mulla on hieman erilainen ongelma dieettiin liittyen..olen nyt puolisen vuotta käynyt salilla 2-3kertaa viikkoon, tänä aikana en ole liiemmin dieetannut/kerännyt massaa, lihasta on tullut hieman, muttei tosiaan paljoa.
eli kesä tulossa kovaa vauhtia ja haluaisin kuitenkin näitä olemassaolevia rasvoja pois lihasten päältä. Ongelma: olen vartalomallilta hoikka päärynä, yläkroppa siis todella hoikka, ja aiempien laihdutuskokemusten perusteella läski palaa ensimmäisenä yläkropastani. pelkäänkin, että jos alan diettaamaan, yläkropasta tulee vieläkin enemmän epäsuhta ja alakroppaan nähden ja että yläkropasta lähtee ne vähäisetkin lihakset läskin ohella.
olen lukenut täällä keskustelua paljon, mutta olen silti tosi hukassa. lähdenkö vain maltillisella päivävajeella (-200-400kcal) liikkeelle ja jatkan 2-3 kertaa viikossa kovatempoista saleilua (keskittyen enempi ylävartalon lihasten säilyttämiseen?), jotta lihashävikki olis mahd. minimaalinen? lisäksi harrastan joukkuepeliä eli aerobista liikuntaa on viikossa väh. 3x1h. ruokapuoli mielestäni varsin kondiksessa.
'massakautta' ylävartalolleni en enää näin lähellä kesää haluaisi pitää, koska sitten pudottelulle tulee jo kiire..ja toivottavasti joku ymmärsi selityksestäni jotakin ja osaisi mahd. neuvoa
