Nimenomaan. Ja erityisesti vahvamiehissä. Remmit käsissä vedetään ylikireä puku sinne tangon "alle" jotta saadaan puvusta mahdollisimman paljon irti.
Mä saan vaa enemmän legdrivea, nopeutta, jos käytän eka persettä alempana ku missä todellinen nostokulma on. En osaa sanoo miks, vaikka teorioita löytyy
. Yks teoria nyt on vaan, että satun oleen vahvempi ku kehon koordinaatit on kohassa X. Vaikeempi vetää yhtä nopeesti, jos mä vaan joogamaisesti lähen heti siitä kulmasta.
Ed Coan taisi tehdä yhtenä variaationa nimenomaan tuolla tyylillä.
Pitää paikkaansa. Aikoinaan hyväksytin ton tyylin itelleni, ku tajusin että seki veti niin. Ei liity silti hirveesti esim. pomputteluun. Jotenki menee liian kiusalliseks, jos pitää jokaikisen vitun toiston välillä tehä kaikki uusiks. Se eka toisto on aina kuitenki raskain, ja se täytyy lattiasta rehdisti vetää. Kehittääkö absoluuttinen nollaus sitä paremmin, ni ööö... ehkä? Ei välttämättä. Tuntuu vähän samalta ku jos tekee paussikyykkyjä. Jos haluu tehä elämästään ihan super hirveetä, ni päästää pohjassa hapet, kaiken(paitsi coren lol) tyhjäks, ja sit kyykkää ylös. Tai vaan kyykkää alas, pysähtyy täysin, mut pitää silti vähän niinku energy flown päällä :d. Reidet latautuneina ja silleen.
Riippuu ehkä mitkä on tavoitteet ja miten suuri ongelma se eka toisto on. Ite mittasin kasin maastavetosarjan (RIR2 eli 10MAX painolla) ja vasta viimenen toisto oli hitaampi ku eka, kaikki muut oli nopeempia. Ykkösinähän vois toki vetää ja nousta toistojen välissä seisomaan, joskus junnuna sitäkin harrastin.
.Ihan vain perus hapenottokyvyn ylläpitämiseen/perusterveyttä ylläpitämään. Mahdollista kyllä jakaa kuudelle päivälle 2.5h aerobista jos se jotenkin sitten on parempi. Tuo 2.5h aerobista on kuitenkin jo aivan minimi mitä aikuisen pitäisi saada viikossa. Olisiko sitten parempi jos tekisi 40min neljänä päivänä viikossa joista ei yhtenäkään jalkapäivän treenin jälkeen vaan muiden treenien jälkeen? On hyvin hankala tehdä aerobist akuitenkaan eri aikaan enää joten olisi kyllä punttitreenin perään se saatava mieluiten.
Mahtavaa. Olisiko sitten 6x25-30min vielä parempi? Silloi ntosin tulisi jalkatreeninkin jälkeen kuntopyörää.
Katoin nyt noi mun videot uudelleen, ja ehkä tähän nyt liittyy useempiki tekijä. Siis mulla todellaki on vähän tota vaihtelevuutta noissa raajoissa, mut tähän hyvin suurella todennäkösyydellä vaikuttaa myös nää: a) kontrolli, ja huono aktivointi, b) yliajattelu, eli tiedostan et tällanen juttu on ja pahennan asiaa yli-yrittämällä jtn, mikä oikeesti toimis ihan itestään, c) mun salin lattia on killi, mikä sekin voi edesauttaa hommaa salee, d) videolla mun levyt myös valuu hieman, koska ne on vähän paskaa/väljää mallia, mikä sekään ei asiaa paranna. Ku alotin tossa joskus alle puol vuotta sit kyykkäämään suht ''ison''(pari kk max) tauon/höntsäilyn jälkeen, ni mulla oli siinäki hirveetä yliajattelua. Sain kyykyt meneen killiin, ku ylikeskityin katteleen jtn omia kinttujani tehdessä ''joo prkl varvas millin ulompana ku toises jalas''. Vasemmassa nilkassa on mulla kans 5 miljardia astetta dorsifleksioo, & oikeessa vaan 3 miljardia. Tollanenki voi tietenki vaikuttaa, mut todellisuudessa se vasen jalka vaan kyykätessä sopeutuu kankeempaan jalkaan. Kummassaki kuitenki hyvin paljo liikkuvuutta, eli se vasemman hirvee määrä dorsifleksiota ei nyt ainakaan pääse edes kokonaan käyttöön perus syväkyykyssä.
