Lääketieteen opiskelija vastaa kysymyksiin

[Mixpack]

Heitän kysymyksen tähän väliin: voiko liian vähäinen suolan saanti nostaa verenpainetta? Mulla oli aikoinaan joskus 17-vuotiaana aika hurjat verenpaineet (jotain 180/90 muistaakseni pahimmat), kun vanhemmat eivät lisänneet suolaa ruokaan, enkä sitä itsekään tehnyt, koska oli opetettu että koko suola on ihan saatanasta... Jossain vaiheessa sitten kuulin, että liikkuvan ihmisen kuuluisi saada ruokavaliosta jonkin verran suolaa, koska sitä lähtee hikoilun mukana paljon pois. Rupesin sitten lisäilemään suolaa reenijuomaan ja ruokiin, ja verenpaineet tuntuivat korjaantuvan. En muista, teinkö jotain muita ravinnon muutoksia, joilla olisi voinut olla vaikutusta...

Aika isoja määriä suolaa voi tietysti saada lisäämättä sitä ruokaan eriksen yhtään: esim. muutama kerta päivässä pari leipää jossa metwurstia ja juustoa päällä täyttää maksimina pidetyn määrän. Eli aivan varmasti sait riittävästi suolaa 17 vuotiaanakin.

 

[Mixpack]

Valtzu: kaaliumin runsas saanti voi alentaa verenpainetta eli jos käytit mineraalisuolaa saattaa se olla osasyynä. Kuntoilulla on myös positiiviset vaikutukset verenpaineisiin.

Eihän se näin voi olla. Mineraalisuolassa on kuitenkin aina enemmän natriumia (esim Pansuolassa 57 %) kuin kaliumia, joten mitä enemmän lapat mineraalisuolaa, sitä enemmän saat natriumia. Kaliumilla voisi olla verenpaineen kannalta muutaman yksikön suotuisa vaikutus henkilölle, jolla on korkea verenpaine silloin kun sen saantia lisätään erittäin runsaasti lisäämällä paljon kaliumia sisältävien kasvisten syöntiä. Mutta siis en usko, että mineraalisuolan lisäämiseen kannattaa kannustaa verenpaineen alentamiseksi.

 

[Valtzu]

Aika isoja määriä suolaa voi tietysti saada lisäämättä sitä ruokaan eriksen yhtään: esim. muutama kerta päivässä pari leipää jossa metwurstia ja juustoa päällä täyttää maksimina pidetyn määrän. Eli aivan varmasti sait riittävästi suolaa 17 vuotiaanakin.

Taisin lopettaa leivän syönnin joskus 16-vuotiaana ja siinä samalla jäi sitten juustot ja leikkeleet pois ruokavaliosta... Muuten ruokailut koostuivat jo sillioin pitkälti lihasta, riisistä, kaurasta, rahkasta, kananmunista, hedelmistä, vihanneksista jne että ei noistakaan ihan kauheasti suolaa revitä, joten en olisi ihan niin varma tuosta väittämästäsi. Halusin lähinnä vain tietää, että millaista vaikutusta verenpaineeseen on paljon liikkuvalla ihmisellä, jos suolaa tulee ravinnosta liian vähän...

 

[kukkovesa]

En tiedä, onko näin mutta pelkän natriumin tai sen puutteen aikaansaamaksi mainitut verenpaineet kuulostavat todella korkeilta. Oikein kovassa natriumin vajauksessa, hyponatremiassa on kyllä kaikenlaisia muita oireita, verenpaineeseen sillä ei taitane olla vaikutusta.

Sen sijaan kuluiko lakritsia tai salmiakkia? Tulehduskipulääkkeitä? Kortisolia?
Laskiko verenpaine oikeasti (puhut että tuntui laskevan)? Munuaisvaltimon ahtauma esim. voi nostaa vp:n tuollaisiin lukemiin, samoin primaari hyperaldosteronismi. Eivät mene kyllä ihan itsekseen ohi.

 

[Valtzu]

Ei kulunut mitään noista. Ja kyllä verenpaine lähti laskuun, mutta en itsekään usko että noin kovia paineita saa pelkästään liialla tai liian vähällä natriumilla. Sen verran korkealla olivat kuitenkin, että verikokeet otettiin ja taisinpa EKG:ssakin käydä. Kaikki oli kuitenkin kunnossa ja jäätiin seuraamaan tilannetta. Varmasti stressiäkin oli esimerkiksi koulun puolesta, mikä vaikutti verenpaineeseen paljon. Viimeksi taisin mitata jotain 115/65 luokkaa et ei onneks enää oo tarvinnu vaivasta kärsiä.

 

[Pantchev Training]

Mitä mieltä gluteenista ja sen välttämisestä? Itselläni ei ole keliakiaa koskaan diagnosoitu, mutta gluteenin pois jättämisen jälkeen olen alkanut huomaamaan monia kirjallisuudessa esitettyjä positiivisia vaikutuksia: mm. keskittymiskyvyn paraneminen ja painon putoaminen, joka oli ennen todella vaikeaa.

Näyttäisi tulevan uutta näyttöä viljasta ja se saattaakin aiheuttaa ongelmia muillekkin kuin keliaakikoille ja vilja-allergisille. Vielä ei tiedetä onko syynä gluteiini vai jokin muu.
http://www.laakarilehti.fi/ajassa/ajankohtaista/vehnaherkkyyden-syyt-paljastuvat-vahitellen/


Suolotasot eivät vaikuta noin radikaalisti verenpaineisiin.

 

[Dona]

Muutama linkki:

Gluteenivapaata "normaaleilla ihmsillä"
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27185419
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26355401
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23648697

Urheilijoille:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970665
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24901744

Tästä löytyy paljon juttua. Mutta kannattaako kaikille suositella gluteenivapaata, jos vain 8-14% oikeasti kärsii?

Yhdysvaltalaistutkimus on löytänyt mahdollisen syyn sille, miksi yhä useampi saa vatsaoireita viljatuotteista ilman todettua keliakiaa.
http://www.hs.fi/ruoka/a1470364969519?jako=7ce5cdf06b13cd5de503d52dfe5758c2&ref=tw-share

TUORE yhdysvaltalaistutkimus on löytänyt mahdollisen syyn siihen, miksi yhä useampi saa vatsaoireita viljatuotteista ilman todettua keliakiaa. Tutkijat ympäri maailmaa ovat olleet ymmällään, mikä viljoissa aiheuttaa vatsanväänteitä, ja osa tutkijoista on jopa teilannut oireet kuvitelluiksi ja psyykkisiksi.

Columbian yliopiston tutkimuksen mukaan vatsanväänteitä aiheuttaa todennäköisesti heikentynyt suolen seinämä, joka päästää verenkiertoon mikrobeja ja ravintoaineiden osasia. Tähän keho vastaa autoimmuunireaktiolla, joka ilmenee vatsakipuina, vatsan turpoamisena ja ripulina.

 

[Mourua]

vaikuttaako antibiotit reeniin? pari viikkoo pitää syödä Kefexin 750mg pillereitä, leikatun nilkan tulehduksen takia.