Kyykky

[m28]

Onkohan kyykkytekniikassani vikaa kun seuraavana päivänä kyykyn jälkeen nivusiin sattuu todella paljon. Onko kellään neuvoja tuohon...

 

[Raejuusto]

Ei varmaan kohdistu tarpeeksi niille lihaksille joita kyykkäämisen pitäisi harjoittaa? Hio tekniikka kuntoon, ideana kyykyssä on pudottaa lantio jalkojen väliin eikä pelkästään taittaa polvia.

 

[MEL]

Voi olla et taivutat polvii ulos päi kyykätes? ja kipuilee sen takii eli tarkkaile niitä itel aineki teki samaa ku joskus levitin polvii ulos.

 

[Taskuamatsoni]

Venyttely saattaisi auttaa.

 

[ORBs]

riippuu millä lailla niihin sattuu. Kun kyykkyä aloittelin, niin sisäreidet saattoivat olla aivan tajuttoman kipeät seuraavana päivänä, niin että istuminen teki pahaa. Se oli kuitenkin normaalia lihaskipua.

 

[risumies]

m28: -Jos kyykky asentosi on leveä, panosta lonkankoukistajien lämmittelyyn ja venyttelyyn reilummin.

 

[MKS]

Voi olla et taivutat polvii ulos päi kyykätes? ja kipuilee sen takii eli tarkkaile niitä itel aineki teki samaa ku joskus levitin polvii ulos.

Polviahan pitää nimenomaan painaa mahdollisimman paljon ulospäin, kun mennään alas. Tämä mahdollistaa jalkojen väliin kyykkäämisen.

 

[Blacebo]

ideana kyykyssä on pudottaa lantio jalkojen väliin eikä pelkästään taittaa polvia.

Häh? Siis Mitä? miten? Mitä vitt..

 

[elasto]

Häh? Siis Mitä? miten? Mitä vitt..

Siinä on sulle ihan video aiheesta: http://www.youtube.com/watch?v=OtF_UfaGOZk

 

[Salomaha]

Mulla on tossa videossa aika paljon normaalia leveempi asento, mutta noin se toimii muillakin leveyksillä. Otin vähän eri nopeuksilla noita kyykkyjä jos joku vaikka oppisi jotain.

 

[Bart-Bart]

Tuosta juutuubin videosta kunnon kommentteja

feider123 (2 months ago)
Että näin.
(Reply)
Weak1987 (2 months ago)
Kynis.
(Reply)
spookyboo1 (1 month ago)
Iso mies pienet painot. Ton siitä saa kun kasvattaa itteensä niillä hormooneilla. Söisit normaalia ruokaa niin saisit lihaksiin voimaakin ettei ne ois tommosta ilmaa.
(Reply)
Antti79 (2 weeks ago)
LOL. Vittu mikä trolli.
(Reply)
ossipena (1 minute ago)
nopeemmin toi nousee tuosta kuin sinä jääkaapille hakemaan greacolaa!!1111 paitsi että ei äitis taida antaa lupaa grea-hormoonien ostoon vaikka kuinka ruinaat
(Reply)
spookyboo1 (2 weeks ago)
oon kuullu huhuja että tää kaveri ois sekaantunu myös proteiiniin. Mulla on monta kaveria menny hautaan sen takia.

 

[Salomaha]

Vitsillä varmaan jotku heittäny...

 

[Big Evil]

Vittu Salomaa noita reisiä, ei voi käsittää.

Hauskaa kun ekana referenssinä on sitten Murtomäen 310 raakakyykky

 

[Salomaha]

Eihän tossa mitään reisiä näy :lol2: Katsokaa sitä tekniikkaa ja ottakaa siitä vinkkejä.

 

[Amaryllis]

Erinomaista, kiitos. Saankin tuosta loistavan referenssin työkaverille, joka ei muka voi tehdä kyykkyä kun on niin kireät akillesjänteet.