Lääketieteen opiskelija vastaa kysymyksiin

[Pantchev Training]

Olen lääketieteen opiskelija ja olen 5 vuoden aikana perehtynyt ravintoon ja treeniin sekä aiheeseen liittyviin tieteellisiin tutkimuksiin.

Kannatan tieteeseen pohjautuivia ratkaisua sekä treeniin että ravinto-ohjelmiin.

Voin vastata kysymyksiinne, tietooni perustuen ja tieteellisiä lähteitä hyödyntäen.

Kyselkää pois, jos kiinnostaa tietää jostakin asiasta vähän tieteellisemmästä näkökulmasta.

​

 

[Minihiiri]

Minulla todettiin juuri lievä kilpirauhasen vajaatoiminta ( tsh normaalirajoissa, t4v 9). Syön nyt tyroksiinia. Pitäisikö tämä ottaa huomioon treeneissä tai ruokavaliossa? Tykkään treenata kovaa ja paljon, aika vähäselläkin levolla. Painoni on noussut n. 6 kiloa vähän ajan sisään, keskivartalolle tullut selkeästi rasvaa, vaikka en ole muuttanut syömisiä tai treenejä.

 

[Pantchev Training]

Minulla todettiin juuri lievä kilpirauhasen vajaatoiminta ( tsh normaalirajoissa, t4v 9). Syön nyt tyroksiinia. Pitäisikö tämä ottaa huomioon treeneissä tai ruokavaliossa? Tykkään treenata kovaa ja paljon, aika vähäselläkin levolla. Painoni on noussut n. 6 kiloa vähän ajan sisään, keskivartalolle tullut selkeästi rasvaa, vaikka en ole muuttanut syömisiä tai treenejä.

Kilpirauhashormonit ovat juurikin aineenvaihduntaan vaikuttavia hormoneja. Väittäisin, että kun saat kilpirauhashormonit oikeille fysiologisille tasoille, tällöin hypotyreoosia ei tarvitse ottaa huomioon ruokavaliossa ja treenissä.

Hypotyreoosin (kilpirauhasen vaajatoiminta) seuraksina on yleensä painonnousu, koska aineenvaihdunta hidastuu.

Ravinnossa ottaisin sen verran hypotyreoosia huomioon, että ehkä käyttäisin jodioitua suolaa ruokavaliossa. Riippuen hypotyreoosin syistä suolalla saattaa olla vaikutuksia, tai sitten ei. Kilpirauhashormonit tarvitsevat jodia toimiakseen/aktvoituakseen.

Tarkoititko että lääkinnän jälkeen alkoi paino nousemaan? Kuulosta vähän erikoiselta, jos lääkityksen seurauksena paino noussut, koska kilpirauhashormoniten pitäisi aktivoida ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Älä kuitenkaan ylitreenaa, lepo on tärkeää tuloksia varten. Lepo on puolet tuloksista.


Tämä ei sitten ole diagnoosi eikä lääketieteellistä neuvoa, vaan vain tietoa. Konsultoikaa lääkäriä sairauksien suhteen.

 

[Minihiiri]

Paino nousi siis alkutalvesta ja sitten marssin lekuriin ja sain tuon lääkityksen, nyt tuntuu että pahin pöhötys kasvoista on jo katoamassa ja virkeystaso taas normaali, eikä sellanen sumunen ja veltto suolaa olen vältellyt tai käyttänyt ruususuolaa, mutta nyt tuntuu olevan kova suolan himo suorastaan, ostinkin jodioitua joku aika sitten ja surutta heittelem ruuan sekaan. Kiitos vastauksesta

 

[Pantchev Training]

Paino nousi siis alkutalvesta ja sitten marssin lekuriin ja sain tuon lääkityksen, nyt tuntuu että pahin pöhötys kasvoista on jo katoamassa ja virkeystaso taas normaali, eikä sellanen sumunen ja veltto suolaa olen vältellyt tai käyttänyt ruususuolaa, mutta nyt tuntuu olevan kova suolan himo suorastaan, ostinkin jodioitua joku aika sitten ja surutta heittelem ruuan sekaan. Kiitos vastauksesta

Ole hyvä!

Eli todennäköisesti tyroksiini hoidon seurauksena tilanne normalisoituu.

Jos ei ole korkeita verenpaineita ja juo tarpeeksi vettä, niin ei sitä suolaa tarvitse hirveästi vältellä.

 

[Havu-]

Metakyssäri, paljonko lekurin luennoilla näitä "pakkikseen liittyviä" ravintoasioita käydään läpi? Olettaisin että erilaisia sairauksia sivuten, mutta onko teillä laajempaa opetusta esim. lisäravinteisiin liittyen (kreatiini nyt varmaan lähinnä tulee mieleen) ja muuten vastaavasti; eli kuinka pätevä perus lääkäri on ravintoasioiden osalta vaikkapa ravintoterapeuttiin verrattuna?

 

[TJJ]

Metakyssäri, paljonko lekurin luennoilla näitä "pakkikseen liittyviä" ravintoasioita käydään läpi?

Ei yhtään. (ainakaan minun aikana)

 

[Kajsna]

Ei yhtään. (ainakaan minun aikana)

Eikä nytkään, ainakaan täällä päin.

 

[Havu-]

Ei yhtään. (ainakaan minun aikana)

Jees, eli varmaan aika pitkälti yksilön omasta kiinnostuksesta alaan lähtee suurin osa tiedoista. Lääkärit ja opiskelijat osaavat ainakin hyödyntää nettiä tiedonlähteenä tavallista jannua paremmin. Aika harva varmaan yksityisenä, ei lääketiedettä harjoittavana henkilö varmaan mitään terveysportin aksesseja lähtee tilaamaan.

 

[TJJ]

Jees, eli varmaan aika pitkälti yksilön omasta kiinnostuksesta alaan lähtee suurin osa tiedoista. Lääkärit ja opiskelijat osaavat ainakin hyödyntää nettiä tiedonlähteenä tavallista jannua paremmin. Aika harva varmaan yksityisenä, ei lääketiedettä harjoittavana henkilö varmaan mitään terveysportin aksesseja lähtee tilaamaan.

Täysin. Tietenkin koulussa käydään läpi miten ruokavalio vaikuttaa erinäisiin sairauksiin (mitä tietenkään nettitotuudet ei usko), mutta ei lääkäri mikään urheilijan ruokavaliovalmentaja (eikä mikään muukaan valmentaja) ole. Eikä moista tietoja juuri terveysportista löydä.

Toki perustiedon kropan toiminnasta saa, mutta kyllä lääkiksessä on ihan riittävästi opetettavaa ilman erikoisperehdytystä punttipoikien kreatiinintarpeesta.

 

[Crrc]

Lääkärit ja opiskelijat osaavat ainakin hyödyntää nettiä tiedonlähteenä tavallista jannua paremmin.

Tässä kannattaa ottaa huomioon se että netti on muutenkin tiedonlähteenä äärettömän huono, ei sen takia että tieto olisi jotenkin virheellistä vaan sen takia että verkkoteksti on luonteeltaan hyvin yksinkertaistettua koska ihmiset eivät jaksa lukea ruudulta samaa tekstiä minkä esimerkiksi ihminen lukee kirjasta. Tämän takia netissä asioita yksinkertaistetaan ja tämän takia syntyy helposti väärinkäsityksiä.

Mitä itsenäisesti näitä juttuja olen opiskellut niin olen huomannut että netin paras anti on ehkä sen alkuperäisen lähdemateriaalin löytäminen. Kun niitä parhaimpia kirjoja ei kuitenkaan löydy kirjoittamalla googleen "Treeni kirjoja".

 

[Havu-]

Tässä kannattaa ottaa huomioon se että netti on muutenkin tiedonlähteenä äärettömän huono, ei sen takia että tieto olisi jotenkin virheellistä vaan sen takia että verkkoteksti on luonteeltaan hyvin yksinkertaistettua koska ihmiset eivät jaksa lukea ruudulta samaa tekstiä minkä esimerkiksi ihminen lukee kirjasta. Tämän takia netissä asioita yksinkertaistetaan ja tämän takia syntyy helposti väärinkäsityksiä.

Mitä itsenäisesti näitä juttuja olen opiskellut niin olen huomannut että netin paras anti on ehkä sen alkuperäisen lähdemateriaalin löytäminen. Kun niitä parhaimpia kirjoja ei kuitenkaan löydy kirjoittamalla googleen "Treeni kirjoja".

Juu, onhan se huono tiedonlähde jossei sitä osaa käyttää. Englannin tarpeeksi hyvän osaamisen ohella hyvien lähteiden löytämiseen menee usein jonkun verran aikaakin.


@Pantchev Training, Se vielä jäi kinostelemaan että miten lääkärit päättää kuurien pituuden? Esim. jos sulle tulee päivystykseen joku sinuiitti tai otiitti tapaus, katot farmacasta sen annoksen (esim. 1x2 500mg), mutta siellä ei liene kuurien pituuksia sanottavan? millä perusteella siis päätät että onko se viikon vai 5 pv kuuri?

 

[Crrc]

Juu, onhan se huono tiedonlähde jossei sitä osaa käyttää.

Ei se kuule käyttäjästä ole kiinni jos teksti tarkoituksella tehdään yksinkertaisempaan muotoon. Voit toki todistaa tän mun väitteen vääräksi jos haluat.

Tässä kohtaa kaksi eri näkemystä. Haluatko saada vastauksen kysymykseen A vai haluatka tietää miksi se vastaus on A.

 

[Dr.Faustus]

Ei se kuule käyttäjästä ole kiinni jos teksti tarkoituksella tehdään yksinkertaisempaan muotoon. Voit toki todistaa tän mun väitteen vääräksi jos haluat.

Tässä kohtaa kaksi eri näkemystä. Haluatko saada vastauksen kysymykseen A vai haluatka tietää miksi se vastaus on A.

Kyllä se on lukijasta kiinni kuinka osaa kriittisesti arvioida lukemaansa. Jos kykyä tiedon kriittiseen arviointiin ei ole, niin silloinhan sitä saattaakin uskoa vaikka mitä nettibloggareita ja pitää niiden tekstien tietoja yhtä totena kuin vaikka jonkun asiantuntijan tuottamaa. Monestakin akateemisesta koulutuksesta saattaa saada eväitä siihen kuinka luetun tekstin paikkaansa pitävyyttä arvioidaan. Ja sitten kun tätä jatkaa koulun jälkeen työelämässäkin, niin kyllä siinä kehittyy nopeaksi tiedon laadun arvioijaksi.

 

[Dr.Faustus]

Kilpirauhashormonit ovat juurikin aineenvaihduntaan vaikuttavia hormoneja. Väittäisin, että kun saat kilpirauhashormonit oikeille fysiologisille tasoille, tällöin hypotyreoosia ei tarvitse ottaa huomioon ruokavaliossa ja treenissä.

Hypotyreoosin (kilpirauhasen vaajatoiminta) seuraksina on yleensä painonnousu, koska aineenvaihdunta hidastuu.

Ravinnossa ottaisin sen verran hypotyreoosia huomioon, että ehkä käyttäisin jodioitua suolaa ruokavaliossa. Riippuen hypotyreoosin syistä suolalla saattaa olla vaikutuksia, tai sitten ei. Kilpirauhashormonit tarvitsevat jodia toimiakseen/aktvoituakseen.

Tarkoititko että lääkinnän jälkeen alkoi paino nousemaan? Kuulosta vähän erikoiselta, jos lääkityksen seurauksena paino noussut, koska kilpirauhashormoniten pitäisi aktivoida ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Älä kuitenkaan ylitreenaa, lepo on tärkeää tuloksia varten. Lepo on puolet tuloksista.


Tämä ei sitten ole diagnoosi eikä lääketieteellistä neuvoa, vaan vain tietoa. Konsultoikaa lääkäriä sairauksien suhteen.

Jos jodia tarvitaan kilpparihormonien synteesissä, niin mihin sitä tarvitaan jos tyroksiini tuleekin lääkkeenä? Eikö tyroksiinilääkitys lopulta johda siihen, että negatiivisen palautevaikutuksen kautta kaikki kehossa oleva tyroksiini on sitä lääketyroksiinia?

 

[TJJ]

Esim. jos sulle tulee päivystykseen joku sinuiitti tai otiitti tapaus, katot farmacasta sen annoksen (esim. 1x2 500mg), mutta siellä ei liene kuurien pituuksia sanottavan? millä perusteella siis päätät että onko se viikon vai 5 pv kuuri?

Vastaan tähän, vaikka minulta ei kysytä, koska tiedän liian hyvin. 5. vuoden kandi ei nykyään ole vissiin ollut edes tk-päivystyksessä töissä.

Kyllä useimpiin infektiotauteihin löytyy kirjoista ohjeelliset pituudetkin. Pharmaca tosin on siihen hommaan erikoisen epäkäytännöllinen, sieltä ei juuri kannata katsoa. Eikä niitä annoksia juuri tarvi katsoa muutenkaan, kuin korkeintaan lasten kohdalla (montako mg/kg/monessako annoksessa). Koska ensimmäisen 100 reseptin jälkeen ne aikaa muistamaan väkisinkin ulkoa. Muinaisina aikoina, kun vielä käytettiin kirjoja, oli Lääkärin käsikirjan takakannen sisäpuolella yleisimmät yleislääkärin kohtaamat infektio ja niihin ab-suositukset, muistaakseni 3 vaihtoehtoa, tavalliset annokset ja kuurien kesto.. Paljon nopeampi kuin netti (terveysportti). Plus siihen tulee semmonen "näppituntuma", mikä on "paha" tauti joka vaatis pidemmän kuurin, mikä lievempi ym. Kai sitä voisi kokemukseksi kutsua?

 

[Havu-]

...

Ok kiitos, tää selvensi

 

[Dr.Faustus]

Ja alkuun myös näppäriä nämä antibioottikiekot yms. työkalut, joista äkkiä pyörittelemällä löytää yleisimpiin infektioihin lääkevaihtoehdot ja niiden annostukset. Ja kai ne annostukset ja kuurin pituudet kliinisen tutkimuksen avulla selvitetty, mikä on riittävää.

 

[Pandakarhu]

Kyllä se on lukijasta kiinni kuinka osaa kriittisesti arvioida lukemaansa. Jos kykyä tiedon kriittiseen arviointiin ei ole, niin silloinhan sitä saattaakin uskoa vaikka mitä nettibloggareita ja pitää niiden tekstien tietoja yhtä totena kuin vaikka jonkun asiantuntijan tuottamaa. Monestakin akateemisesta koulutuksesta saattaa saada eväitä siihen kuinka luetun tekstin paikkaansa pitävyyttä arvioidaan. Ja sitten kun tätä jatkaa koulun jälkeen työelämässäkin, niin kyllä siinä kehittyy nopeaksi tiedon laadun arvioijaksi.

Asiantuntijan tuottama teksti ei välttämättä ole mitenkään sen parempaa. Pitäisi pystyä kriittisesti myös arvioimaan sen asiantuntijan taso ja sitä voi olla vaikea tehdä jos ei ole tietoa alasta. Päästään tilanteeseen jossa toista uskotaan tittelin tuoman auktoriteetin turvin. Netissä on paha niitä titteleitä ja saavutuksiakin välillä tarkistaa tai sitten saa googlettaa ja leikkiä salapoliisia oikein huolella. Tämä on tosin jo alkuperäisen aiheen ulkopuolella, mutta jotain mitä tällaisten ketjujen kohdalla pitäisi aina myös miettiä. Jos joku sanoo olevansa melkein valmis lääkäri netissä ja tarjoaa neuvoja niin kyllä siinä pitäisi tiettyä kriittisyyttä olla jo heti kättelyssä.

 

[Dr.Faustus]

Asiantuntijan tuottama teksti ei välttämättä ole mitenkään sen parempaa. Pitäisi pystyä kriittisesti myös arvioimaan sen asiantuntijan taso ja sitä voi olla vaikea tehdä jos ei ole tietoa alasta. Päästään tilanteeseen jossa toista uskotaan tittelin tuoman auktoriteetin turvin. Netissä on paha niitä titteleitä ja saavutuksiakin välillä tarkistaa tai sitten saa googlettaa ja leikkiä salapoliisia oikein huolella. Tämä on tosin jo alkuperäisen aiheen ulkopuolella, mutta jotain mitä tällaisten ketjujen kohdalla pitäisi aina myös miettiä. Jos joku sanoo olevansa melkein valmis lääkäri netissä ja tarjoaa neuvoja niin kyllä siinä pitäisi tiettyä kriittisyyttä olla jo heti kättelyssä.

Tuota vähän yritinkin tuoda esiin, että akateeminen koulutus tuo kykyä lukea tekstejä kriittisesti. Eli että ei tarvitsisi olla auktoriteettiuskovainen, vaan itse kykenisi arvioimaan tekstin faktoja ja niiden perusteluja. Samalla tottuneella kriittisellä tavalla lukea tekstejä, löytää myös niiden asiantuntijoiden teksteistä ne vahvuudet ja puutteet. Keskimäärin kyllä asiantuntijat kirjoittavat parempaa tekstiä, kun ovat tottuneet tuottamaan sitä muiden tutkijoiden kriittisesti arvioitavaksi. Se että joku ilmoittaa olevansa melkein valmis lääkäri ja tarjoaa neuvoja, kannattaa suhtautua kyllä kriittisesti, mutta niin kannattaa mihin tahansa muuhunkin netissä. Enemmän niitä perusteluja kannattaa katsoa kuin titteliä.