Kysymyksiä Jto:lle

[Highway25]

Jos aikuisista puhutaan, ni ei ne jumpat yksinään tota korjaa varsinkaan kuormilla kyykätessä. Yksilölliset jumppaohjeet ja tukipohjalliset -> profit

Saahan sitä silti kokeilla!

 

[Risee]

Osaatko äkkiä heittää mitään hyvää liikettä tohon? Joskus aikoinaan yritin selvitellä mutten löytäny oikein mitään. Vois olla ihan kokeilemisen arvosta.

https://yle.fi/aihe/artikkeli/2012/11/14/jumppaa-jalkaterasi-kuntoon
Siinä fiksun oloinen harjoituspatteri. Alkuun voivat tuntua haastavilta, jos jalkaterän lihaksisto on unessa.

 

[Highway25]

https://yle.fi/aihe/artikkeli/2012/11/14/jumppaa-jalkaterasi-kuntoon
Siinä fiksun oloinen harjoituspatteri. Alkuun voivat tuntua haastavilta, jos jalkaterän lihaksisto on unessa.

Kokeilin kaikki kertaalleen läpi ja olipahan yllättävän hankalaa. Ja tosi kummallinen tunne kun jalkapohjat on pumpissa :D

 

[Susanie]

Minä taas... Onkohan kisoissa penkissä aina se paksumpi tanko? Itelle kun huomattavasti helpompi se kaposempi työntää

 

[Porkkana84]

Voimanostokisoissa käydään kaikki lajit samalla tangolla.

Tarkoitat varmaan painonnostotankoa... Sillä ei penkata.

 

[Susanie]

Hyvä kiitos :D miehet mulle väittivät että väärin kaposella penkkiä tehdä

 

[jto]

juu sitä 15kg ohuempaa tankoa käytetään vain painonnostossa. kannattaa treenailla normaalilla.

 

[beginner]

Minkä takia julle on julle? Nimeltään siis.

ankkalinnan perustajan, julle ankanpään, sanotaan pitäneen syksyisin puukeppiä hartioillaan. kepin päässä roikkui korit omenoita varten. aina kun julle poimi maasta uusia omenoita, hän taivutti yläkroppaansa eteenpäin ja ankkamaiseen tyyliin jalat pysyivät melko suorassa ja takapuoli vankkana. tästä vahvasta mielikuvasta innoittuneina paikalliset woimailijat sitten omivat punttisalille liikkeen nimeksi jullen. kaunis tarina.

Ei mulla mitään kysyttävää ole, kunhan halusin nostaa tän muutaman vuoden takaa jos joku ei tiedä tai muista.

 

[jto]

pieni repeämä... :D

 

[Susanie]

juu sitä 15kg ohuempaa tankoa käytetään vain painonnostossa. kannattaa treenailla normaalilla.

Eiku omalla salilla ainakin on 20kg kapeampi ja sit paksumpi :D 12 ja 15 asia erikseen

 

[J.Jake]

Eiku omalla salilla ainakin on 20kg kapeampi ja sit paksumpi :D 12 ja 15 asia erikseen

Joo, se kapeampi on millin halkaisijaltaan vähemmän ja on painonnostotanko.
Merkitkin on eri kohdissa. Onko jopa niin ettei siinä ole keskellä karhennusta?

 

[jto]

mittanauha mukaan. jos merkit on 81cm etäisyydellä, sit voimanoston kisatanko. yleensä myös karheampi.

 

[Susanie]

Joo, se kapeampi on millin halkaisijaltaan vähemmän ja on painonnostotanko.
Merkitkin on eri kohdissa. Onko jopa niin ettei siinä ole keskellä karhennusta?

On karhennus molemmissa :D

Ehkä se täytyy mennä mittanauhan kanssa, hämmentävää :D

 

[jto]

paikalliseen tai lähimpään voimanostoseuraan yhteys kisa- ja lisenssiasioissa. ja alaselkä kuosiin vedoissa. varsinkin sumoissa.

 

[Susanie]

paikalliseen tai lähimpään voimanostoseuraan yhteys kisa- ja lisenssiasioissa. ja alaselkä kuosiin vedoissa. varsinkin sumoissa.

Oliko tää mulle vai?

 

[jto]

no esimerkiksi. sieltä saa paljon kisaamiseen liittyviä neuvoja ja huoltajakin voi löytyä.

 

[jto]

älä leiki lääkäriä. mee nyt jutteleen asiasta mokoman kanssa jo ja laita homma eteenpäin.

 

[apulus]

Oikean jalan polvitaive on jotenkin ärtynyt ja huomenna vetokisat, mikä ensiavuksi muu ku burana? Tuntuu siltä ku ois venähtänyt vaikka en kyllä ymmärrä miten se olis mahdollista, eilen kevyessö treenissä ei sattunut mitään ja loppupäivän vaan makasin tekemättä mitään. Kipu tuli muutamaa tuntia treenin jälkeen, ehkä käytän puutetta ku 8 päivän treenitauko oli alla?

 

[jto]

jos ei treenissä menny, tuskin on venähdys. jos kisassa saa käyttää ideaalisidettä, siihen vois suorituksen ajaksi semmosen laittaa, muttei liika kireelle. polvilämppä tarpeeks pitkän aikaa pitää kyllä lämmöt suorituksen ajan helposti.

 

[River.]

Alaselkä notkistuu takakyykyn (low bar) ylöstulovaiheen aikana, mitä teen väärin? Useammin tuntuu näkevän sitä, että selkä pyöristyy raskaassa kyykyssä, mutta mulla siis päinvastoin.

Asetan kyllä koko ruodon ihan neutraaliksi kyykyn aluksi ja pääsen omaan pohjasyvyyteeni asti ilman mitään muutoksia lantiokorin asennossa, mutta heti kun lähden nousemaan montusta selkä tuppaa ottamaan notkoa. Tapahtuu siis kevyemmilläkin painoilla, joten ajattelen selvästi jotain väärin. Mavessa ja boksikyykyssä huomattavasti isommat raudat käytössä, ja niissä ei ole vastaavaa ongelmaa.