ) alas tulla, piti kouluttajan vähän toverillisesti tönäistä.
Pitäs vaan utissa tulla tyylipisteitä hypystä altaaseen, ei niin että ite osaisin, kattonu vaan ihaillen Oulun uimahallin harjoittelevia uimahyppääjiä

Mitäs uttiin pyrkijä kirjoitat nyt syksyllä? ( meikällä historia ja enklantti )
 
Mulla alkaa nyt tämä syksyn treeniohjelma pikkuhiljaa hahmottumaan. Koulu on tietysti etusijalla ja sen takii pitää vähän miettiä minne näitä eri treenejä iskis. Oma reenisuunnitelma näyttäis ainaki alustavasti tältä:

-Juoksua cooper-ohjelman mukaan ma-ke-pe-su. Lenkit ma-ke ja intervallit + vauhtileikittelyt pe-su. Sunnuntaisin ei juoksun lisäks muuta treeniä.

-Kamppailulajia ti-ke-pe + punttia tiistaisin ja perjantaisin. Painopiste voiman ja kestävyyden hankinnassa ja Utin lihaskuntotestin liikkeissä ja niitä edistävissä harjotteissa. Matkat treenisalille kävellen tai pyörällä.

-Torstait lepopäiviä.

-Lauantaisin uintia (2-3km/kerta) tai hiihtoa (10-20km/kerta) kelin ja fiiliksen mukaan. Hiihto sisähallissa kunnes ulkoladut tulee kuntoon. Matkat uimahallille pyörällä, hyvä alkuverryttely ja ilmaista.

Jos aikataulu sallii, ajattelin vetää osan juoksutreeneistä aamuisin ennen koulun alkua ja aina juoksun jälkeen lihaskuntotreeni. Yritän tällä saada rakennettuu hyvän yleiskunnon jo kutsuntoihin mennessä, mikä mahdollistaa tasapaksun suorituksen testeissä. Vaikka tavotteet on hyvä pitää korkeella, kaikista osalajeista ei tarvi kuitenkaan saada täysii pisteitä. Riittää, että kaikki menee tasaisen hyvin. Kutsuntojen ja hakupapereiden lähettämisen jälkeen lisään ainakin hiihdon määrää ja juoksutreeniinkin teen luultavasti vähän muutoksia. Elikkä tämmonen pitkän tähtäimen strategia meikäläisellä.

Minkäslaista reeniä muilla on suunnitelmissa? :)
 
Aika tiukalta setiltä kuulostaa, todennäkösesti toimii.:) Itellä ei oo varsinaisesti ohjelmaa suunniteltu mutta tavotteena käydä 3 kertaa lenkillä per viikko, yks HIIT tyyppinen lenkki ja pari peruslenkkiä. Lihaskuntoo aattelin reenata ihan vaan tekemällä niitä liikkeitä mitä siellä testeissä on ja ehkä sillon tällön käyn salilla jos fiilistä on. Ja jahka Himos rupee tykittämään, alkaa hiihtäminen iki-ihanilla inttisuksilla.:D Semmonen itellä ajatuksissa.
 
Mä treenaan nyt juoksuu 4 kertaa viikossa silleen, että teen yhesti pk-lenkin, jonka jälkeen kaks vk-lenkkiä. Toimii ihan penteleen hyvin :). Pk-lenkki on semmonen 11 km lenkki ja vk:ta treenaan aika monipuolisesti. Eilen käytiin kaverin kaa hiekkamontulla vetää mäkee ja huomenna ois tarkotus käydä juoksuradalla vetämäs 2x800m, 3x400m ja 4x200m -tyylinen treeni. Uimaan lähen vasta sitten ku kirjotukset on ohi eli tossa kuukauden päästä. Tarkotus olis käydä se kaks kertaa viikossa uimassa. Lihaskuntoo en kauheena ees treenaa ku menee kevyesti kaikki täysillä läpi :puntti: . Ei muuta ku treeni-iloa kaikille! :)
Ps. Kirjotan ruotsin, pitkän enkun ja psykologian :)
 
Mullakin muodostunu tämän syksyn treeniohjelma

1.Joka kouluaamu herään sotilaallisesti aikaisin tekemään lihaskuntoa
2.kolme lenkkiä viikossa, yksi vauhtia 12 km/h pituutta kasvatan hiljalleen, tällä hetkellä 8-10 km
yksi vauhtia 15 km/h pituus 4-5 km
yksi HIIT
Uimaan lauantaina
3. Sunnuntai on lepopäivä
 
Kai se on itekki taas tänne päivitettävä tilannetta. Eli tänään kävin ensimmäistä kertaa juoksemassa tuon reppujuoksun. Ihan hyvin se meni, koska täydet pinnat tuli. Siltikin pitää kyllä vielä parantaa, koska oikeissa testeissähän on monta muutakin osa-aluetta jotka pitäisi jaksaa juoksun perään. Itseä myös pelottaa talvi aika paljon, koska pitkään kuntoilleena tiedän, että juoksukunto putoaa aika paljon aina talvisin, ainakin itselläni. Mutta kyllä sitä silti ihan hyvä tilanne itselläni mielestäni on. Omien laskujeni mukaan tällähetkellä tulisi kaikista testin osa-alueista täydet jos ne olisivat eri päivinä :D Muutenkin alkaa pikkuhiljaa pelottamaan psygologiset testit kuntotestejä enemmän. Niihinkun on vaikeampi valmistautuakkin.
No mutta ei muuta kun yritetään pitää kunto ja motivaatio huipussa vielä sen 5KK
 
No huh huh, taidat olla Ruha aika teräsmies, jos kerta kaikista täydet tulee ( tahdonvoimalla ne kaikki menee myös samana päivänä )

Kertokaahan pojat mitä teillä on vielä parannettava syksyn aikana

itellä punnerrukset 35 -> 40
leuat 12 -> 14
juoksusta tulee täydet ilman reppua -> sama repun kanssa
ja tietenkin tuo perinteinen yleiskunnon kohotus että on kovemmassa iskussa tekemään kaiken peräkkäin
 
Tänks ;D Pitkään sitä on tullut treenattuakin. En kuitenkaan välttämättä teille ole kovin iso uhka koska itse haen ykkösvaihtoehtona Immolaan. LJK vasta kakkosena. Tässä threadissa juttelen lähinnä vaan koska Immolan ketju on aikas lailla kuollut. Testit kuitenkin ovat lähes samat niin kiva saada vertailla tuloksia muiden kanssa.
Kannattaa muuten vielä ottaa huomioon varsinkin punnerruksissa tekniikka. Siinä on valtava ero kuinka alas menee liikettä tehdessä. Itsellä sellaisia "ylä-asteen liikuntatunti punnerruksia" menee melkein 50, mutta oikeita punnerruksia vain 40. En tiedä ihan miten rankka meininki tuolla testeissä on, mutta kannattaa ehkä pahimpaan kuitenkin varauta, ettei tule itku puseroon.
 

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Eiköhän sitten RUHA laiteta eloa sinne immola-ketjuun, itekkin sinne hakemassa.;) Tuo punnerrustekniikka vaikuttaa aivan älyttömästi kyllä niiden rankkuuteen, kädet hartioiden kohalla on aika tappavaa mutta siitä kun ottaa 20cm leveemmälle nii ei ole kovinkaan paha.
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
RUHA sanoi:
Tänks ;D Pitkään sitä on tullut treenattuakin. En kuitenkaan välttämättä teille ole kovin iso uhka koska itse haen ykkösvaihtoehtona Immolaan. LJK vasta kakkosena. Tässä threadissa juttelen lähinnä vaan koska Immolan ketju on aikas lailla kuollut. Testit kuitenkin ovat lähes samat niin kiva saada vertailla tuloksia muiden kanssa.
Kannattaa muuten vielä ottaa huomioon varsinkin punnerruksissa tekniikka. Siinä on valtava ero kuinka alas menee liikettä tehdessä. Itsellä sellaisia "ylä-asteen liikuntatunti punnerruksia" menee melkein 50, mutta oikeita punnerruksia vain 40. En tiedä ihan miten rankka meininki tuolla testeissä on, mutta kannattaa ehkä pahimpaan kuitenkin varauta, ettei tule itku puseroon.
Click to expand...

Ja minkäköhän takia haet immolaan ensisijaisesti? Helpompia ja paskempia hommia ku LsvJk:ssa. Esimerkkinä kun minä pääsin Uttiin palvelukseen, kontokokeen raja oli 29 pongoo kun taas immolaan oli 20 pojoa. Selvä ero, eikö? Ja lisäksi meän ikäluokasta kaikki, jotka pääsivät molempiin, yhtä idioottia lukuunottamatta tulivat uttiin palvelustaan suorittamaan. Laskuvarjojääkärinä voin sanoa että taatusti on parempia hommia kuin mitä immolan pojilla on tarjota. Rajan pojat olivat LsvJk:n poikien pikkuveljiä silloin kun minä olin palveluksessa, ovat tälläkin hetkellä ja aina tulevaisuudessa. Ymmärtäähän sen tietysti jos pää ei kestä hyppäämistä...
 
Nimenomaan tuon asenteen takia suurin osa menee uttiin immolan sijasta, joka tietysti johtaa siihen, että immolaan pääsijät ovat kunnoltaan heikompia ( niitä jotka jäivät utin kokeissa kunnon puolesta jalkoihin + varasijalla olevat )

Mutta kysymys kuuluu: paljonko tuossa mitä juuri cfjs sanoit on faktaa ja paljonko mutu-tietoa?

Itelläkin sama juttu kun kaikilla että utti on ensisijainen ja immolla varalla, koska kaikki tekevät niin. Mutta se ei ole mikään perustelu.
Jos Ruha ( tai kenelläkään muulla ) sulla on oikeaa tietoa aiheesta ja paikkojen erosta niin kerro vaan, ei mullakaan tuo järjestys ole vielä kivekseen hakattu

Mutta älkää aikuiset miehet tehkö tästä sitä iänikuista Utti vs Immola vs Sukeltajat debaattia. Se ei johda mihinkään ja voin sanoa että on varmaan mielenkiintoisempaa ja hyödyllisempää seurata jotakin maalin kuivumista kuin väitellä asiasta
 
Faktaa on se että itse aikoinani hain molempiin, pääsin molempiin ja menin uttiin josta laskuvarjojääkärinä kotiuduin. Faktaa on myös se, että tiedän aiheesta varmasti enemmän kuin yksikään joka on hakemassa kumpaankaan paikkaan ja on "ottanut selvää" netistä ja tietää aiheesta kaiken ja on jo oikestaan valmis sof-mies, mutta intin käyminen on vain muodollisuus, mutta vaatimus siihen, että pääsee sanomaan että on hyvä äijä ja muutenkin kova jätkä. Sukeltajia ei tähän keskusteluun voi sotkea, sen verran eri elementissä pelaavat. Itse todnäk olisin hukkunut viikossa sukkilaisten allaskaudella ja sukkilaiset olisivat kuolleet viikossa hkk:lla. Ja rajan poijista tiedän, koska useita kavereita oli yhtäaikaa palveluksessa kanssani ja harjoituksissakin sillointällöin näin heitä.

Suurin ero immolan ja utin hommissa on harjoitusten rankkuus. Ja tietenkin hyppykoulutus. Jos haasteita haluaa, valinta ei pitäisi olla vaikea.
 
Ei se hyppääminen juurikaan pelota. Ei kyllä varsinaisesti kiinnostakkaan. Haluan mielummin käyttää koulutuksen johonkin itseni mielestä jännempään kuin hyppykoulutukseen. Totuus on kuitenkin ettei nykyajan LJK:ssa kovinmontaa oikeaa hyppyä edes hypätä. Suuri osa perutaan esim sään takia.
Itselläni myös ihan omia henkilökohtaisia syitä hakea Immolaan mielummin kuin LJK:hon. Uskon myös, että joukkojen taso kyllä tasaantuu ajan myötä. LJK:lla vain on pitkät ja kunnioitetut perinteet, kun taas Immolan erikoisrajajääkärit perustettiin vasta muutama vuosi sitten.
Ymmärrän kyllä toki ihmisiä jotka arvostavat LJK:ta enemmän.
 
Ja onhan se ihan selvä juttu, että jos on ite käyny immolassa nii kyllä "erikoisrajajääkärit ne kaikki kovemmat hommat tekee." Eli enpä usko käytännössä koulutuksessa/rankkuudessa olevan suuriakaan eroja paitsi hyppääminen.
 
Mites on porukoitten jalat kestänyt reppujuoksua ? Alotitteko samantien vetämään lenkkiä repulla vai kävittekö ensin kävelemässä tms. ?
 
Mä lähdin suoraan juoksemaan repun kanssa, mutta laitoin aluksi painoa vain n.3kg ja olen sitä siitä hiljalleen nostanut, enkä ole juossut yli 5km lenkkejä repun kanssa. Jalat ei oo oireillu millään lailla.
 
Sama homma! Kunhan aloittaa tarpeeksi pienillä painoilla niin hyvä tulee.
Tuossa testi juoksussa muuten jalat on pikkasen kovilla. Kun juoksee normaalia Coopperia ainakin itselläni kovilla ovat ainoastaan hapenotto. Testijuoksussa taas repun takia jalat ovat aivan loppu viimeisillä kierroksilla. Entiedä sitten että pitäisikö lisätä reppujuoksua vai auttaisiko jalkojen treenaaminen salilla samaan asiaan :/En edes halua kuvitella fiilistä jaloissa kun juoksun lisäksi pitäisi vielä hiihtää.
 
Jalkojen voimatreenistä voi olla hyötyy. Rinkka vaikeuttaa vähän vartalon kiertoo joten pitää ottaa enempi voimaa jaloista. Juoksun ja hiihdon välissä on uintitesti ja ruokatauko, eli et joudu suoraan juoksuradalta hiihtohallille.

Tänä vuonna testeissä ollu kaverini sanoi, että P1 ja P2 ovat fyysisten testien kanssa samana päivänä, eli ensin vedetään ihan perhanan väsyneeks fyysisillä ja sitten testataan päänuppi. Aloittivat kuulemma fyysisten jälkeen klo 15-16 ja lopettivat klo 00-02, riippuen siitä miten nopea on.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom