Laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!

[Pimeydentimo]

Jees kiitoksia kaikille tipseistä! Näillä eväillä eteenpäin.

 

[BobCorn]

Aika niukasti tuossa on kasviksia. Jos puntin nostelun mukana seuraisi ehto, että olisi syötävä kylän halvinta kanaa, riisiä ja jauhelihaa, niin taitaisi loppua harrastaminen siihen.

Kasviksia :D

nekö tekee kehityksen ja olon autuaaksi? Ennen bodarit ei syöny mitään kasviksia tms. tänä päivänä ei tulla toimeen jos ei saa kiloa parsaa "että kakka kulkee"

Juan Morelilta(vollin valmentaja) kysyttiin että miksi sillä ei ole mitään kasviksia koskaan ruokakuvissa insatassa niin sanoi ettei vaan tykkää niistä ja siksi ei syö niitä ollenkaan.Vitamiinit ottaa pillerinä,syökää te muut parsaa ja kaalia jätesäkillinen kuukaudessa vaikka ette edes tykkää siitä.

Ja kuituako? miksi jos paska kulkee ja sehän kulkee rasvalla parhaiten,eihän ihmistä ole luotu tuottamaan mahdollisimman paljon ulostetta?

 

[Raid]

Miten teillä kestää sipuliosasto dieetillä? Kisaajat vetää kuukausien dieettejä, mä oon ollut vasta kaks viikkoa ja nyt jo ottaa lujille. Välillä on helpompia hetkiä ja päiviä, välillä taas kokeillaan luonnetta oikein kunnolla. Heittäkääs jotain hyvin niksipirkka-niksejä, vai onko niitä edes? Pitääkö tämä vaan kestää? Taidan olla aika fidun huono tässä. Hirveetä touhua.

 

[Vilu]

Miten teillä kestää sipuliosasto dieetillä? Kisaajat vetää kuukausien dieettejä, mä oon ollut vasta kaks viikkoa ja nyt jo ottaa lujille. Välillä on helpompia hetkiä ja päiviä, välillä taas kokeillaan luonnetta oikein kunnolla. Heittäkääs jotain hyvin niksipirkka-niksejä, vai onko niitä edes? Pitääkö tämä vaan kestää? Taidan olla aika fidun huono tässä. Hirveetä touhua.

Kahen viikon välein raju tankkaus, niin kestää pää taas paremmin seuraavat pari viikkoa. Yhden päivän kun tankkaa vaikka täysin sikaillen, niin viikossa yleensä ollaan samassa painossa kun ennen tankkausta ja seuraavalla viikolla mennään jo alemassa, kun ennen edellistä tankkausta. Mulla ainakin toimii homma noin kaikkein parhaiten.

 

[Risee]

Miten teillä kestää sipuliosasto dieetillä? Kisaajat vetää kuukausien dieettejä, mä oon ollut vasta kaks viikkoa ja nyt jo ottaa lujille. Välillä on helpompia hetkiä ja päiviä, välillä taas kokeillaan luonnetta oikein kunnolla. Heittäkääs jotain hyvin niksipirkka-niksejä, vai onko niitä edes? Pitääkö tämä vaan kestää? Taidan olla aika fidun huono tässä. Hirveetä touhua.

Onko siis niin kova nälkä vai tuleeko mielitekoja muusta syystä?

 

[Mies847]

Miten teillä kestää sipuliosasto dieetillä? Kisaajat vetää kuukausien dieettejä, mä oon ollut vasta kaks viikkoa ja nyt jo ottaa lujille. Välillä on helpompia hetkiä ja päiviä, välillä taas kokeillaan luonnetta oikein kunnolla. Heittäkääs jotain hyvin niksipirkka-niksejä, vai onko niitä edes? Pitääkö tämä vaan kestää? Taidan olla aika fidun huono tässä. Hirveetä touhua.

Joka aamu pari kananmunaa, pitää todella hyvin nälkää siihen 110kcal nähden. Säästän syömisiä niin, että yöllä ei oo koskaan nälkä. Päivällä sen kestää paljon paremmin. Syön hapankorppuja, riisikakkuja, klementiinejä, salaattia ym täyttävää. Sitten viikonloppuna emäntä on kokkaillut tän, 300 kcal ja tulee yllättävän täyteen.
View: https://www.youtube.com/watch?v=TTYSGMkYxPc

Niin ja herkkuja korvasin yksi viikonloppu vetämällä kurkkuja ja porkkanaa puolisen kiloa dipin kera. Porkkana on tossa ihan ok suutuntumaltaankin, kurkku liian vetinen.

Joskus kokeilin tota Vilun paskamättötaktiikkaa. En mä siihen pysty. Päivästä tulee helposti 2 ja joka toisesta viikosta joka viikko ja siinä sitte dieetataan ja porsastellaan niin, että mitään ei oikeasti tapahdu.

 

[Mies847]

Niin ja lisäaseena esim tämä: Maultaan kuin meetwursti, mutta kaloreita 150kcal ja prodea 28g.

 

[Raid]

Onko siis niin kova nälkä vai tuleeko mielitekoja muusta syystä?

Taitaa olla tavallaan henkisellä puolella. Nälän kanssa jotenkin pärjää. Välillä on mahdottoman kova nälkä, välillä ei. Ammattilaisen käsikirjoittama dieetti.

Se ettei saa syödä mitä haluaa, niin paljon kuin haluaa ja milloin haluaa, se ketuttaa. Vaikea selittää. Tavallaan vapaaehtoinen vankila. Ymmärrän varsin hyvin, että dieetillä kuuluukin olla nälkä eikä voi syödä mitä ja miten sattuu, sillä eihän se läski silleen sula.

Ehkäpä pääpointti on se, että miten pystyy asennoitua oikein. Olla ajattelematta herkkuja tai ruokaa nyt ylipäätään.

Ajattelen asiaa niin, että joillekin ruoka, dieetti ja kaikki siihen liittyvä on helppoa / helpompaa kuin toisille. Meitä ihmisiä kun on niin erilaisia. Mulle kurinalainen syöminen on ihan myrkkyä, olin sitten plussalla tai miinuksella. Mutta tavallaan se on myös pakko, kun en ilman ohjeistusta "osaa syödä oikein". On tämä hassua. Ymmärrän täysin sen, että jos haluaa saada tuloksia, niin ruokavalion merkitys on tässä touhussa merkittävä. Ymmärrän, en hyväksy

 

[Risee]

2 viikkoa vasta takana, siitä se helpottaa. Ja saa kai niitä ruoka-aineita vaihdella, jos vain kalorit/makrot about täsmää..? Millaisella energiamäärällä sinä nyt dieettiäsi vedät jos saa udella?

 

[Raid]

2 viikkoa vasta takana, siitä se helpottaa. Ja saa kai niitä ruoka-aineita vaihdella, jos vain kalorit/makrot about täsmää..? Millaisella energiamäärällä sinä nyt dieettiäsi vedät jos saa udella?

Saa vaihdella ihan mukavasti tietyin rajoituksin toki. Melko tiukka dieetti johtuen siitä, kun mun valmennussoppari loppuu tän vuoden puolella ja halusin kokeilla /opetella myös tämän maailman. Eli miten dieetti hoidetaan ammattilaisten ohjeilla. Kalorit reilu 2000. Tarkkoja lukuja en uskalla avata, olisi varmaan jo sopimusrikkomus. Perusruokaa. Kananmuna, peruna, jauheliha, kala, kana, riisi, salaatti, hedelmät, marjat, öljy, pähkinät jne.

Mulle koko touhussa kurinalainen syöminen on myrkkyä ja mahdollinen kompastuskivi, joka korostuu vain dieetillä. Ei tässä taida olla oikotietä onneen.

 

[narunpätkä]

Saa vaihdella ihan mukavasti tietyin rajoituksin toki. Melko tiukka dieetti johtuen siitä, kun mun valmennussoppari loppuu tän vuoden puolella ja halusin kokeilla /opetella myös tämän maailman. Eli miten dieetti hoidetaan ammattilaisten ohjeilla. Kalorit reilu 2000. Tarkkoja lukuja en uskalla avata, olisi varmaan jo sopimusrikkomus. Perusruokaa. Kananmuna, peruna, jauheliha, kala, kana, riisi, salaatti, hedelmät, marjat, öljy, pähkinät jne.

Mulle koko touhussa kurinalainen syöminen on myrkkyä ja mahdollinen kompastuskivi, joka korostuu vain dieetillä. Ei tässä taida olla oikotietä onneen.

Miten sulla on muuten sujunut kun nyt olet ammattilaisen käsissä, onko saavutettu tuloksia enempi kuin yksin olisi tullut?
Mulla on nälkä dietitllä ja sen ulkopuolella eli aina mutta se tunne menee kyllä ohi ja jos oikein pahasti alkaa nälättää niin sitten pitää keksiä tekemistä, vaikka imuroida niin saa liikuntaakin lisää samalla Varmaan sullakin se nälkä tulee silloin kun vaan on?

 

[Raid]

Miten sulla on muuten sujunut kun nyt olet ammattilaisen käsissä, onko saavutettu tuloksia enempi kuin yksin olisi tullut?
Mulla on nälkä dietitllä ja sen ulkopuolella eli aina mutta se tunne menee kyllä ohi ja jos oikein pahasti alkaa nälättää niin sitten pitää keksiä tekemistä, vaikka imuroida niin saa liikuntaakin lisää samalla Varmaan sullakin se nälkä tulee silloin kun vaan on?

Vaikea sanoa. Kehittyminen / lihaskasvu kun on niin hidasta normaalistikin, ja tämmösellä +40 vuotiaalla naturaalilla vielä hitaanpaa. Myöskään valmennuksen kesto 6kk, ei varmastikaan saa mitään ihmeitä aikaan. Varmaan parasta antia on ollut se, että nyt osaan treenata ja syödä sillä tavoin, mitä lihasten kasvatus vaatii ja näitä oppeja voin hyödyntää tulevaisuudessakin, jos vaan intoa riittää.

Mun aineenvaihduntaa olisi pitänyt kuulemma nostaa vielä aika paljon ja vasta sitten ruveta dieettaamaan, että tilanne olisi optimaalisempi. Mutta tosiaan soppari loppuu ja halusin ehdottomasti testata millainen on ammattilaisen suunnittelema dieetti. Eli vähän pintaraapaisua molempiin maailmoihin.

Tuossa pohdiskelen samankaltaisia asioita videosarjassani. Tarkoitus on tehdä video myös dieetin loputtua, napsia kuntokuvia ja tehdä jonkinlainen yhteenveto Sensein piiskattavan olemisesta

View: https://www.youtube.com/watch?v=eyHA44x_Uwo

 

[Wannabe Athlete]

Varmaan parasta antia on ollut se, että nyt osaan treenata ja syödä sillä tavoin, mitä lihasten kasvatus vaatii ja näitä oppeja voin hyödyntää tulevaisuudessakin, jos vaan intoa riittää.

Tuo kyllä olisi ulkopuolisesta valmentajasta suuri etu meille itse kullekin. Yksin tehdessä touhu tahtoo olla aina sitä epärationaalista säntäilyä suunnasta toiseen.

 

[jtjeremia]

@Raid , mielenkiintosia videoita sinulla. Tilasin sun kanavan.

 

[Raid]

@Raid , mielenkiintosia videoita sinulla. Tilasin sun kanavan.

Kiitti. En tiedä sitten olivatko mielenkiintoisia positiivisessa, vai negatiivisessa mielessä Mutta varmasti erilaisia tässä "genressä". Mahollisimman rehellistä kuvausta, ettei tämä ole niin helppoa, tällä iällä, näillä geeneillä ja ilman mömmöjä. Seuraavaksi on tarkoitus avautua siitä, miten vaikeaa kurinalainen syöminen ja dieettailu on mulle. En vaan pysty ymmärtämään miten porukat pystyy sitoutumaan niin hyvin ja mulle se on pakkopullaa.

 

[jtjeremia]

Kiitti. En tiedä sitten olivatko mielenkiintoisia positiivisessa, vai negatiivisessa mielessä Mutta varmasti erilaisia tässä "genressä". Mahollisimman rehellistä kuvausta, ettei tämä ole niin helppoa, tällä iällä, näillä geeneillä ja ilman mömmöjä. Seuraavaksi on tarkoitus avautua siitä, miten vaikeaa kurinalainen syöminen ja dieettailu on mulle. En vaan pysty ymmärtämään miten porukat pystyy sitoutumaan niin hyvin ja mulle se on pakkopullaa.

Positiivisessa mielessä mielenkiintoisia. Katsoin myös tämän skenen ulkopuolisia videoita. Paljon vie henkistä energiaa työsi ja kun vielä kotielämä, niin ei sitä tuosta vaan satalasissa jaksa sitoutua. Pääasia on kun jaksaa huolehtia omasta fyysisestä kunnosta, joka näkyy myös henkisessä jaksamisessa. Mukava myös seurata "luomu treenaajia". Tsemppiä!

 

[Franke77]

Miten teillä kestää sipuliosasto dieetillä? Kisaajat vetää kuukausien dieettejä, mä oon ollut vasta kaks viikkoa ja nyt jo ottaa lujille. Välillä on helpompia hetkiä ja päiviä, välillä taas kokeillaan luonnetta oikein kunnolla. Heittäkääs jotain hyvin niksipirkka-niksejä, vai onko niitä edes? Pitääkö tämä vaan kestää? Taidan olla aika fidun huono tässä. Hirveetä touhua.

Joko kasetti on alkanut kestää? Omakohtaisia ajatuksia dieetistä/kiristelystä on, että en lähtis enkä oo lähteny ollenkaan kurinalaiselle miinusseteille, jos ei oo jo valmiiks asennoinutut pitemmän päälle hommaan. Toki täällä on pienet höyryt päällä, niin tuloksia tulee nopeammin. Mutta jos pitää jokasen aterian kohdalla miettiä, että miks vitussa tätä teen, ni se ei kanna pitkälle. Kipeetä hommaa, mutta hemmetin mukavaa.

 

[Raid]

Joko kasetti on alkanut kestää? Omakohtaisia ajatuksia dieetistä/kiristelystä on, että en lähtis enkä oo lähteny ollenkaan kurinalaiselle miinusseteille, jos ei oo jo valmiiks asennoinutut pitemmän päälle hommaan. Toki täällä on pienet höyryt päällä, niin tuloksia tulee nopeammin. Mutta jos pitää jokasen aterian kohdalla miettiä, että miks vitussa tätä teen, ni se ei kanna pitkälle. Kipeetä hommaa, mutta hemmetin mukavaa.

Kiitos kysymästä. Jo vain! Eka viikko oli ihan kamalaa. Meinasin luovuttaa monta kertaa ja tosiaan mietin, että mikä järki tässä on. Pysyin kuitenkin tiukkana. Seuraava viikko oli samaa shaissea, mutta 50% helpompaa. Nyt kuukausi takana ja helppoa kuin mikäkin. Tai helppoa ja helppoa, mutta verrattuna ekaan viikkoon lasten leikkiä. Kiloja lähtenyt 3,7 ja senttejä 3,5. Kai sitä pitää se kymmenien kiloa saada sulateltua, kun kerran vauhtiin on päässyt eikä tämän tuskaisempaa ole. Näläntunne kadonnut välillä kokonaan, eikä ruokaa ajattele koko ajan.

 

[Revilation]

Kiitos kysymästä. Jo vain! Eka viikko oli ihan kamalaa. Meinasin luovuttaa monta kertaa ja tosiaan mietin, että mikä järki tässä on. Pysyin kuitenkin tiukkana. Seuraava viikko oli samaa shaissea, mutta 50% helpompaa. Nyt kuukausi takana ja helppoa kuin mikäkin. Tai helppoa ja helppoa, mutta verrattuna ekaan viikkoon lasten leikkiä. Kiloja lähtenyt 3,7 ja senttejä 3,5. Kai sitä pitää se kymmenien kiloa saada sulateltua, kun kerran vauhtiin on päässyt eikä tämän tuskaisempaa ole. Näläntunne kadonnut välillä kokonaan, eikä ruokaa ajattele koko ajan.

Kunnon sisulla loppuun asti vaan!

 

[narunpätkä]

Toi diettaaminen on tosiaan annelista jos siihen ei ole hyvää syytä, minunkin pitää aina keksiä vaikka joku lomareissu tms. että on selkeä päivämäärä johon tähtää koska muuten menee ihan läskiksi, kirjaimellisesti.