Kyykkyveto

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja BlaZer
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
BlaZer sanoi:
Viikolla 6 mennään. Tähän asti kaikki läpi edestä ja takaa, joka kerta tuntuu oikeastaan yhtä raskaalta.. tuo vko 8 lukujen perusteella hieman jännittää, mutta eiköhän se siitä.
Tää on nyt mun monologia mutta kerta lupailin päivitellä :)
Click to expand...

Muista että jos tuntuu että sarjat menee helposti niin voi laittaa vaikka enemmän painoa kuin tuossa suunnitelmassa on merkitty ainahan se on parempi jos viikolla 14 teet 5x6x120kg kuin 5x6x110kg jos vain onnistuu eli kannattaa edetä ja muokata suunnitelmaa kehityksen mukaan.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Hiukka päivitystä.. Viikko 9 menossa, eli perjantaina pitäisi 5x5x105 tehdä. Tähän mennessä kaikki suunniteltu on noussut, noista ehkä tiukimpana tuo 5x6x100kg.
Etukyykyn jouduin jättämään pois ohjelmasta, ei ole välilevyvammaisen liike se. Takakyykkyä on menty toistaiseksi täysin kivutta.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Morjesta pitkästä aikaa... Meni hieman into päivittelystä kun selkä alkoi oireilla erittäin pahasti tuosta etukyykystä. En kuitenkaan ole heittänyt kirvestä kaivoon! Eilisen kyykkytreenin saldo:
2x4x115kg, 2x127,5kg, 2x130kg, 10x105kg.
Mikään sarja ei ollu överitiukka (otin ilman varmistajaa)
Vielä on aikaa, mutta toki on matkaa tuohon 150kg.
Mitä mieltä, tuleeko onnistumaan?
 
BlaZer sanoi:
Mitä mieltä, tuleeko onnistumaan?
Click to expand...

Fifty-sixty. Kun ei tiedä, paljonko noihin sarjoihin jäi oikeasti varaa, niin on paha arvioida missä mennään, mutta jos tuo 2x130 ei tuntunut toivottoman raskaalta, niin sillä voisi todellisuudessa tulla muutama enemmänkin, mikä hyvällä hermotuksella lupailisi jo lähelle sitä sataaviittäkymmentä. Aloita hyvissä ajoin myös isompiin painoihin totuttautuminen ottamalla välillä pidempien sarjojen alle vaikka ykkösiä niin ylös kuin suosiolla tulee - aivan maksiminostot voi sitten jättää lopulliseen yritykseen tai ainakin lähemmäs deadlinea. Arvailuahan tämä on, mutta jos kaikki menee putkeen niin voit onnistuakin.
 
no-body sanoi:
Fifty-sixty. Kun ei tiedä, paljonko noihin sarjoihin jäi oikeasti varaa, niin on paha arvioida missä mennään, mutta jos tuo 2x130 ei tuntunut toivottoman raskaalta, niin sillä voisi todellisuudessa tulla muutama enemmänkin, mikä hyvällä hermotuksella lupailisi jo lähelle sitä sataaviittäkymmentä. Aloita hyvissä ajoin myös isompiin painoihin totuttautuminen ottamalla välillä pidempien sarjojen alle vaikka ykkösiä niin ylös kuin suosiolla tulee - aivan maksiminostot voi sitten jättää lopulliseen yritykseen tai ainakin lähemmäs deadlinea. Arvailuahan tämä on, mutta jos kaikki menee putkeen niin voit onnistuakin.
Click to expand...

Tuo 10x105 lupailis kalasen mukaan jo yli 140kg ykköstä, joten aivan mahdottomana en sitä 150kg pidä. Mielenkiintoista tuo jalkojeni kehitys, vasta helmikuussa aloin tehdä esim. jalkaprässiä, ja siinä sarjat on kehittynyt melkoisesti. Lähtötaso oli luokkaa 10x120kg ensimmäisenä liikkeenä, eilisen kyykkytreenin perään otin helpon 16x225kg. Syvyydenkin uskoisin lähes riittävän pakkotoiston poliiseille....
 
Komppaan no-bodya, kannattaa ainakin maistella miltä lähemmäs 150 kiloa tuntuu, niin ei tule yllätyksenä. Kalasen laskuri on suuntaa antava, eri yksilöillä maksimit voi heittää paljonkin. Tsemppiä viimeisille viikoille!
 
olisko tonne treenivideoketjuu vaikka mahdollista saada yks kova sarja? näkis mielellää missä mennää :)
tai jos niitä on jo niin neuvokaa toki tyhmää :D
niin ja tsrmppiä! kehitystä on ainaki rutkasti tapahtunut
 
Jo toisen kerran avasin tän ketjun, kun kiinnosti millainen liike kyykkyveto on :face:

Mutta tsemppiä aloittajalle, ihan hyvältähän tuo kehitys näyttää.
 
Maanantain treenissä teen kyykyn erittäin kapealta aivan perse lattiassa 2cm lankku kantapäitten alla, torstaisin teen kyykyn leveältä ja syvyys jää huomattavasti ylemmäs. treenipainot maanantain treenissä on luonnollosesti 15-20kg pienemmät... katotaan jos tässä saisi jommasta kummasta treenistä videonpätkän...

Tuo "hyvä kehitys" saattaa johtua myös siitä, että lihasta mulla on reisissä luonnottoman paljon siihen nähden, etten ennen viime talvea ole tehnyt jalkoja salilla ollenkaan. iso lihasmassa tosin saattaa selittyä melko aktiivisesta pyöräilystä. Pyöräily on kuitenkin ollut sellaista työmatkapyöräilyä tyyliin verenmaku suussa se 5km suuntaansa. Mene ja tiedä, mutta ainakin tyttöystäväni mielestä lihaksikkaimmat jalat mitä livenä nähnyt... :hyper:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
BlaZer sanoi:
iso lihasmassa tosin saattaa selittyä melko aktiivisesta pyöräilystä. Pyöräily on kuitenkin ollut sellaista työmatkapyöräilyä tyyliin verenmaku suussa se 5km suuntaansa. Mene ja tiedä, mutta ainakin tyttöystäväni mielestä lihaksikkaimmat jalat mitä livenä nähnyt... :hyper:
Click to expand...

Mä olen kanssa harrastanut pyöräilyä (paljon, myös kilpaillut), vaimoke on kehunut reisiä todella lihaksikkaisiksi, ja... mun reidenympärys on 57 cm. :dance2:
 
No joo, mun tarkoitus ei ollut v*ttuilla, nauratti vaan kun mietin miten pyöräily on vaikuttanut omiin reisilihaksiini. Se on tehnyt niistä kyllä kiinteät ja lihaserottuvuus on hyvä, mutta kokoa ei juuri ole tullut. Täytyy tosin myöntää, että tiedän henkilöitä joilla pyöräily on tehnyt reisistä isommat. Yksilöllistä se on, joten en täysin pois sulkisi sitä että tuo 5 km hinkkaaminen (luultavasti isolla vaihteella ja hitaalla pyörityksellä = voimalla runttaamalla) olisi jonkun sentin tehnytkin.

Tsemppiä vaan haasteeseen. :)
 
Lippusiima sanoi:
No joo, mun tarkoitus ei ollut v*ttuilla, nauratti vaan kun mietin miten pyöräily on vaikuttanut omiin reisilihaksiini. Se on tehnyt niistä kyllä kiinteät ja lihaserottuvuus on hyvä, mutta kokoa ei juuri ole tullut. Täytyy tosin myöntää, että tiedän henkilöitä joilla pyöräily on tehnyt reisistä isommat. Yksilöllistä se on, joten en täysin pois sulkisi sitä että tuo 5 km hinkkaaminen (luultavasti isolla vaihteella ja hitaalla pyörityksellä = voimalla runttaamalla) olisi jonkun sentin tehnytkin.

Tsemppiä vaan haasteeseen. :)
Click to expand...
Nimenomaan isolla vaihteella, verenmaku suussa runtaten :D ei tosiaan varmaan ole se taloudellisin tapa pyöräillä... Mutta ei tämän threadin tarkoitus ollut kinata reisieni ympärysmitasta, vaan siitä, nouseeko se 150 kg :)
 
BlaZer sanoi:
Morjesta pitkästä aikaa... Meni hieman into päivittelystä kun selkä alkoi oireilla erittäin pahasti tuosta etukyykystä. En kuitenkaan ole heittänyt kirvestä kaivoon! Eilisen kyykkytreenin saldo:
2x4x115kg, 2x127,5kg, 2x130kg, 10x105kg.
Mikään sarja ei ollu överitiukka (otin ilman varmistajaa)
Vielä on aikaa, mutta toki on matkaa tuohon 150kg.
Mitä mieltä, tuleeko onnistumaan?
Click to expand...

Eli siis tuo 2x130kg oli neljäs sarja treenissä ja viellä varaakin siinä jäi ? Jos näin niin maksimi saattaisi olla jo jossain 145-150kg. Varmasti tulet onnistumaan 150kg heinäkuun eka päivä enemmänkin nousee silloin.
 
Pattitappi sanoi:
Naisten mielestä rasvaton = lihaksikas, vrt. kuuluisa väittely onko Beckham lihaksikas vai ei.
Click to expand...

kun becksi ei oo ees pienissä rasvoissa :hyvä:

ps. "Se on tehnyt niistä kyllä kiinteät ja lihaserottuvuus on hyvä, mutta kokoa ei juuri ole tullut."

Niin siis tarkotat, että aerobista harrastamalla olet saanut kalorivajetta tarpeeksi ollaksesi miinuksella, joka on vähentänyt rasvan määrää jaloissasi. Sillä pyöräilyllä ei oo tuohon muuta vaikutusta - koska et voi "treenata" lihaserottuvuutta.
 
The Monkey sanoi:
Jos nyt on 1,5 kk aikaa ja menee 2x130 niin 150 pitäs olla paperia heinäkuus.
Click to expand...
tätä itsekin toivon, kehitystä tapahtuu varmasti, ainoa pelkoni on tuo välilevyvamma, maaliskuussa meinasin jo luovuttaa kun pahalta näytti... etukyykyn poisjätön jälkeen on suunta ollut hienosti ylöspäin :)
 
BlaZer sanoi:
tätä itsekin toivon, kehitystä tapahtuu varmasti, ainoa pelkoni on tuo välilevyvamma, maaliskuussa meinasin jo luovuttaa kun pahalta näytti... etukyykyn poisjätön jälkeen on suunta ollut hienosti ylöspäin :)
Click to expand...

Ikäviä tuollaiset. Hienoa ettet luovuttanut!
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom