Oon bodarin alku, joka on treenannut heinäkuusta asti kaksijakoisella. Perusliikkeissä on ainakin sarjapainot noussut ja jonkin verran muissakin liikkeissä. Tekniikkaa on tosiaan tullut korjailtua aika paljon liikkeissä, niin kehityksestä vähän paha sanoa, kun on siinä sitten samalla joutunut painoja laskemaan.
Sarjapainoja on aina nostettu, kun siltä tuntuu. Joka tapauksessa ajattelin nyt jotain sellaista systeemiä, että perusliikkeissä (vinopenkki, mave, sjmv, kyykky, kulmasoutu, leuat, pystypunnerrus ja ehkä myös hauiskääntö?) ottaisin niin, että esimerkiksi tekisin maastavetoa tietyllä painolla 3x6 ja kun se tuntuu helpolta niin pyrkisin seuraavassa treenissä 3x8 sarjaan ja siitä vielä 3x10, jonka jälkeen nostaisin painoja sanotaan nyt vaikka 5kg:lla ja homma alusta.
Muissa liikkeissä (vipunostot, reiden ojennukset ja koukistukset, pohkeet, ojentajat) ajattelin samaa hommaa, mutta pitäisin toistoalueen 8-10-12:ssa. Penkissä pysyisin Miken 2x6:ssa, koska se on toiminut minulle hyvin.
Mitä mieltä? Onko ihan surkea viritelmä vai pitäisikö vain pysytellä siinä, että tekee yhtenä kuukautena kuusi toistoa, toisena kahdeksan ja kolmantena kymmenen? Vaihtelun vuoksi tää ois ehkä mukavampi, kuin tuollainen kuukausijako, niin siksi ajattelin tälläistä.
