Kysymyksiä Jto:lle

[Ustava]

Osaatko sanoa voiko liika avantouinti olla pahasta? Tulee melkein päivittäin käytyä. Yleensä olen saunalla tunnin jonka aikana käyn avannossa 4x2min. Virkistävä efekti on uskomaton. Usein esim huonosti nukutun yön jälkeen voi olla todella nuutunut olo ja tekee melkein pahaa mennä saunalle. Session aikana/jälkeen olen kuitenkin aina kuin uudestisyntynyt.

Olen tässä miettinyt voiko touhu tuottaa ylivireyttä joka vaikeuttaisi rauhoittumista/nukkumista tms? Sama asia yleisesti liikunnan kanssa. Treenien jälkeen tuntuu aina kuin olisi liekeissä elämä hymyilee jne. Voisiko pidempi totaalitauko kaikesta treenaamisesta tulla kyseeseen?

Nimimerkillä olisi kiva nukkua

 

[jto]

@number_one Tottakai. Kerran viikossa riittää sillekin, mutta ihan hyvin kummassakin treenissä. Kaikki riippuu kokonaisuudesta.

@Ustava Ei siellä vedessä liikoja tarvi lillua, mutta ellei ny virkistymistä pahempia oireita tule, en näkis ongelmaksi. Jos treenien ja/tai avannon jälkeen elämä hymyilee jne, ei kai semmosesta pausseja pidä ottaa... Jos vaikuttaa uniin, sitten tietenki eri asia. Sama urheilun kanssa. Joillakin hyvinkin herkkää se ajankohta ja annostelu.

 

[haenko]

Itse avantouintia 24v harrastaneena olen myös törmännyt samankaltaisiin henkilöihin,eli tulevat ns.ylikierroksille tapahtuman jälkeen eikä uni tule.Syytä en tiedä,ehkä se liian kauan vedessä olo voisi olla syy??Useinmiten k.o tapaukset ovat uusia harrastajia, kokeileppa vaan kastautua vedessä.Itse nukun kuin tukki aina sauna/uinti session jälkeen

 

[jto]

Se kylmään veteen meneminenhän on keholla kriisitilanne, joten aika loogisestikin ajatellen sen pitäs laittaa kroppaa paniikkiin. 2min on tosi pitkä aika ja moneen kertaan vielä. Alkaa mennä haitat hyötyjen ohi eli samaa mieltä aiemman kanssa: pieni dippaus ja pois. Ajankohta merkitsee paljon myös ja jos vaikuttaa uniin, ei sitä illalla kannata tehdä.

 

[number_one]

@number_one Tottakai. Kerran viikossa riittää sillekin, mutta ihan hyvin kummassakin treenissä. Kaikki riippuu kokonaisuudesta.

Jatkan vielä vähän mutta minkälaisilla seteillä tota (raakaa)rinnallevetoa kannattaa lähestyä? Oma tatsi että tollaset liikkeet missä ei oo aktiivista negatiivista vaihetta, on vaikee reenata harvoin kehittävästi