Kysymyksiä Jto:lle

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Raven
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Kysymyksiä Jto:lle – foorumin kovimmalle tietopankille suora linja

Meta description: Keskustelua Jto:lle osoitetuista kysymyksistä treenistä, ravinnosta ja fysiologiasta – paikka josta haetaan faktat ja selkeät vastaukset.


jep. joka sarjalle arvosana tekniikan osalta myös. se teknisesti hyvä ei sitten tarkota mitään hidastelua. hyvä apu kuitenkin on stoppailu siellä alhaalla pariksi sekunniksi. silti siitä sun kyykystä olis hyvä nähä ees video ja mieluiten tiukasta sarjasta, että mokat näkyy.
 
jos niitä tehdään kyykyn apuliikkeenä ei mitään kauheen pitkää sarjaa kannata vääntää. 1-5 toistoo 2-3s stopeilla riittää pitkälle. stoppeja kannattaa tehdä sitten myös muualla ku pohjassa. varsinkin siellä heikolla alueella tietysti.
 
Terve jto!

Olisitko viittinyt kommentoida videolta löytyvää vetoa lähinnä tekniikka virheitä/heikkouksia.

irrotukseen saanut apuja, kun pakkiin saanut pitoja.

vähän irroituksen jälkeen tuntuu, että kuorma siirtyy kokonaan takareisille/alaselälle.

tuntuu haastavalta pitää hanuria kauemmin alhaalla, koska silloin vedon tullessa polviin on polvet tangon edessä js tanko jää siihen.

irtiottokyky on todella huono itsellä. esim. 10x200 sarjalla olen jättänyt 240 lattialle

olen ottanut nyt nopeustreenit mukaan ja tuntuu, että ihan muutama treeni olisi psrantanut tilannetta jo. (placebo?)

alla vähän kyykkyä ja olisiko tämä 3 sarja vetoa. videossa ei vyöytä.


View: https://youtu.be/2d2rNCBTddQ
 
Tähän väliin haluaisin kiittää JTO :ta todella hyvästä tiedosta ja vinkeistä, joita olet jakanut tässä threadissa. Omaan treeniin on tarttunut paljon hyviä ajatuksia tätä threadia lukemalla. Erityiskiitos kirjoittamastasi piikkailuohjeesta (kiitos myös @Tyre :lle, että nostit piikkailuohjeen esiin postissa#16240).

Piikkailuohje toimi todella hyvin ja sain sen avulla hermotuksen hereille (viime piikkauksesta oli jo hieman aikaa) ja tänään tuli kyykyssä uusi enkka (260), +5kg entiseen enkkaan ja mahdollisesti jäi jopa himpun verran varaakin.

Kiitoksia vielä kerran!
 
Kaikki menee nykyään selälle, vedot tulee selällä, kyykyt tulee ylös eteenpäin nokittaen. Eipä ihme että selkä oireilee. Mikä avuksi?
 
directions: perushyvän näkösiä. alaselkä ei näy. vähennä pitkiä sarjoja ja keskity enempi niihin tehoihin. mieluummin 8x2x200 ku 2x8x200. noin karkeasti ottaen. mihin se isompi rauta jää jos jää välille?

rati: nöyryys. rautaa pois ja tekniikat kuntoon.
 
jto :

ok. jotain tälläistä mietinkin. vedot irtoaa pari senttiä maasta (3-5) ja jää siihen raskaammissa vedoissa/maksimi nostoissa.
 
Moro jto!

Olen 7a sportti 6c boulderi kaveri. Aktiivista kiipeilyä vajaa 2vuotta takana, muuten urheilua reilu 15v takana.

Tällä hetkellä boulderointi kiinnostaa enemmän. Mulla 5x viikossa mahdollista iskee salille. Tällä hetkellä otan aina jonkun projektin mikä voi ottaa 5-10 kertaa(käyntiä salilla) ennenkuin se menee, tai joudun toteamaan: En ole tarpeeksi hyvä. Onko tämä mielestäsi hyvä tyyli viedä kiipeily tasoa ylemmäs ?

ps. Onnea 8a:sta!
 
Viimeksi muokattu:
directions: joo panosta siihen lähtöön ja pieni 2-3cm koroke vaikka. jo joka nosto ykkösenä. ei tollai niinku teet sarjassa.

koodikoodi: kiitos! oli kolmas kasi mulle. ei kyl oo se paras tapa ollenkaan. missäpäin asut? mä pidän treeniseminaarin 17.12. Tapanilassa Erällä. sinne vaan kuunteleen ja kyseleen. tai onnistuuhan se mun talliin hyppääminenki. sillon se eteminen on enempi viel ohjusteltua. enempi sä kaipaat helpompaa kiipeilyy ja määrää.
 
Viimeksi muokattu:
Asustelen Saksassa Stuttgartissa. Jos kiinnostaa joskus mustaan metsään mennä ihmettelemään, niin lähen mielellään oppaaksi. :)

-Juuri tuota aattelinkin että määrää ehkä ennemmin, mutta jotenki muka kivempi hakata päätä seinään.
 
mustaa on täälläki kyllä. tai pimeetä ainaki. eiköhän se tästä. toki onhan sitä lamput, mutta muuten keli ei niin innosta.

hauskaa sen reenin pitää toki olla ainaki joiltain osin, mutta sitten pitää aina miettii onko kiinnostunu siitä kehittymisestä sen kummemmin. pelkkä projektointi ei kyllä oo lainkaan niin kehittävää ja sun tasolla varsinkin sitä liikkumista pitäs treenata paljon laajemmalla skaalalla.
 
Tarkotin Schwarzwald(musta metsä) aluetta. Joo kuulostaa ihan fiksulta. Juurikin itsellä leakkaa liikkumisessa,kehon asennoissa, ja sitä kautta voiman siirtämisestä seinälle/kalliolle.
 
juu kyl se mahdollisimman taloudellisen ja tehokkaan liikkumisen opettelu on isossa osassa ja sen pitäs olla koko ajan läsnä siinä treenissä. vaikka kyse on vahvasti fyysisesti lajista sitä voimaa ei saa tuhlata. erilainen jaksottaminen ja tavoitteiden mukaan treenaaminen on aika tärkeetä myös. onko sun 6C- & 7a- taso millai solid? montako meni tänä vuonna ulkona?
 
ne on reittien vaikeusasteita. suomessakin on käytössä maailmalla melkolailla yleisin ns. ranskalainen asteikko, joka on numero-kirjainyhdistelmä ja ns. kuusiportainen (...6c, 6c+, 7a, 7a+, 7b, 7b+, 7c, 7c+, 8a, 8a+...), mutta käytännössä vastaa järjestysnumerointia 1, 2, 3, 4.... eli mitä suurempi luku sitä vaikeempi reitti.

kiipeilyssä tavoitellaan vaikeutta ja ns. nopeuskiipeily ei juuri kiipeilyllisesti ole lajin piirissä arvostettu alalaji, vaikka se yleisesti aatellen on tosi tiukka fyysinen suoritus. 15m vakioreitti painellaan parhaimmillaan vähän yli 5 sekunnissa.
 
kynsiä menee enemmän leuanvedossa... vai ootko useinki hyppiny 15 metristä?

köysikiipeilyssä käytetään turvaköysiä, mutta kyllä sielläkin ilmaan tippuu. reitit on about 10-50m pitkiä. putoomismatka riippuu edellisen varmistuspaikan kohdasta. useimmiten tiputaan köyden jousto mukaan lukien 3-6m.

ns. boulderoinnissa ei köysiä käytetä, mutta alla on usein pieni patja suojaamassa lähinnä nilkkoja. tyypistä ja alastulon tasaisuudesta sit riippuu kuinka korkeita reittejä kiipee. pääasiassa ne liikkuu siellä 3-6m välillä. yleensä ne ei tietenkään mee ekalla, joten putoomisia toki tulee paljon.

erikseen on sitten ns. free solo climbing, missä reitit on sen verran korkeita, että tippuminen merkitsee kuolemaa. sanomattakin selvää, että pitää täsmälleen tietää mitä tekee, jos mokomaa haluaa tehdä.
 
ei ole. en myy käytettyjä turvallisuuskamoja, eikä kenenkään pitäs myydä tai ostaa niitä.
 
missään. nimessä. semmosta. ei. käytetä. kiipeilyyn. ikinä. ikinä!!

ne lenkit esim. on varustelenkkejä ja kestää 5kg. boulderointiin sä et valjaita ees tarvi. muutenki noi turvallisuuskamat on viimeisin paikka, missä kannattaa säästää.
 
Back
Ylös Bottom